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イベント報告
ピノキオプロジェクト
11月23日、柏の葉ではおなじみとなった子どもたちのお仕事体験プロジェクト「ピノキオプロジェクト」にあ・し・たも参加しました。 メイン会場となるららぽーと柏の葉には、早朝から申し込みの長蛇の列ができました。
朝の申し込みの列
あ・し・たには、約450種類もあるお仕事のなかから、あ・し・たを選んでくれた3組9名の小学生のお子さんが来られました。
お仕事受付
あ・し・たでは、ピノキオの衣装にあ・し・たの名札をつけて準備をした後、体組成や握力の測定結果の記入、太いゴムと細いゴムをつなぎ合わせて貯筋ゴムづくり、登録申し込み書類のセットの３つのお仕事をしていただきました。
準備完了
測定のお手伝い
お子さんの付き添いで来られた保護者のみなさんも体組成計には興味津津。
中には会員登録をしてくださったお父様もいらっしゃいました。
輪ゴムつなぎ1
輪ゴムつなぎ2
お仕事体験が終わった子どもたちには、同時に開催されていたマルシェやららぽーとで使えるピノキオの通貨300Piが支給されました。
たくさんのお仕事の中から、あ・し・たを選んでくださったみなさん、あ・し・たでのお仕事は楽しかったですか？
あ・し・たには役に立つ情報や楽しい体験がたくさんありまよ。
また遊びに来てくださいね！
イベント報告
11月25日と12月7日の2回にわたり、おりがみさろんを開催しました。
合せて70名ほどの方にご参加いただき、あ・し・たオリジナルのクリスマスのグリーティングカードと、ベビーシューズを作りました。
カードのサンタクロースとベビーシューズに手こずる方もいらっしゃいましたが、いつものようになごやかでにぎやかなさろんとなりました。
このカードはメッセージを送るだけでなく、受け取った方に飾って楽しんでいただくこともできますので、世界にひとつしかない手作りのカードは、作った人それぞれの思いも乗せてゆきます。
次回は2月、お雛様のグリーティングカードと手提げバッグを予定しています。
イベント情報
12月15日、18日、26日に美容のワンポイントアドバイスを開催します。
美容のワンポイントアドバイス、12月のテーマは、「パーティメイク＆きものメイク」
肌色と、装いに合わせた、ナチュラルなトータルメイクをアドバイスします。
（PDFファイル）
11月に大好評だったハンドマッサージも引き続き行います。
いまお使いのメイク道具をご持参の上、どなたでもお越しください。
もちろん手ぶらでも大丈夫です。
・日時：12月15日（火） 10:30～13:30
12月18日（金） 14:00～17:00
12月26日（土） 10:30～13:30
・場所：ららぽーと 北館３F
まちの健康研究所「あ･し･た」
・申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ：04-7197-7713
まちの健康研究所「あ･し･た」
イベント情報
12月7日、21日に阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
理学療法士 阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」のお知らせです。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
（PDFファイル）
・日時：12月7日（月）、21日（月）
13：30～15：00
・予約：Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。
※ お知らせ：11月から会員様限定とさせていただいております。相談は原則2回まで、以降は（株）アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。
12月のイベントカレンダー
イベント情報
12月14日、21日に料理研究家の大瀬由生子先生による、食のミニ講座を開催します。
・日時：12月14日（月）10:30～11:00
12月21日（月）10:30～11:00
・場所：ららぽーと 北館３F
まちの健康研究所「あ･し･た」
・申込み不要、参加費無料
・定員：先着12名
・問合せ：04-7197-7713
まちの健康研究所「あ･し･た」
※お知らせ
11月から、原則会員様限定とし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録（無料）の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。
イベント情報
12月4日、13日に野村先生による運動のミニ講座を開催します。
やさしい運動で、基礎代謝アップ、筋力アップを目指しましょう。
12月も野村先生のミニ講座を２回開催いたします。
（PDFファイル）
・日時：12月4日（金）10:30～11:30
12月13日（日）13:30～14:30
・場所：二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。
・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物：運動しやすい服装、バスタオル、タオル、飲み物
・問合せ：04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ
11月から、原則会員様限定とし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録（無料）の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。
11月のイベントカレンダー
イベント情報
11月15日、29日に野村先生による運動のミニ講座を開催します。
やさしい運動で、基礎代謝アップ、筋力アップを目指しましょう。
11月も野村先生のミニ講座を２回開催いたします。
（PDFファイル）
・日時：11月15日（日）10:30～11:30
11月29日（日）13:30～14:30
・場所：二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。
・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物：運動しやすい服装、バスタオル、タオル、飲み物
・問合せ：04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ
11月から、原則会員様限定とし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録（無料）の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。
イベント情報
11月16日、25日に料理研究家の大瀬由生子先生による、食のミニ講座を開催します。
11月のテーマは「朝ごはんを食べよう!」。
「味噌汁」を取り上げ、 朝ごはんをしっかり食べて基礎代謝を上げるコツを 料理研究家の大瀬由生子先生にわかりやすくお話しいただきます。
（PDFファイル）
・日時：11月16日（月）10:30～11:00
11月25日（水）10:30～11:00
・場所：ららぽーと 北館３F
まちの健康研究所「あ･し･た」
・申込み不要、参加費無料
・定員：先着12名
・問合せ：04-7197-7713
まちの健康研究所「あ･し･た」
※お知らせ
11月から、原則会員様限定とし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録（無料）の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。
イベント情報
11月17日、21日、27日に美容のワンポイントアドバイスを開催します。
いまお使いの口紅をご持参の上、どなたでもお越しください。
もちろん手ぶらでも大丈夫です。
・日時：11月17日（火） 14:00～17:00
11月21日（土） 10:30～13:30
11月27日（金） 10:30～13:30
・場所：ららぽーと 北館３F
まちの健康研究所「あ･し･た」
・申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ：04―7197―7713
まちの健康研究所「あ･し･た」
イベント情報
11月9日、23日、12月7日、21日、1月11日、25日開催
整形外科医が開発したポールウォーキング体験教室
日 時：11月9日、23日
12月7日、21日
1月11日、25日
（いずれも月曜日）
13:15～15:15
15分前にお越しください。
場 所：ららぽーと柏の葉 北館３F
まちの健康研究所「あ・し・た」
講 師：一般社団法人
日本ポールウォーキング協会
アドバンスコーチ指導員
スマート歩き検査官
武田 明
定 員：各回先着10名
参加費：300円（保険、資料代を含む）
別途ポールレンタル代300円
※専用ポール持参の方は\300です。
服装・持ち物：
運動しやすい服装、靴、帽子
タオル、飲み物
※両手が自由になるようにしてください。
申込み：まちの健康研究所「あ・し・た」
TEL 04-7197-7713（10：00～18：00）
締切り：各開催日2日前の土曜日
（傷害保険申込みのため）
イベント情報
11月16日（月）、12月7日（月）開催
おりがみさろん
日時：11月16日（月）14：00～16：00
12月7日（月）14：00～16：00
場所：ららぽーと北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み：不要
参加費：￥１００(1組分の材料費)
作品はお持ち帰りいただけます。
イベント報告
9月25日と10月14日の2回、ふろしき研究会の小菅嘉子先生をお招きして、「ふろしきさろん」を開催しました。
ふろしきを着物に見立ててペットボトルや瓶を包むといった遊び心あふれた使い方がある一方、帽子、ウェストポーチ、幾種類ものバッグ、ベスト、リュックなど、さまざまな使い方を教えていただき、１枚の四角い布に秘められた無限の可能性に驚くばかりでした。
小菅先生からは、いつか来るだろう災害のために、防災用品の中にぜひふろしきを入れておいてください、というお話もあり、多くの参加者が真剣な表情で深くうなずく場面もありました。
イベント情報
10月17日、22日、27日に美容のワンポイントアドバイスを開催します。
いまお使いの頬紅をご持参の上、どなたでもお越しください。
もちろん手ぶらでも大丈夫です。
・日時：10月17日（土） 10:30～13:30
10月22日（木） 10:30～13:30
10月27日（火） 14:00～17:00
・場所：ららぽーと 北館３F
まちの健康研究所「あ･し･た」
・申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ：04―7197―7713
まちの健康研究所「あ･し･た」
イベント報告
9月27日（日）、柏の葉キャンパスで展開されているココロもカラダも元気に成長できる体験型学びの場である「未来こどもがっこう」の一環として、「あ・し・た」が協賛する「野菜がきらい！！」の第3回が開催されました。
今回のテーマは「一汁一菜」。講師は今回もベジエフのおふたり（あ・し・たのワンポイントアドバイザーの大瀬由生子さんとスタッフの川浦智子さん）です。子どもたちも自ら包丁を握り、味噌汁の具のサツマイモを切ったり、レンコンつくねのタネを丸めたりしました。
そして、当日は中秋の名月でしたので、日本の行事食についてのお話もしていただき、月のパネルにすすきと月見団子をお供えして、お月見に見立てました。
詳しくは未来こども学校のFacebookをご覧ください。
https://www.facebook.com/miraikodomogakko?fref=ts
次回は、10月25日（日）に開催されます。
イベント情報
10月11日、31日に野村先生による運動のミニ講座を開催します。
やさしい運動で、基礎代謝アップ、筋力アップを目指しましょう。
10月も野村先生のミニ講座を２回開催いたします。
（PDFファイル）
・日時：10月11日（日）10:30～11:30
10月31日（土）13:30～14:30
・場所：二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。
・申込み不要、参加費無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・服装、持ち物：運動しやすい服装、バスタオル、タオル、飲み物
・問合せ：04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
イベント情報
10月14日、19日に料理研究家の大瀬由生子先生による、食のミニ講座を開催します。
※今月から定員を先着12名とさせていただきます。
・日時：10月14日（水）10:30～11:00
10月19日（月）10:30～11:00
・場所：ららぽーと 北館３F
まちの健康研究所「あ･し･た」
・申込み不要、参加費無料
・定員：先着12名 お気軽にご参加ください。
・問合せ：04-7197-7713
まちの健康研究所「あ･し･た」
10月のイベントカレンダー
イベント情報
10月12日・26日、11月9日・23日開催
整形外科医が開発したポールウォーキング体験教室
日 時：10月12日、26日、11月9日、23日
（いずれも月曜日）
13:15～15:15
15分前にお越しください。
場 所：ららぽーと柏の葉 北館３F
まちの健康研究所「あ・し・た」
講 師：一般社団法人
日本ポールウォーキング協会
アドバンスコーチ指導員
スマート歩き検査官
武田 明
定 員：各回先着10名
参加費：300円（保険、資料代を含む）
別途ポールレンタル代300円
※専用ポール持参の方は\300です。
服装・持ち物：
運動しやすい服装、靴、帽子
タオル、飲み物
※両手が自由になるようにしてください。
申込み：まちの健康研究所「あ・し・た」
TEL 04-7197-7713（10：00～18：00）
締切り：各開催日2日前の土曜日
（傷害保険申込みのため）
イベント情報
9月11日、26日に野村先生による運動のミニ講座を開催します。
やさしい運動で、基礎代謝アップ、筋力アップを目指しましょう。
9月も野村先生のミニ講座を２回開催いたします。
（PDFファイル）
・日時：9月11日（金）10:30～11:00
9月26日（土）13:30～14:30
・場所：二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。
・申込み不要、参加費無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・服装、持ち物：運動しやすい服装、バスタオル、タオル、飲み物
・問合せ：04―7197―7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
イベント情報
9月16日、30日に料理研究家の大瀬由生子先生による、食のミニ講座を開催します。
９月は、今注目の発酵食品を取り上げ、食事の工夫で基礎代謝を上げるコツを
料理研究家の大瀬由生子先生にわかりやすくお話しいただきます。
（PDFファイル）
・日時：9月16日（水）10:30～11:00
9月30日（水）10:30～11:00
・場所：ららぽーと 北館３F
まちの健康研究所「あ･し･た」
・申込み不要、参加費無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ：04―7197―7713
まちの健康研究所「あ･し･た」
イベント情報
9月25日、10月14日に小菅嘉子先生による、ふろしきさろんを開催します。
・日時：9月25日（金）14：00～15：00
10月14日（水）14：00～15：00
・場所：ららぽーと 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み：不要
・参加費：￥100
・持ち物：500ミリリットルのペットボトル
・使用するふろしき（50cmx50cm、68cmx68cm）はご用意いたします。
お手持ちのふろしきを持参される場合は50cmx50cm、68cmx68cm 各1枚をご用意ください。
9月のイベントカレンダー
お知らせ
木象嵌で味わう「おわら風の盆」
あ・し・たではおなじみになった会員副島正博氏の木象嵌の作品展示。
先週からは、「おわら風の盆」の2点が展示されています。
漂う気品、伸びた指先の美しさまで表現されている作品に目を奪われていると、どこからともなく坂の町に流れる哀調を帯びた胡弓や三味線の音が聞こえてくるようです。
今年も、9月1日～3日まで行われる風の盆、あ・し・たでその風情を味わってみてはいかがでしょうか？
また、連作である、広重の「東海道五十三次神奈川台之景」も展示中です。
イベント報告
8月2日（日）、柏の葉キャンパスで展開されているココロもカラダも元気に成長できる体験型学びの場である「未来こどもがっこう」の一環として、「あ・し・た」が協賛する「野菜がきらい！！」の第1回が開催されました。
これは、直接野菜に触れる、調理する、そして食べる、自らの体験を通して、野菜に対するイメージを変え、野菜の知識を増やしながら、野菜嫌いを克服するカリキュラムです。
第1回は、子どもが嫌いな野菜の上位にランクされているトマトを取り上げ、低学年中心の18人のお子さんが、生のトマトとトマトジャムを食べ比べ、食べ方を工夫すれば、嫌いな野菜も食べられるかも？を体験し、どうして野菜を食べなければならないか？を学びました。
詳しくは未来こども学校のFacebookをご覧ください。
https://www.facebook.com/miraikodomogakko?fref=ts
次回は、8月23日（日）に開催されます。
イベント報告
6月29日と7月13日に、おりがみさろんを開催しました。
1回目は35名、2回目は21名の方のご参加いただきました。
今回の作品は、「あ・し・た」オリジナルにこだわった夏のグリーティングカードと、カサ。
グリーティングカードは窓を開けると、垣根につるを絡ませたアサガオが見えるという趣向で、カサはお好みの模様の紙を選んでいただき、爪楊枝を柄に見立て、先端にはビーズをつけました。
今回はお子さんも4名参加され、それぞれに個性豊かなカードとカサを自力で完成させることができ、ご本人たちも見守っておられたお母様たちもとても満足そうでした。
イベント情報
8月9日、22日に野村先生による運動のミニ講座を開催します。
・日時：8月9日（日）13：30～14：30
8月22日（土）13：30～14：30
・場所：レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。
・服装、持ち物：運動しやすい服装、バスタオル、タオル、飲みもの
・申し込み不要、無料
イベント情報
8月20日、24日に料理研究家の大瀬由生子先生によるミニ講座を開催します。
・日時：8月20日（木） 14:00～14:30
15:30～16:00
8月24日（月） 10:30～11:00
・場所：ららぽーと 北館３F
まちの健康研究所「あ･し･た」
・申込み不要、参加費無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ：04―7197―7713
まちの健康研究所「あ･し･た」
イベント情報
美容のワンポイントアドバイスが、美容アドバイザーの瀬川未来先生をお迎えして、8月から始まります。
皆様からたくさんのご要望をいただいておりました、美容のワンポイントアドバイスが、美容アドバイザーの瀬川未来先生をお迎えして、いよいよ8月から始まります。
（PDFファイル）
最初のテーマは、『自分に合った好印象の眉』 その時代その時代に流行の眉がありましたが、今回は自分に合った眉を作るポイントをアドバイスしていただきます。 お使いのアイブロウ（まゆずみ）を持って、あ・し・たにお越しください。 もちろん、手ぶらでもOKです。
8月のイベントカレンダー
お知らせ
8月1日(土)スタート！
ローソンのブランパンを買って「あ・し・た」に行こう！
※ナチュラルローソン健康菓子は限定２００個、なくなり次第終了とさせていただきます。
※プレゼントは、おひとり様１日につき、レシート１枚までとさせていただきます。
※プレゼント済みであることを示すため、レシートにスタンプを押させていただきます。
※健康菓子のプレゼントは10：00～18：00とさせていただきます。
「ブランパン」とは？？？
ブランは、小麦や米など穀物の外皮のこと。ローソンのブランパンは、オーツ麦とお米のブランを配合し、ふわふわの食感とクセのない味わいに仕上げています。
「ブランパン」の特徴は？？？
１．小麦粉で作ったパンより低糖質（一般のロールパンと比べ、糖質83%カット）。
２．おなかの調子を整える食物繊維を豊富に含んでいます。
イベント情報
8月10日・24日、9月14日・28日、10月12日・26日開催
整形外科医が開発したポールウォーキング体験教室
日 時：8月10日、24日、9月14日、28日
（いずれも月曜日） 10:15～12:15
10月12日、26日
（いずれも月曜日） 13:15～15:15
場 所：ららぽーと柏の葉 北館３F
まちの健康研究所「あ・し・た」
講 師：一般社団法人日本ポールウォーキング協会
アドバンスコーチ指導員
スマート歩き検査官
武田 明
定 員：各回先着10名
参加費：600円（ポールレンタル料を含む）
※専用ポール持参の方は \300
服装・持ち物：
運動しやすい服装、靴、帽子
タオル、飲み物
※両手が自由になるようにしてください。
申込み：まちの健康研究所「あ・し・た」
TEL 04-7197-7713（10：00～18：00）
締切り：各開催日2日前の土曜日
（傷害保険申込みのため）
7月のイベントカレンダー
・2015年7月の「ワンポイントアドバイス」カレンダー（PDFファイル）
お知らせ
●阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」
7月からは、おひとり15分ずつの予約制とさせていただきます。
相談をご希望の方は、０４－７１９７－７７１３にお電話でご予約ください。
●大瀬先生の食のアドバイス
16日(木)と、22日(水)はいつものアドバイスのほかに、「基礎代謝を上げる！」をテーマに30分ずつのミニ講座を開催いたします。どなたでもご自由にご参加ください。
お知らせ
「あ・し・た」でアートとサイエンス
あ・し・たのカウンター横には、会員である副島さんのご厚意で木象嵌の作品を展示いただいており、あ・し・たの一画がアート空間になっています。
現在の展示は、「佐賀城城門」と「広重画 東海道五十三次 神奈川」の2点。どちらも見れば見るほどの力作で、あ・し・たを訪れる人の目を楽しませてくれます。
さて、先週の土曜日、あ・し・たには小惑星のパネルが展示されました。
東大の大学院生を中心とする「柏の葉サイエンスエデュケーションラボ」（KSEL)が企画した柏の葉の街全体を科学館に見立てて展示物を配置しようというプロジェクト「街まるごと科学館!"Exedra"」にあ・し・たも参加して展示されているものです。
レストランオークビレッジの横にある小さな建物ＰＬＳを、50億分の1の太陽系の中心とすると、あ・し・たのあたりは火星と木星の間の小惑星帯に相当します。
小惑星とは、太陽系天体のうち、惑星や衛星、彗星を除いたもので、これまでに軌道がわかっているものは40万個を超えています。6500万年前の恐竜絶滅は直径10km～15kmほどの小惑星が地球に衝突したことが原因という説が有力です。
また、あの「はやぶさ」がサンプルを持ち帰ったイトカワも小惑星のひとつです。
あ・し・たの一画に出現したサイエンス空間で、宇宙の神秘に触れてみてください。
KSELのFacebook https://www.facebook.com/KSEL.Kashiwanoha
イベント情報
6月29日（月）、7月13日（月）開催
おりがみさろん
おりがみさろん第３弾、今回もあ・し・たオリジナルの夏のグリーティングカードとカサを作ります。
おしゃべりしながら、みんなで楽しく作りましょう。（PDFファイル）
日時：6月29日（月）14：00～16：00
7月13日（月）14：00～16：00
場所：ららぽーと北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み：不要
持ち物：はさみ
参加費：￥１００
（１組分の材料費）
作品はお持ち帰りいただけます。
問合せ：04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
イベント報告
柏ビレジ ワイワイフェスタ２０１５に出張しました！
5月30日（土）「柏ビレジ ワイワイフェスタ2015」に参加させていただきました。
晴天に恵まれ、会場は子どもからお年寄りまで、大勢の方でにぎわっていました。
あ・し・たは、ボランティアスタッフに加え、ワンポイントアドバイザーの野村先生にもご参加いただき、40cmと20cmの台からの片足立ち、大股2歩、握力の測定と、野村先生によるアドバイスを行いました。
若い方でも筋力のなさに唖然とする方、ご高齢でも軽々と２０cmの台から片足で立ち上がれる方もいらっしゃり、それぞれに現在の状態を確認していただきました。あ・し・たへのご入会をお勧めしたのはもちろんです。
また、野村先生のご指導を受けると、まるで別人のように姿勢がよくなり颯爽とお帰りになった方もいらっしゃり、お見送りした私たちにとってもうれしいことでした。
お声掛けくださったビレジサポートの皆様、東急ビレジの皆様、ありがとうございました。
柏ビレジ ワイワイフェスタの写真はこちらでご覧ください。
http://www7.ocn.ne.jp/~support1/
6月のイベントカレンダー
イベント情報
5月25日、6月8日,22日、7月13日,27日開催（第2、第4 月曜日）開催
ポールウォーキング体験教室
日 時：5月25日（月）、6月8日（月）、6月22日
（月）、7月13日（月）、7月27日（月）
1回目： 10：15～12：15
場 所：ららぽーと柏の葉 北館３F
まちの健康研究所「あ・し・た」
講 師：一般社団法人日本ポールウォーキング協会
アドバンスコーチ指導員
スマート歩き検査官
武田 明
定 員：各回先着10名
参加費：600円（ポールレンタル料を含む）
服 装：運動しやすい服装、靴、帽子
持ち物：汗ふきタオルと、水分補給用の飲み物を小
さめのザック、または、ウェストポーチに
入れ、両手が自由になるようにしてくださ
い。
申込み：まちの健康研究所「あ・し・た」
TEL 04-7197-7713（10：00～18：00）
締切り：各開催日2日前の土曜日
（傷害保険申し込みのため）
イベント報告
ポールウォーキング体験教室を開催しました。
5月1日（金）～3日（日）の3日間にわたり、まちの健康研究所「あ・し・た」としては初めてのイベント「ポールウォーキング体験教室」を開催しました。3日間とも晴天に恵まれ40代～80代の50名の方にご参加いただきました。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医によってメタボ、認知症、ロコモ予防のために開発されたものです。 ポールを後方につく「ノルディックウォーキング」とは異なり、2本の専用ポールを前方につくことで、歩くことに自信のない方でも安心、安全に、姿勢よく歩け、しかも、全身運動のため、体脂肪の燃焼やインナーマッスルの強化が期待できます。
熱血インストラクターは、柏市に3名しかいない日本ポールウォーキング協会アドバンスコーチ指導員・スマホ歩き検査官の内のおふたり、武田明さんと澤田雅美さん。武田さんは「あ・し・た」のスタッフでもあります。
真剣にインストラクターの話に耳を傾ける参加者のみなさん
会場のららぽーと柏の葉クリスタルコートで、ポールの持ち方、姿勢、山岳用のビッケルやノルディック用ポール、そしてポールウオーキング用のポールの現物を前に、それぞれの違いなどを学んだ後は、実際に外にでて、階段の上り下りに挑戦したり、速度を変えて歩いたりを体験しました。最初はぎこちなかった皆さんも、ららぽーとに戻る頃には、コツをつかみ、リズミカルに歩けるようになりました。
ポールを使って、準備運動
陽ざしを浴びて、歩幅の測定
5月の陽ざしを浴びてポールウォーキングを体験したみなさんからは、気持ちよく歩けた、これからも続けたいという感想が多く寄せられました。
「あ・し・た」では、下記の日程で、引き続きポールウォーキング体験教室を開催いたします。
たくさんの皆様のご参加をおまちしています。
日時：5月25日、6月8日,22日、7月13日,27日 いずれも月曜日の10：15～12：15
場所：ららぽーと北館３F まちの健康研究所「あ・し・た」
5月のイベントカレンダー
イベント報告
４月６日（月）、２０日（月）の２回にわたり、おりがみさろんを開催しました。
今回の作品は、端午の節句のグリーティングカードと、人気のふなっしー。
グリーティングカードは、「あ・し・た」のし「し」しゃべるに因んだもので、近くの人だけでなく、遠くの人とのコミュニケーションがとれるようにと、スタッフがデザインした「あ・し・たオリジナル」です。
こいのぼり、かぶと、ショウブを三つ折りのカードに配置するという細かい作業でしたが、どの作品もすてきに仕上がりました。
後半はふなっしーにチャレンジ。同じ大きさの紙から作っても、細めだったり太めだったり、個性豊かなふなっしーが並びました。
６日は、ワンポイントアドバイザーの野村先生が飛び入り参加され、最後にストレッチをご指導いただきました。
そして、参加された方から、前回のおひなさまのグリーティングカードを闘病中のお友達に送ったところ、とても喜ばれたといううれしいお話をうかがうことができ、このイベントに携わるスタッフ一同にとって、大きな励みになりました。
次回は６月に開催する予定です。皆様のご参加をお待ちしております。
お知らせ
5月7日（木）
木象嵌の作品展示
あ・し・たのカウンターの横に、展示されている木象嵌の作品をご覧になり、その精緻さと美しさに感嘆された方も多いと思います。
これは、当研究所会員の副島正博氏の作品で、同氏のご厚意で先日までの「ネコバス」、「弁天小僧」に続き、現在は「日本橋朝之景」と「つくばのねぶた」が展示されています。
木象嵌は、種々の色の異なる天然木材を用い絵画や図案を嵌めこんで表現する木画の技術です。
あ・し・たにお越しの際は、ぜひ副島氏渾身の作品をご鑑賞ください。
お知らせ
4月20日（月）
まちの健康研究所「あ・し・た」の会員数が1,000名になりました。
4月20日（月）春の嵐が吹き荒れようとしていたお昼前、まちの健康研究所「あ・し・た」の会員が1,000名になりました。会員登録を開始した昨年9月1日から数えて232日目の快挙です。
記念すべき1,000 人目の会員の方は、市内みどり台在住の男性「けんちゃん」さんです。 奥さまと一緒に歯科に通院のついでにお立ち寄りくださったそうです。 他のお客様の拍手のなか、スタッフからささやかな記念の品を「けんちゃん」さんに贈呈いたしました。
さらに多くの地域の皆様の健康づくりのお役に立ち、健康のよろこびを分かち合えるよう、スタッフ一同、決意を新たにしております。皆様のお越しをお待ちしております。
イベント情報
5月1日（金）～5月3日（日）開催
会員様限定！ 歩行測定のご案内
「あ・し・た」はあるく・しゃべる・たべるをテーマにした健康づくりの拠点ですが、今回は、その中の「あるく」を取り上げ、会員様限定で「歩行測定」を体験していただくことになりました。
この測定は、長さ8mほどの足圧センサーシートの上を歩いていただくことで、みなさまの歩き方と健康タイプを「見える化」してご説明させていただく、というものです。
ゴールデンウィークのお出かけのついでに、ぜひまちの健康研究所「あ・し・た」で歩行測定をご体験ください。皆様のお越しをお待ちしております。
日 時：5月1日（金）～5月3日（日）
11：30～16：30
場 所：まちの健康研究所「あ・し・た」
ららぽーと柏の葉北館3階
予約不要、無料
所要時間：お一人当たり約15分
お問合せ：04-7197-7713
イベント情報
5月1日（金）、2日（土）、3日（日）開催
ポールウォーキング体験教室
日 時：5月1日（金）、2日（土）、3日（日）
1回目 ： 10：15～12：00
2回目 ： 13：15～15：00
場 所：ららぽーと柏の葉 2Ｆクリスタルコート
（2F入口すぐ、15分前にご集合下さい。）
メニュー：屋内での説明・練習の後、実際に外を歩きます。
講 師：一般社団法人日本ポールウォーキング協会
アドバンスコーチ指導員
スマート歩き検査官
武田 明
定 員：各回先着10名
参加費：600円（ポールレンタル料を含む）
服装・持ち物：運動しやすい靴、服装。
汗ふきタオルと、水分補給用の飲み物を小さめのザック、または、 ウェストポーチに入れ、両手が自由になるようにしてください。
申込み：まちの健康研究所「あ・し・た」
04-7197-7713（10：00～18：00）
締切り：4月29日（水）
※通院中の方は、事前に主治医の許可を得てください。
※当日の直前のご体調により、参加を見合わせていただく場合があります。
イベント報告
4月1日（水）
「あなたのプチ自慢」 結果発表
「あなたのプチ自慢」にたくさんのご応募をいただき、ありがとうございました。
他の人が「真似したくなる」、「参考にしたくなる」の観点から、スタッフ一同で投票した結果、下記の方が「あ･し･たの達人」に認定されました。
認定された皆様には、認定証と賞品をお贈りいたしますので、まちの健康研究所「あ・し・た」にお越しの上、スタッフまでお申し出ください。
上位５名の方 ：「あ・し・たの達人」の称号と、クオカード2,000円分を贈ります。
ソエ さん（74歳） （H27-002号）
１．マンションの階段上りを毎日続けています。
片足立ち10ｃｍができちゃいました。
2．富士山頂に沈む夕日が撮れました。
3．趣味で木象嵌をやってます。（厚さ0.5ｍｍの板で絵を作ります）
コクブ さん （H27-003号）
9月1日に登録しました。毎月1日に来て計測するのが楽しみです。11月1日は、体重で2.7g減り、BMIが26から25になりました。
計測することで、どんどん変化していくのが良くつかめ、どこに力点をおいたらよいか明らかになって、健康のスイッチが切り替わったと思います。体温も1℃上昇し、36.5℃になりました。
あいこちゃん さん （H27-004号）
肩断裂症で病院に通っていましたがなかなか治らず、野村先生にゴムの体操を教えていただき、無理せず続けてくださいとのことで、気がついたときには毎日続けていました。
なんと肩が痛くて上がらなかった腕が上がる様になり、さらに後ろに回せるようなりました。続けることが大切ですね。すっかり野村先生のファンです。明るい人柄にこちらの心も明るくなり、元気をいただきます。
自転車で通勤40年 さん（83歳） （H27-005号）
1日２０ｋｍ走り、かぜもひかず。趣味としてのサイクリングは60歳定年後日本縦断をひとりで走破しました。
現在83歳。近隣の友人（平均75歳）と週2回40～65km走っています。足腰と握力は衰えず、食欲もあり、何より話す機会の多いことが健康の秘訣です。
１４名の方 : 「あ・し・たの達人」の称号とクオカード500円分を贈ります。
ケセラセラ さん （H27-006号）
変形性膝関節症で片足立ち40ｃｍをあきらめていましたが、ストレッチを始めて1ヶ月、できました！続けることの大切さを実感。意識をもって続けていきます。
60代どまん中のケセラセラ さん （H27-007号）
野村先生のワンポイントアドバイスを受けて姿勢が良くなり、意識するようになりました。
自転車・階段で10cm 立てた 54歳 女性 さん （H27-008号）
運動はまったくやりませんが、自転車・階段を使い、エスカレーターも歩いています。10ｃｍ立てました！
胃を3/4切除して27年 さん （H27-009号）
5年前には乳がんも。毎月あ･し･たでチェック。健康のポイントは、何事にもクヨクヨしない、気にしないことです。
ヒロチャン さん （H27-010号）
主人の腸の具合が悪く、朝ごはんを野菜に変えたら具合がよくなり、脂肪量が減少し、筋肉量が増え、食生活の大切さを実感しました。
野菜ジュースに甘酒を入れたり、塩麹も活用しています。
右足で20cm 68歳 女性 さん （H27-011号）
前回できなかったが、右足で20cmクリアしました。次回は左足も！
ジャズボーカルを始めた72歳 女性 さん （H27-012号）
柏の葉カルチャーでジャズボーカルを始めて、お友達もできました。他に、シャンソン、俳句、ジム通いも。何事も前向きに。
10cm楽勝 60代 女性 さん （H27-013号）
10ｃｍ立ち上がり、楽勝でした。
65歳で10ｃｍ立ち上がり さん （H27-014号）
ジムに通って9ヶ月、成果が出ています。
65歳 アスリート指数70 さん （H27-015号）
アスリートの領域に気分を良くして、月1回測定するように。
はまちゃん さん （H27-016号）
古希を過ぎて声楽のレッスンを開始。基本的発声、古典歌曲を経て、昨年はオペラのアリアにチャレンジ。感銘を受けたアリア「人知れぬ涙」を上手に歌えるよう励みます。
まっちゃん（60代） さん （H27-017号）
脇の下、胸のリンパマッサージを続けていたらシミが消えました。
お風呂で顔を耳のツボをつまんでいたら、ディアドコの「タ」が8.0回。
堤崎 さん （H27-018号）
野村先生にひざの体操を教えていただき、よくなりました。毎日続けています。
あっぽん さん （H27-019号）
片足立ちで10ｃｍできました。趣味のフットサルのおかげ。これからもスポーツをして、測りに来ます。
4月のイベントカレンダー
イベント情報
4月15日（水）開催
60代からの健康ごはん教室
あ・し・たクッキング （第３回）
日時：4月15日（水）11：00～14：30
場所：ららぽーと北館3F
京葉ガス料理教室 My Leaf 柏の葉
定員：20名
（すでに定員に達しておりますので、これから申し込まれる方はキャンセル待ちとさせていただきます。何とぞご了解ください。）
参加費：1000円
（当日お支払いください。）
持ち物：エプロン、三角巾
申込み：まちの健康研究所「あ・し・た」
04-7197-7713
講師：田中 可奈子(料理研究家、栄養士）
主催：まちの健康研究所「あ・し・た」
協賛：株式会社ニチレイ、ライオン株式会社
協力：柏市、柏の葉キャンパス駅前まちづくり協議会
イベント情報
4月6日（月）、4月20日（月）開催
おりがみさろん
日時：4月6日（月）14：00～16：00
4月20日（月）14：00～16：00
場所：ららぽーと北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み：不要
参加費：￥１００
（ふなっしーとグリーティングカード１組分の材料費）
作品はお持ち帰りいただけます。
問合せ：04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
イベント報告
2月13日、23日の2回にわたり、「おりがみさろん」を開催しました。
あ・し・たの「し」＝しゃべる、社会参加に因み、楽しくおしゃべりしながら折り紙をしましょうというイベントです。どちらの回も21名もの方にご参加いただき、あ・し・たのテーブルや椅子を総動員するほどの盛況ぶりで、主催者としてはうれしい誤算になりました。
今回の作品は、ピエロとグリーティングカードにもなるおひなさま。グリーンのエプロンのスタッフ2名の企画によるもので、何日も前から準備し、当日の講師も務めました。
初節句のお孫さんのために、遠くに住むおばあちゃんのために、、、、和気藹藹とした雰囲気のなかで、ひとりひとりの思いのこもった作品が出来上がりました。唯一の男性参加者は、作品のピエロをお孫さんへのお誕生日プレゼントにされるそうです。
1枚の千代紙、1枚の折り紙が、人の手によって形となりそれぞれに物語を宿した、そんな「おりがみさろん」になりました。
次回は、端午の節句に向けて4月に開催したいと考えています。
イベント情報
あなたのプチ自慢」募集期間延長！
「あなたのプチ自慢」の募集期間を３月２２日（日）まで延長いたします。
締め切り：3月22日（日）
応募方法：あ・し・たにご来場の上、所定の応募用紙に記入し、プチ自慢ボードに貼ってください。
発表の方法：あ・し・たのHP、及び、あ・し・た内での掲示にて発表いたします。
問合せ：04-7197-7713 まちの健康研究所「あ･し･た」
イベント情報
3月2日（月）、16日（月）、30日（月）開催
“こころ”と“うごき”の相談室
日時：3月2日（月）、16日（月）、30日（月）
12:30～14:00
場所：ららぽーと柏の葉 北館３F
まちの健康研究所「あ・し・た」
予約不要、無料です。
3月のイベントカレンダー
イベント情報
2月13日（金）、2月23日（月）開催
おりがみさろん
日時：2月13日（金）14：00～16：00
2月23日（月）13：30～15：30
場所：ららぽーと北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み：不要
参加費：￥１００
（ピエロとひな人形１組分の材料費）
作品はお持ち帰りいただけます。
問合せ：04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
イベント情報
2月18日開催
60代からの健康ごはん教室
あ・し・たクッキング （第２回）
日時：平成27年2月18日（水） 11:00～14:30
場所：ららぽーと北館3F
京葉ガス料理教室 My Leaf 柏の葉
定員：20名
（定員になり次第締め切ります。）
参加費：1000円
（当日お支払いください。）
持ち物：エプロン、三角巾
申込み：まちの健康研究所「あ・し・た」
04-7197-7713
講師：田中 可奈子(料理研究家、栄養士）
主催：まちの健康研究所「あ・し・た」
協賛：株式会社ニチレイ、ライオン株式会社
協力：柏市、柏の葉キャンパス駅前まちづくり協議会
2月のイベントカレンダー
イベント情報
2月2日（月）、16日（月）開催
“こころ”と“うごき”の相談室
日時：2月2日（月）、16日（月） 13:00～14:30
予約不要、無料です。
イベント情報
1月28日開催
60代からの健康ごはん教室
あ・し・たクッキング
日時：平成27年1月28日（水） 11:00～14:30
場所：ららぽーと北館3F
京葉ガス料理教室 My Leaf 柏の葉
定員：20名
（定員になり次第締め切ります。）
参加費：1000円
（当日お支払いください。）
持ち物：エプロン、三角巾
申込み：まちの健康研究所「あ・し・た」
04-7197-7713
講師：田中 可奈子(料理研究家、栄養士）、
二ノ倉 郁美 （柏市栄養士）
主催：まちの健康研究所「あ・し・た」
協賛：株式会社ニチレイ、ライオン株式会社
協力：柏市、柏の葉キャンパス駅前まちづくり協議会
イベント情報
1月19日開催（終了しました）
“こころ”と“うごき”の相談室
日時：1月19日（月）12：30～14：00
予約不要、無料です。
テツ さん（82歳） （H27-001号）
１．家事を手伝う、 2．スポーツを続けている、３．食に気をつけている、4．毎日1万歩、年間3百万歩、5．早寝早起き、6．人間は動物である（動かす、自然体）、７．文章づくり（新聞に投稿）、8．ラジオ体操（70年続ける）、9．ラジオ中心テレビはあまり見ない、10．努めて転居する（17回）