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健康なあしたをつくる参加型の健康づくり拠点

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イベント情報

8月24日(月)、28日(金)に美容アドバイスを行います。

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冷房・汗・紫外線などからダメージを受ける夏のお肌、お手入れはできていますか?
紫外線の強い夏のお手入れを怠るとダメージが蓄積されたままになってしまいますが、
夏の環境に合わせたお手入れをしておくことで、秋・冬の肌トラブルを防ぐことができます!
肌ダメージを残さないお手入れをしましょう。
(PDFファイル)

今月は、新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、お客様のお肌に直触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

日 時:
8月24日(月) 10:30~13:30
8月28日(金) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月12日(水)、17日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「ごま」。
ごまの原産地はアフリカで、あのクレオパトラも美容のために愛用していたとか、、、、。
ごまには抗酸化作用や血中コレステロールの上昇を抑える成分が含まれ、「若返りの媚薬」と呼ばれているそうです。
今月は、そんな魅力的なごまについて大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
8月12日(水)14:00~14:30
8月17日(月)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月10日(月)・24日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:8月10日(月)・24日(月)
開催時間: 10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

7月20日(月)、5ヶ月ぶりに「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:7月20日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。
※新型コロナウィルスの感染防止のため、十分な距離を保ってご相談いただける場所を確保し、当日あ・し・たからご案内いたします。
※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

7月15日(水)、30日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「酢」。
料理に酸味やコクを与えたり、防腐・抗菌といったはたらきだけでなく、さまざまな健康効果もあります。
「酢」の力で、コロナ疲れをいやし、夏の暑さを乗り切りましょう!!!
(PDFファイル)

日時:
7月15日(水)14:00~14:30
7月30日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

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7月17日(金)、20日(月)に美容アドバイスを行います。

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長かった外出自粛の日々、皆様お肌のお手入れはできましたか?
これからの季節、冷房の効いた室内では乾燥に、外では紫外線に要注意です。
前半は、乾燥と紫外線対策について、後半は「しわ」ができる原因・メカニズムを知って、その予防・改善のためのお手入れをについてお話します。
(PDFファイル)

今月は、新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、お客様のお肌に直触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

日 時:
7月17日(金) 14:00~17:00
7月20日(月) 14:00~17:00
前半: 乾燥、紫外線対策
後半: しわ対策
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月13日(月)・27日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:7月13日(月)・27日(月)
開催時間: 10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

巣ごもり生活応援企画第2弾

5/ 22 <運動> 柏市にお住まいの80代の方からのご質問です。

Q 毎日フラフープを午前 午後各連続500回以上回しています。

体が慣れてきたこの頃は更に回数を増やしたいと思うようになりましたが年齢からみて無理をせず現状のペースにとどめて続けたほうがよいのかアドバイスをお願いします。

フラフープを始めたきっかけはウェストをしぼるためで4ヶ月続けた今は体重は2キロ減少して62キロ、ウェストは2cm減少して92センチになっています。ウェストはまだまだ絞りたいとおもっています。

A ご質問ありがとうございます。

フラフープについて...思ってもみないご質問で少々面食らいましたが、ユニークで楽しいダイエット法ですね。小学校時代を思い出して微笑ましくなりました。

有酸素運動なので脂肪燃焼、腹斜筋、インナーマッスルが鍛えられる、バランスが良くなる、股関節も動かすのでリンパの流れも良くなる。総合的にダイエット効果が期待できますね。

午前、午後に500回ずつ...時間にすると500回で5分~10分位でしょうか?

少し回数を増やしたいとのことですが、お年から言えば4ヶ月で成果も出ていますので、現状維持をお薦めします。現状維持でも更なる成果が期待できると思います。

ただ限度は分かりませんが、お試しいただいて腰の痛みなどが表れたら元に戻すのも有りですね。

※右回し、左回し、両方することによって身体のバランスを保ちましょう。

※始める前と後にストレッチをしましょう。

※体重は落としても筋肉は落とさないようにスクワットなどの筋トレ、ウオーキングで骨を育てましょう。

巣ごもり生活応援企画第2弾

5/21 <運動> 柏市にお住まいの70代の方からのご質問です。

Q ストレッチと筋トレの境が判らないのですが、、、、。
良く、痛みを覚えたら辞めるとのことですが、頑張るのが筋力UPではと考えます。
ストレッチは風呂上がりの体が温かいうちにと思ってやっていますが、正解でしょうか?
共に、翌朝痛みが残ることも有りますので悩んでいます。

A ご質問有難うございます。

★ 筋トレとストレッチの境(違い)

筋トレは筋肉に負荷をかけることによって脂肪を燃焼させ、筋肉を大きくすることが目的です。

ストレッチは筋肉を伸ばすことによって血流を促し、柔軟性を高めたり、緊張を緩和させるのが目的です。

簡単に言えば、筋トレとストレッチは真逆だということです。

 

筋トレの痛みを残すことなく効果を上げるために下記のような運動の方々を提案させていただきます。

(1)動的ストレッチ→(2)筋トレ→(3)静的ストレッチの順に行います。

(1) 筋肉(関節)を十分に動かして体温を上げるような動的ストレッチをします。

筋トレは筋肉に負荷を掛けるので、ラジオ体操のように全身をほぐし、血行をよくしておくと筋肉に効果的です。

(2) 負荷を掛け過ぎるとかえって筋肉や腱を痛めてしまいます。

速いテンポで回数を多く行うよりも、回数は少なくてもスローテンポでしっかりと筋肉を使っていることを感じながら行います。痛みを感じながらも続けるのは逆効果、回復する時間も必要です。

(3) 筋トレ後は静的ストレッチで筋肉をほぐして柔らかくし、疲労物質や老廃物が滞っているので、血流を促して排出します。筋肉の修復を行うことで疲労回復、運動機能の向上に繋がります。

お風呂上がりなどの体温が上がっている時に行うのもリラックス効果があります。

※ ストレッチ、筋トレ共に呼吸を止めないことが大事。1・2・3など声に出して行ないましょう。

※ 動的ストレッチ : 各関節(首、肩、股関節、膝など)を意識しながら伸ばしたり曲げたり、ラジオ体操などを参考に身体全体を動かします。

※ 静的ストレッチ : 筋トレした部位を中心に反動をつけず、余分な力を抜き、息を吐きながら、ゆっくりと伸ばしていく。背中、肩周り、脇、お尻、膝裏、アキレス腱など。「気持ちいい」と言うくらいで十分です。

巣ごもり生活応援企画第2弾

5/21 <美容> 流山市にお住まいの60代の方からのご質問です。

Q 毎日のお化粧の際、日やけどもクリームはいつ塗ればよいですか?

A 日焼け止めクリームは、下地の前です。

乳液や保湿クリームの後に塗るので、基礎ケアをしっかりなじませるのがポイントです。

なじませていないと、ムラになったり、落ちやすくなったり、日焼け止めの効果が出ない事が多いので、一つ一つ丁寧になじませましょう。

そして、日の当たりやすいほおの高い部分などは、重ね塗りがオススメです。

日焼け止めの効果の入った乳液もありますので、たくさんつけるのが面倒などの方にはいいと思います。

この時期は、汗もかきやすいので汗に強いタイプを選びましょう。

Q 日焼け止めクリームは、数時間おきに塗りなおすのがよいとされていますが、そのときメイクを落とす必要はありますか?

A ★だいたい、2~3時間おきにがベストです。

最初からは落としてのお直しは、時間もかかり大変です。紫外線カット入りのファンデーションや、紫外線カットの入ったパウダー、紫外線カットスプレーなどを上からつけるのがオススメです。
顔の筋肉は、常に動いてますので、ファンデーションのヨレやムラが出てます。

①まず、このヨレやムラを取りましょう。
ファンデーション用のスポンジにティッシュを折りたたみ、くるみます。
軽〜い力で(すべらせる)ファンデーションや、クリームのヨレをかき取ります。

②それから、清潔な手で肌のファンデーションなどをなでて平らにするようにします。

③その後、ファンデーションを取り、厚くなりすぎないように、薄くつけます。

★スポンジのこまめなお手入れも大事。
ファンデーションを多く取りすぎたり、ムラの原因になります。
食器用洗剤で揉み洗いをしたら洗剤をよく流します。水気をとったら、ティッシュの間に挟み陰干しをしましょう。

★つける時間も大事です。家にいる時も紫外線はあります。起きたら、カーテンを開ける前に日焼け止めまでのお手入れはしましょう。
シミ・ソバカス、シワ、乾燥と紫外線は、肌にダメージを与えます。

夏の紫外線対策は、非常に大事です。
毎日のちょっとした心がけで、肌の健やかさを保ちましょう!

巣ごもり生活応援企画第2弾

新型コロナウィルスの新規感染者がだいぶ減少し、千葉県の非常事態宣言解除が待たれるこのごろ、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
あ・し・たは、ららぽーと柏の葉の営業再開から10日ほど経てから再開する予定です。スタッフ一同皆様にお会いできる日を待ちわびておりますが、もうしばらく感染拡大防止のため休業を続けさせていただきます。

さて、あ・し・たでは、引き続き外出自粛の日々を過ごしていらっしゃる皆様を応援するため、日頃疑問に思っていてもなかなかきけなかったこと、今だからききたいことをメールでお寄せいただき、運動・食・美容の各アドバイザーの先生方にお答えいただくという「巣ごもり生活応援企画第2弾」を開始いたします。

つきましては、下記要領で、
メールでご質問をお送りくださいますようお願いいたします。
皆さまのご質問をお待ちしております。

― 記 ―
■ 宛先:info@ast-lab.jp
■ メールに明記いただきたい事項:
 ・ お住まい(市町村名)
 ・ 年代 (例:50代、60代)
 ・ ご質問内容:運動・食・美容のいずれか
  (おひとり3問までとさせていただきます。)

■ お願い
 ・ 先生方からのご回答は数日中にメールで返信いたします。
 ・ 回答が難しい場合がありますことを予めご了解ください。
 ・ お住まい、年代、ご質問、先生方の回答は
   ホームページにも掲載させていただきます。

巣ごもり生活応援企画 【運動】

野村先生の運動のミニ講座再開をお待ちの皆様、外出を控える生活が続き運動不足の方に、野村先生のメッセージとともに、おうちのなかでできるやさしい運動をお届けいたします。
運動不足解消に、筋力維持に、ぜひお役立てください。

野村先生からのメッセ―ジ

座ってばかりいると血流が悪くなり免疫力がダウン、立ち上がって身体を動かし体温アップしましょう。1・2・3・4と声も出して、さらにアップ!

巣ごもり生活応援企画 【花王】

あ・し・たの参画企業である、花王さんが新型コロナウィルスの感染予防等に役立つ情報をHPで公開されていますので、ご紹介いたします。ぜひお役立てください。

衛生科学情報特設サイト
https://www.kao.com/jp/corporate/eisei/

布マスクの洗い方
https://form.kao.com/jp/pub/open/eiseikagaku-theme08

塩素系漂白剤で消毒する場合の希釈のめやす
https://www.kao.com/jp/soudan/topics/topics_107.html

あわあわ手あらいのうた(Youtube)

さて、ここで少し気分をかえて、、、、
お出かけが少ないとヘアスタイリングやヘアケアの手を抜きがちになりませんか?
花王lieseのインスタグラムでは、スタイリングやアレンジを動画つきでご紹介しています。
この機会にテクニックも身に着けてみませんか?
https://www.instagram.com/liese_official_jp/

巣ごもり生活応援企画 【美容】

外出自粛の生活のなかで、ほんの少し心にゆとりができるよう、美容アドバイザーの瀬川先生のメッセージとハンドマッサージのご提案をお届けいたします。

瀬川先生からのメッセージ

時間のある今だからこそ、家族をいたわったり、自分をいたわったり、、、、リラックスタイムを満喫しませんか?
好きな香りのボディクリーム、ハンドクリームなどを使って行うのもおすすめです!

・ハンドマッサージ
あ・し・たの参画企業である花王さんのHPをご覧ください。
https://www.kao.co.jp/atrix/handmassage/

マッサージが終わったら、手にラップや、新しいビニール袋をかけて、ホットタオル(※)で巻くと、より効果的です。

※ホットタオルの作り方:フェイスタオルを濡らし軽く絞り、ラップに巻いて、レンジで1分加熱。

巣ごもり生活応援企画 【食】

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、外出を控える日々、皆様いかがお過ごしでしょうか?
あ・し・たも、残念ながらまだ再開の見通しが立っておりません。
ご自宅での食事が増え、毎日の献立に頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか?
そこで、食のワンポイントアドバイスでおなじみの大瀬先生がこれまでのミニ講座で紹介された、簡単でおいしく、しかも栄養満点の料理のレシピを、先生のメッセージとともにお届けいたします。
ぜひ毎日の食事と健康維持にお役立てください。

大瀬先生からのメッセ―ジ

皆さん、お元気でお過ごしですか?
新型コロナウィルスの感染を予防するには、自らの免疫力を高めること!
免疫力を高めることのひとつに、発酵食品や野菜を食べて腸を活性化することが大事です。
今までお伝えしてきたレシピですが、あらためてご紹介いたしますので、普段の食事に是非役立てていただけたらと思います。
では、元気な皆様にお会いできる日を心から楽しみにしています。

イベント情報

3月20日(金)、26日(木)に美容アドバイスを行います。

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新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、今月はお客様のお肌に直接触れることは自粛させていただき、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。また、ご参加のお客様にはマスクを着用の上、アルコールでの消毒、または、手洗いをお願いいたします。お何卒ご理解くさだいますようお願いいたします。

春はお肌のトラブルを起こしやすい季節です。前半は、春の乾燥・紫外線対策のお話をします。
後半は「しわ」に注目、しわができる原因・メカニズムを知って、その予防、改善のためのお手入れをについてお話します。
(PDFファイル)

日 時:
3月20日(金) 10:30~13:30
3月26日(木) 10:30~13:30
  前半: 春の乾燥・紫外線対策
  後半: しわ対策
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月7日(金)、21日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは、引き続き「コツコツと筋肉を貯めましょう!」。
筋肉の量は20代・30代をピークに減少し、40代は要介護予備軍と言われています。
60代からは加齢による運動器の衰えも始まります。
それをを防ぐためには、下肢と体幹の筋肉量を増やす筋トレを日々の暮らしに取り入れましょう。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
2月7日(金)10:30~11:30
2月21日(金)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

2月10日(月)、27日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは酒粕。
今月のテーマは米糀の甘酒で腸活。
腸内環境を整えて健康なカラダを手にいれる“腸活”、最近よく聞く言葉ですね。
“腸活”が目指すのは腸内細菌のバランスが良い腸。
最近の研究により、腸内細菌がさまざまな健康効果をもたらしてくれることが分かってきました。
お家で簡単に作れる米糀の甘酒で、腸活を始めましょう!
(PDFファイル)

日時:
2月10日(月)10:30~11:00
2月27日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月14日(金)、21日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月もハンドマッサージとメイク相談。
手は心臓から遠い位置にあるため、血流がよくないと栄養も届きにくくなり、手荒れやささくれができやすい部分です。
マッサージすることで透明感が戻り、しなやかになるだけでなく、たくさんのツボや神経が刺激されて血流が良くなり、リフレッシュできます。
年末年始にたくさん働いた手を、やさしくいたわってあげましょう。
後半は、メイク相談。使い方がわからない、化粧ののりがよくない、など、なんでもご相談ください。
(PDFファイル)

日 時:
2月14日(金) 10:30~13:30
2月21日(金) 10:30~13:30
  前半: ハンドマッサージ
  後半: メイク相談
・持ち物:
  ハンドマッサージ:フェイスタオル2本
  メイク相談:お使いのメイク道具 (あ・し・たでもご用意します。)
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月17日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:2月17日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

2月10日( 月 )・24日( 月 )にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:2月10日(月)・24日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

2月7日(金)にミニ遠足「酒蔵見学と日本酒ラベルづくり」を実施します。

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久しぶりのミニ遠足は、1月の食のミニ講座「酒粕」を受け、茨城県取手市の (株)田中酒造店を訪ねます。
同社の創業は明暦元年(1665年)、江戸時代前期から、宿場町として栄えた取手の歴史を見守り続けた酒蔵です。
ここで醸す地酒「君萬代」は、その名を牛久に行幸された明治天皇から下賜されたと伝えられ、手造りをモットーに、昔ながらの製法でつくられています。
見学の後は、手書きのオリジナルラベルを「君萬代」に貼る体験をします。大切な人へのプレゼントにするもよし、自ら楽しむもよし、世界でひとつのお酒をつくってみませんか?
もちろん、お酒、酒粕、奈良漬けなど、お買物もお楽しみください!

・日時:2月7日(金)13:15 
    JR取手駅東口改札口集合
・場所:取手市 (株)田中酒造店
・参加申し込み: 電話(04-7197-7713)
または、直接あ・し・たでお申込みください
・受付時間:平日10:00~14:00
     土日祝 10:00~18:00
・定員:20名(定員に達し次第締め切ります。)
・費用:1,300円 (日本酒1本とラベル代)
・交通手段:PDFをご覧ください

その他:
交通費は各自でご負担ください。
歩きやすい服装、靴でご参加ください。
傷害保険は付保しておりません。自己責任でご参加ください。
交通費は各自でご負担ください。

イベント情報

1月6日(月)、24日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは、「コツコツと筋肉を貯めましょう!」。
筋肉の量は20代・30代をピークに減少し、40代は要介護予備軍と言われています。
60代からは加齢による運動器の衰えも始まります。
それをを防ぐためには、下肢と体幹の筋肉量を増やす筋トレを日々の暮らしに取り入れましょう。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
1月6日(月)13:30~14:30
1月24日(金)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

1月21日(火)、29日(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは酒粕。
寒い季節、酒粕で作った甘酒は心も体も温めてくれますね。
日本酒の搾りかすである酒粕は、「かす」と呼ぶにはもったいないほど栄養が豊富で、様々な健康効果もあります。
酒粕を日々の食事に上手に取り入れて、寒い冬を乗り切りれるよう、大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
1月21日(火)10:30~11:00
1月29日(水)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月9日(木)、17日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月はハンドマッサージとメイク相談。
手は心臓から遠い位置にあるため、血流がよくないと栄養も届きにくくなり、手荒れやささくれができやすい部分です。
マッサージすることで透明感が戻り、しなやかになるだけでなく、たくさんのツボや神経が刺激されて血流が良くなり、リフレッシュできます。
年末年始にたくさん働いた手を、やさしくいたわってあげましょう。
後半は、メイク相談。使い方がわからない、化粧ののりがよくない、など、なんでもご相談ください。
(PDFファイル)

日 時:
1月9日(木) 10:30~13:30
1月17日(金) 10:30~13:30
  前半: ハンドマッサージ
  後半: メイク相談
・持ち物:
  ハンドマッサージ:フェイスタオル2本
  メイク相談:お使いのメイク道具 (あ・し・たでもご用意します。)
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月27日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:1月27日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

12月23日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:12月23日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

1月13日(月)・27日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:1月13日(月)・27日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

12月2日(月)・16日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:12月2日(月)・16日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

11月27日(水)、12月9日(月)に、おりがみさろんを開催します。

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イベント情報

11月18日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:11月18日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

11月10日(日)、22日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは、引き続き「気になる足裏」。
長時間立っていたり歩いたりすると足裏が痛くなったり、だるくなることはありませんか?
身体の1%の面積しかなく、心臓から一番遠い部分である足裏。
足裏を鍛えると血行が良くなり歩くことが楽になるだけではなく、疲れにくくなり、むくみや冷えが改善され、正しい姿勢で歩くことができます。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
11月10日(日)10:30~11:30
11月22日(金)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

11月16日(土)、26日(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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朝晩の冷え込みが強くなり、鍋料理がおいしい季節です。
その鍋に欠かせないのがネギ。
旬のネギは甘味が強く、おいしいばかりでなく、風邪の予防にも効果があるとか。
柏の三大野菜のひとつでもあるネギ、大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
11月16日(土)14:00~14:30
11月26日(火)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月15日(金)、21日(木)に美容アドバイスを行います。

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冬はお肌に最も過酷な季節です。
気温の低下と乾燥により、屋外はもちろん、暖房の聞いた室内でも、注意が必要です。
かさつき、小じわ、たるみ、キメの乱れ、など乾燥はあらゆるお肌のトラブル悪化のもと!
化粧水+乳液のいつものお手入れに、スペシャルケアをプラスして、冬に備えましょう!!
(PDFファイル)

日 時:
11月15日(金) 10:30~13:30
11月21日(木) 10:30~13:30
  前半(10:30~12:00):洗顔、スキンケア
  後半(12:00~13:30):ファンデーション、(時間があれば、眉・メイク)
※ お願い:前半、後半ともに、途中参加はご遠慮ください。
・持ち物:
タオル2本、髪をとめるもの、肌が敏感で心配な方はご自分のスキンケア用品
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

11月のイベントカレンダー

イベント情報

11月11日(月)・25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:11月11日(月)・25日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

10月のイベントカレンダー

イベント情報

10月6日(日)、27日(日)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは、引き続き「気になる足裏」。
長時間立っていたり歩いたりすると足裏が痛くなったり、だるくなることはありませんか?
身体の1%の面積しかなく、心臓から一番遠い部分である足裏。
足裏を鍛えると血行が良くなり歩くことが楽になるだけではなく、疲れにくくなり、むくみや冷えが改善され、正しい姿勢で歩くことができます。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
10月6日(日)10:30~11:30
10月27日(日)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

10月24日(木)、31日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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米ぬかといえば、まず思い浮かぶのは、ぬか漬け。
ほかにも、柱を磨いたり、肥料にしたりという話は聞いたことがありますが、今月は、その米ぬかを食べようというお話です。
生活習慣病の予防・改善に効果があるという米ぬかですが、問題は、どうやって食べるか?です。日々の食事に手軽においしく取り入れる方法を大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
10月24日(木)14:00~14:30
10月31日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月17日(木)、21日(月)に美容アドバイスを行います。

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今月も引き続き、眉の描き方と秋のスキンケア・メイク相談。
前半は、ご自身の骨格に合わせた好印象な眉の描き方をアドバイスします。
後半は、秋のスキンケアとメイク相談。
暑さによる疲れや紫外線の影響が出てくる時期です。
今、しっかりケアしておく事で、冬の乾燥から守れる肌に‼️瀬川先生があなたのお悩みにお答えします。
日頃お使いのメイク道具をご持参の上、ご参加ください。(あ・し・たでもご用意しています。)

※ スキンアナライザーで、お肌のキメを見てみましょう!
(PDFファイル)

日 時:
10月17日(木) 10:30~13:30
10月21日(月) 10:30~13:30
  前半: 眉の描き方
  後半: 秋のスキンケア、メイク相談
・持ち物:
髪を留めるピン、お使いのメイク道具(あ・し・たでもご用意しています。)
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月14日(月)・28日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:10月14日(月)・28日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

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健康Week 9/30(月) 子育てのママのためのメイクセミナー by花王

簡単で効果的なスキンケアと顔立ちや骨格に合う好印象メイクで、キレイなママに!
たまには自分のために時間をつかってみませんか?

・敏感肌の方は、見学のみ、もしくはふだんお使いの化粧品をお持ちください。
・託児スペースをご用意します。おもちゃはご持参ください。

日時:9月30日(月)
   午前の部 9:30~11:00 午後の部 13:00~14:30
場所:KOIL6F KOILサロン
   (場所がわからない方は、あ・し・たにご集合ください。
   KOILサロンにご案内いたします。)
定員:各30名 事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   までお電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/1(火) 子どもやシニアにやさしい洗髪講座 by花王

子どもの洗髪や一人洗い、シニアの洗髪のお悩みに答え、泡によるやさしい洗髪を体験!

日時:10月1日(火) 10:00~12:00
場所:まちの健康研究所あ・し・た前
定員:32名、 30分ごとの事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/1(火) 内臓脂肪測定+講演会 by花王

健康の判断基準のひとつである内臓脂肪の測定会と生活習慣病予防を基準とした講演会。ちょっと気になっている方は、ぜひご参加ください。

日時:10月1日(火)
   13:00~14:00 内臓脂肪測定会
   14:00~15:00 講演会
場所:まちの健康研究所あ・し・た
定員:内臓脂肪測定会 16名 事前予約制
   講演会 20名 事前予約制 (内臓脂肪測定会参加者優先)
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/2(水) 誰でも簡単!ヘアスタイリングセミナー by花王

スタイリングのコツや髪質に適したスタイリング剤選びをアドバイスさせていただきます。

日時:10月2日(水) 13:00~17:30
場所:まちの健康研究所あ・し・た前
定員:45名、30分ごとの事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/2(水) 母と子どものための歯科保健指導 by花王

お子さんの歯磨きの仕方など、お母さんの立場で歯科衛生士がアドバイスいたします。

日時:10月2日(水) 13:00~16:30
場所:まちの健康研究所あ・し・た 
定員:21名、10分ごとの事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/3(木) 白髪メンテナンス紹介・相談会 by花王

100%天然由来「黒髪メラニンのもと」だけで染める白髪ケア「リライズ」をご紹介します。

日時:10月3日(水) 10:00~12:00
場所:まちの健康研究所あ・し・た前
定員:32名、30分ごとの事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/3(木) 料理教室「もっと野菜を食べよう~発酵食品を使って~」 by大瀬先生

あ・し・たの食のアドバイザー大瀬先生の料理教室と試食会。メインは塩糀豆腐ハンバーグの野菜あんかけです。雪印ビーンスターク社提供の「プラチナミルク」を使ったスペシャルメニューも!

日時: 10月3日(木)
   午前の部 10:30~12:00  午後の部 14:30~16:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F
   京葉ガス My Leafs (あ・し・たの隣)
定員:各16名 事前予約制 
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
持物:エプロン、三角布、筆記用具
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/4(金) 大人女性のためのヘアスタイリング&地肌ケア講座by花王

大人の髪のためのふっくらスタイリング&地肌ケアをアドバイスさせていただきます。

日時:10月4日(金) 10:00~12:00
場所:まちの健康研究所あ・し・た前
定員:20名、30分ごとの事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Day  10/4(金) ミニ講座「筋肉をほぐして痛みと上手につきあう」 by理学療法士 阿部先生

関節などの痛みとの上手なつきあい方を、あ・し・たの「肩・腰・ひざの相談室」でおなじみ、理学療法士の阿部先生にお話しいただきます。

日時:10月4日(金) 13:30~15:00
場所:まちの健康研究所あ・し・た
定員:先着20名、予約不要

イベント情報

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子どもも大人も楽しめる講演&イベント

柏の葉キャンパス駅西口三井ガ―デンホテル柏の葉2Fの柏の葉カンファレンスセンターで、5人の先生方のご講演のほか、さまざまな測定をご体験いただける「よくばり測定体験ブース」を設けて、開催いたします。
※いずれも入場無料、予約不要です。(PDFファイル)

講演1: 10:30~11:15
お口のいろんな機能を知っていますか? その身につけ方と維持の方法を伝授します。
講師:  柏の葉総合歯科・小児歯科 院長 康本先生

講演2: 11:30~12:00
ミニ講演「血のめぐりと凝り・痛み」
講師: 花王(株)パーソナルヘルスケア研究所 宮原研究員

講演3: 13:00~13:45
忙しいパパママのためになる快眠講座
講師: 大塚製薬(株)博士(スポーツ健康科学)石川先生

講演4: 14:00~14:45
脳がもっと健康になる食生活の提案
講師: 東京大学大学院 新領域創成科学研究科 准教授 久恒先生

講演5: 15:00~15:45
美しいウォーキングで日々を美しく
講師: 慶応義塾大学 体育研究所 教授 山内先生

場所:柏の葉カンファレンスセンター
(柏の葉キャンパス駅西口 三井ガーデンホテル柏の葉2F)

よくばり測定体験ブース:
舌圧、咀嚼能力、脳年齢、血管年齢、骨密度、敏捷性、反応時間等、さまざまな測定をご体験いただけます。

住友生命Vitality協賛Zoo Bike:
ペダルを勢いよくこぐと、モニター上の自分をいろいろな動物に変身させることができるZoo Bike(ズーバイク)もぜひご体験ください。

イベント情報

9月7日(土)、30日(月)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは、引き続き「気になる足裏」。
長時間立っていたり歩いたりすると足裏が痛くなったり、だるくなることはありませんか?
身体の1%の面積しかなく、心臓から一番遠い部分である足裏。
足裏を鍛えると血行が良くなり歩くことが楽になるだけではなく、疲れにくくなり、むくみや冷えが改善され、正しい姿勢で歩くことができます。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
9月7日(土)10:30~11:30
9月30日(月)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

9月26日(木)、30日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「ビタミンA」。
ビタミンAやCを多く含む野菜をたくさん食べよう!
よく聞くだけでなく、よく言うセリフではありませんか?
でも、そもそも“ビタミン”て何でしょう?
そして、なぜ、ビタミンが必要なのでしょう?
そんな疑問に答えるビタミンシリーズの、最初はもちろんビタミンAです。
(PDFファイル)

日時:
9月26日(月)14:00~14:30
9月30日(火)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月23日(月・祝)、26日(木)に美容アドバイスを行います。

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今月は、眉の描き方と秋のスキンケア・メイク相談。
次第でお顔の印象がかわりますね。
前半は、ご自身の骨格に合わせた好印象な眉の描き方をアドバイスします。
後半は、秋のスキンケアとメイク相談。
暑さによる疲れや紫外線の影響が出てくる時期です。
今、しっかりケアしておく事で、冬の乾燥から守れる肌に‼️瀬川先生があなたのお悩みにお答えします。
日頃お使いのメイク道具をご持参の上、ご参加ください。(あ・し・たでもご用意しています。)

※ スキンアナライザーで、お肌のキメを見てみましょう!
(PDFファイル)

日 時:
9月23日(月・祝) 14:00~17:00
9月26日(木) 10:30~13:30
  前半: 眉の描き方
  後半: 秋のスキンケア、メイク相談
・持ち物:
髪を留めるピン、お使いのメイク道具(あ・し・たでもご用意しています。)
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月9日(月)・23日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:9月9日(月)・23日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

8月19日(月)、27日(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「なす」。
今が旬のナスは、体を冷やす効果があるといわれています。しかも秋までおいしく、秋なすは嫁に食わすな、といわれるほど
そんななすを手をかけずにおいしく食べましょう!
(PDFファイル)

日時:
8月19日(月)14:00~14:30
8月27日(火)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月16日(金)、29日(木)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは、お化粧くずれしないお手入れ と メイク。
梅雨明けとともに、本格的な暑さに見舞われ、お化粧くずれが気になります。
お化粧くずれを防ぐには、ファンデーションだけでなく、まず土台のお手入れから。
汗ばむ季節、お化粧くずれを気にせず、快適に過ごしましょう!
(PDFファイル)

日 時:
8月16日(金) 10:30~13:30
8月29日(木) 10:30~13:30
10:30 ファンデーションを崩さないための土台お手入れ
〉〉〉 これ以降にご参加の方は、ご見学のみとさせていただきます。〈〈〈
11:30 下地、ファンデーションの付け方シミ、ソバカスのカバー
12:30 ファンデーションの色選び
  ファンデーションの付け方
  ファンデーションのお直し方法
  スポンジのお手入れ方法

※ 時間の都合により、メイクまでできない場合があります。
申し訳ありませんが、その場合はご自身でメイクをしていただけますようお願いいたします。

・持ち物:
髪を留めるピン、 タオル2本、 お使いのメイク道具
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月9日(金)、30日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは、気になる足裏。
長時間立っていたり歩いたりすると足裏が痛くなったり、だるくなることはありませんか?
身体の1%の面積しかなく、心臓から一番遠い部分である足裏。
足裏を鍛えると血行が良くなり歩くことが楽になるだけではなく、疲れにくくなり、むくみや冷えが改善され、正しい姿勢で歩くことができます。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
8月9日(金)10:30~11:30
8月30日(金)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

8月12日(月)・26日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:8月12日(月)・26日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

7月22日(月)、8月5日(月)に折り紙サロンを開催いたします。

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7月のイベントカレンダー

イベント情報

7月22日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:7月22日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

7月7日(日)、27日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「気になる背中」。
背筋が衰えると背中を丸めた姿勢になり、肩が前に引っ張られたまま固まり、余分な脂肪がつくようになります。
日常生活では背中の筋肉を使うことはあまりありませんが、その面積は大きいため、筋肉を動かし、ストレッチすることで基礎代謝もアップします。
正しい姿勢を身につけて、若々しい後ろ姿を目指しましょう!
(PDFファイル)

日時:
7月7日(日)10:30~11:30
7月27日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

7月21日(日)、29日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「ヨーグルト」。
ヨーグルトといえば、フルーツと一緒に食べるのが定番ですが、野菜との相性もとてもよいことをご存じですか?
今月は、ヨーグルトの栄養や、朝ごはんだけじゃない、かしこい使い方を学びます!
(PDFファイル)

日時:
7月21日(日)14:00~14:30
7月29日(月)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月11日(木)、19日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは、お化粧くずれしないお手入れ と メイク。
梅雨の後半に入ると、じめじめした暑さが続き、お化粧くずれが気になります。
せっかくのメイクがくずれないよう、厚塗りになっていませんか?
お化粧くずれを防ぐには、ファンデーションだけでなく、まず土台のお手入れから。
これからの汗ばむ季節、お化粧くずれを気にせず、快適に過ごしましょう!
(PDFファイル)

日 時:
7月11日(木) 10:30~13:30
7月19日(金) 10:30~13:30
10:30 ファンデーションを崩さないための土台お手入れ
〉〉〉 これ以降にご参加の方は、ご見学のみとさせていただきます。〈〈〈
11:30 下地、ファンデーションの付け方シミ、ソバカスのカバー
12:30 ファンデーションの色選び
  ファンデーションの付け方
  ファンデーションのお直し方法
  スポンジのお手入れ方法

※ 時間の都合により、メイクまでできない場合があります。
申し訳ありませんが、その場合はご自身でメイクをしていただけますようお願いいたします。

・持ち物:
髪を留めるピン、 タオル2本、 お使いのメイク道具
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月8日(月)・22日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:7月8日(月)・22日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

6月7日(金)、15日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「気になる背中」。
背筋が衰えると背中を丸めた姿勢になり、肩が前に引っ張られたまま固まり、余分な脂肪がつくようになります。
日常生活では背中の筋肉を使うことはあまりありませんが、その面積は大きいため、筋肉を動かし、ストレッチすることで基礎代謝もアップします。
正しい姿勢を身につけて、若々しい後ろ姿を目指しましょう!
(PDFファイル)

日時:
6月7日(金)13:30~14:30
6月15日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

6月20日(木)、24日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「らっきょう」。
カレーの付け合わせとして定番ですが、主役となることの少ないらっきょう。
実は知られざる実力の持ち主です。
今月はそんならっきょうに迫ります。
(PDFファイル)

日時:
6月20日(木)14:00~14:30
6月24日(月)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

6月7日(金)、17日(月)に美容アドバイスを行います。

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前半は紫外線対策。7月後半まで続く長い梅雨ですが、油断は大敵。
くもりの時の紫外線量は快晴の60%、雨でも30%です!
紫外線から肌を守り、美白効果を高める方法をお話します。
後半は、アイメイクと眉の描き方。
口紅よりも大事なポイントなのに、なかなか難しいのがアイメイク。
お好きな色を試してみるチャンスです!
もちろん、今お使いのものや、普段しまったままのアイシャドウを持参されてもOKです。この機会に使い方や色選びなど、わからないことも是非お聞き下さい。
(PDFファイル)

日 時:
6月7日(金) 10:30~13:30
6月17日(月) 10:30~13:30
前半(10:30~) : 紫外線対策 講義
    ※ 途中からの参加はご遠慮ください。
後半(12:00~) : メイク
    (アイメイク、眉の描き方)

・持ち物:
髪を留めるピン、お使いのメイク道具
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

6月のイベントカレンダー

イベント情報

6月17日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:6月17日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

6月10日(月)・24日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:6月10日(月)・24日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

5月のイベントカレンダー

イベント情報

5月15日(水)、23日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

イメージ

今月のテーマは「ねばねば野菜」。
健康によいといわれているねばねば野菜。
数あるねばねば野菜の中から、モロヘイヤとオクラを取り上げて、
その健康効果とおいしい食べ方を学びます!
(PDFファイル)

日時:
5月15日(水)14:00~14:30
5月23日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5月20日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:5月20日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

5月10日(金)、25日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

今月のテーマは引き続き「気になる背中」。
背筋が衰えると背中を丸めた姿勢になり、肩が前に引っ張られたまま固まり、余分な脂肪がつくようになります。
日常生活では背中の筋肉を使うことはあまりありませんが、その面積は大きいため、筋肉を動かし、ストレッチすることで基礎代謝もアップします。
正しい姿勢を身につけて、若々しい後ろ姿を目指しましょう!
(PDFファイル)

日時:
5月10日(金)13:30~14:30
5月25日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

5月13日(月)・27日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:5月13日(月)・27日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

4月のイベントカレンダー

イベント情報

4月15日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(今月からまた阿部先生がご担当くださいます。)
(PDFファイル)

日時:4月15日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

4月5日(金)、19日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

今月のテーマは「気になる背中」。
背筋が衰えると背中を丸めた姿勢になり、肩が前に引っ張られたまま固まり、余分な脂肪がつくようになります。
日常生活では背中の筋肉を使うことはあまりありませんが、その面積は大きいため、筋肉を動かし、ストレッチすることで基礎代謝もアップします。
正しい姿勢を身につけて、若々しい後ろ姿を目指しましょう!
(PDFファイル)

日時:
4月5日(金)10:30~11:30
4月19日(金)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

4月10日(水)、25日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「酢」。
最古の発酵調味料といわれる「酢」は、料理に酸味やコクを与えたり、防腐・抗菌といったはたらきだけでなく、さまざまな健康効果もあります。
その実力を知って、日頃の生活にぜひ「酢」を取り入れてください!
(PDFファイル)

日時:
4月10日(水)14:00~14:30
4月25日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月6日(土)、12日(金)に美容アドバイスを行います。

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紫外線、気温、花粉など、肌環境が大きく変化する季節です。
そんな今こそ、お手入れを見直すチャンス!
冬のダメージをケアして、肌トラブルを予防しましょう!
(PDFファイル)

日 時:
4月6日(土) 10:30~13:30
4月12日(金) 10:30~13:30
前半(10:30~) : 春のスキンケア
(メイク落とし、洗顔、スキンケア、ファンデーション)
※ 途中からの参加はご遠慮ください。
後半(12:00~) : メイク  (眉、チーク、アイシャドウ)

・持ち物:
髪を留めるピン、フェイスタオル2枚
肌が敏感な方は、お持ちのスキンケア&ファンデーション
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月18日(月)、28日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「ごぼう」。
一年中あるように思えるごぼうの旬、ご存じですか?
秋に植えて成長前に収穫する「新ごぼう」の旬はこれからの季節です。
食卓の主役になることが少ない地味なごぼうですが、今年は、味も香りもよい旬に味わってみてはいかがででしょうか?
(PDFファイル)

日時:
3月18日(月)14:00~14:30
3月28日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月3日(水)アサヒビール茨城工場を見学するミニ遠足を実施いたします。

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日時:4月3日(水)
 12:45 つくばエクスプレス守谷駅 改札前集合
 15:30 守谷駅にて解散
場所:アサヒビール茨城工場
参加費:無料
定員:20名 (定員に達し次第締め切ります。)
申し込み:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」
 平日:10:00~14:00
 土日祝:10:00~18:00

その他:
昼食を済ませてからご参加ください。
見学の最後にビールの試飲ができます。
歩きやすい服装、靴でご参加ください。
水分補給用の飲み物もお忘れなく
交通費、飲食費等は各自でご負担ください。
傷害保険は付保しておりません。自己責任でご参加ください。

イベント情報

4月8日(月)・22日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:4月8日(月)・22日(月))
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

3月8日(金)、23日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月もテーマは「気になるお腹(まわり)」
お腹の前面には骨はありません。お腹には浅い部分から順に外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋、腹横筋といった腹筋があります。
お腹をへこませる=腹筋運動?腹直筋だけを鍛えてもお腹はへこみません。体を斜めにひねりながらウエストを引き締める腹斜筋。
きついスカートやズボンをはくときに思い切りお腹をへこませ、お腹を周囲からしめるように働く筋肉が腹横筋。
ちょっと気になるお腹まわりにアプローチしてみませんか。
(PDFファイル)

日時:
3月8日(金)13:30~14:30
3月23日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

3月8日(金)、18日(月)に美容アドバイスを行います。

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紫外線、気温、花粉など、肌環境が大きく変化する季節です。
そんな今こそ、お手入れを見直すチャンス!
冬のダメージをケアして、肌トラブルを予防しましょう!
(PDFファイル)

日 時:
3月8日(金) 10:30~13:30
3月18日(月) 10:30~13:30
前半(10:30~) : 春のスキンケア
(メイク落とし、洗顔、スキンケア、ファンデーション)
※ 途中からの参加はご遠慮ください。
後半(12:00~) : メイク  (眉、チーク、アイシャドウ)

・持ち物:
髪を留めるピン、フェイスタオル2枚
肌が敏感な方は、お持ちのスキンケア&ファンデーション
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月12日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、スタジオ・アクトの理学療法士友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:3月12日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

イベント情報

3月11日(月)・25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:3月11日(月)・25日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

2月3日(日)、23日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月もテーマは「気になるお腹(まわり)」
お腹の前面には骨はありません。お腹には浅い部分から順に外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋、腹横筋といった腹筋があります。
お腹をへこませる=腹筋運動?腹直筋だけを鍛えてもお腹はへこみません。体を斜めにひねりながらウエストを引き締める腹斜筋。
きついスカートやズボンをはくときに思い切りお腹をへこませ、お腹を周囲からしめるように働く筋肉が腹横筋。
ちょっと気になるお腹まわりにアプローチしてみませんか。
(PDFファイル)

日時:
2月3日(日)10:30~11:30
2月 23日(土)15:00~16:00 ※通常の時間と異なります。
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

2月15日(金)、21日(木)に美容アドバイスを行います。

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今月もテーマは、乾燥じわを深くしないために & ハンドマッサージ。
冬の乾燥じわを深くしないためには、お手入れを続けることが大事。
諦める前に今一度見直しませんが? 乾燥はあらゆる肌トラブルの悪化のもと。潤いが不足した肌では、かさつきがひどくなったり、小じわが増えたり、きめが乱れたり、化粧ノリが悪くなったり、また、代謝機能も低下して、肌のツヤも失われがちになり弾力機能も低下します。
 後半はハンドマッサージ。手は心臓から遠い位置にあるため、血流がよくないと栄養も届きにくくなり、手荒れやささくれができやすい部分です。マッサージすることで透明感が戻り、しなやかになるだけでなく、手や指にあるたくさんのツボや神経が刺激されて血流が良くなり、リフレッシュできます。
(PDFファイル)

日 時:
2月15日(金) 10:30~13:30
2月21日(木) 10:30~13:30
前半(10:30~):講義 乾燥じわを深くしないために
後半(12:00~):ハンドマッサージ

・持ち物:
ハンドマッサージ:フェイスタオル2枚、
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月15日(金)、28日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「酒粕」。
酒粕は日本酒の搾りかすですが、その栄養価は清酒より高く、しかも美容にも効果があります。
ぜひ日々の暮らしに取り入れたい酒粕の魅力と上手な使い方を大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
2月15日(金)14:00~14:30
2月28日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月12日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、スタジオ・アクトの理学療法士友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:2月12日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

イベント情報

2月13日(水)、18日(月)におりがみさろんを開催いたします。

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昨年好評だった立ちびなのお雛様と、とても役に立ちそうなバッグを作ります。
お買い物やお食事のついでに、ぜひお立ち寄りください。
みんなでおしゃべりしながら、楽しく過ごしましょう!
(PDFファイル)

日時:2月13日(水)、2月18日(月)
   いずれも、14:00~16:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」前
持ち物:はさみ
参加費:¥100
申し込み:不要
問合せ:04-7197-7713 
まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

あ・し・たの会員様を対象に、2月4日(月) 健幸アンバサダー養成講座を開催いたします。

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健幸アンバサダーとは、 健康づくりに関する正しい知識や情報の伝え方を学び、健幸(生涯を通じて健康で、かつ生きがいを持ち、豊かで幸せな生活を営んでいる状態)情報を大切な人に伝え、ご自身も健幸で生き生きと輝いて暮らす方です。
健康や運動に無関心な人が健康づくりをはじめるきっかけとしては、クチコミが有効といわれていますので、 健幸アンバサダーになった方には、口コミで情報発信をしていただきます。
ご自身だけでなく、周りの方も一緒に、もっと健幸になっていただくため、『健幸アンバサダー養成講座』に参加しませんか?
あなたのクチコミ力を遺憾なく発揮していただくため、最新の健幸情報がわかりやすく記載されたチラシをあ・し・たでお配りして、あなたの活動を応援します!
(PDFファイル)

日時:2月4日(月)13:00~16:00
場所:KOILサロン(柏の葉キャンパス駅西口 ゲートスクエアKOIL 6F)
 チラシ2ページ目の地図をご参照ください。
講師:久野 譜也先生
 (株)つくばウエルネスリサーチ代表取締役社長、
 筑波大学大学院 人間総合科学研究科 教授
受講資格:あ・し・たの会員様
受講料:¥1,000(当日お支払いいただきます。)
申込み:電話04-7197-7713(まちの健康研究所「あ・し・た」)
  平日:10:00~14:00
  土日、祭日:10:00~18:00
締切り:1月31日 (木)
持物:筆記用具、あ・し・た会員カード

イベント情報

2月11日(月)・25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:2月11日(月)・25日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

1月のイベントカレンダー

イベント情報

1月12日(土)、21日(月)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月からのテーマは「気になるお腹(まわり)」
お腹の前面には骨はありません。お腹には浅い部分から順に外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋、腹横筋といった腹筋があります。
お腹をへこませる=腹筋運動?腹直筋だけを鍛えてもお腹はへこみません。体を斜めにひねりながらウエストを引き締める腹斜筋。
きついスカートやズボンをはくときに思い切りお腹をへこませ、お腹を周囲からしめるように働く筋肉が腹横筋。
ちょっと気になるお腹まわりにアプローチしてみませんか。
(PDFファイル)

日時:
1月12日(土)10:30~11:30
1月21日(月)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

1月21日(月)、24日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「みそ」。
この季節、身体だけでなく、心も温めてくれるのが一杯のみそ汁。
最近では、みそやみそ汁の健康効果も明らかになってきました。
みその上手な使い方や魅力を大瀬先生といっしょに学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
1月21日(月)10:30~11:00
1月24日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月25日(金)、31日(木)に美容アドバイスを行います。

イメージ

今月のテーマは、乾燥じわを深くしないために & ハンドマッサージ。
冬の乾燥じわを深くしないためには、お手入れを続けることが大事。
諦める前に今一度見直しませんが? 乾燥はあらゆる肌トラブルの悪化のもと。潤いが不足した肌では、かさつきがひどくなったり、小じわが増えたり、きめが乱れたり、化粧ノリが悪くなったり、また、代謝機能も低下して、肌のツヤも失われがちになり弾力機能も低下します。
 後半はハンドマッサージ。手は心臓から遠い位置にあるため、血流がよくないと栄養も届きにくくなり、手荒れやささくれができやすい部分です。マッサージすることで透明感が戻り、しなやかになるだけでなく、手や指にあるたくさんのツボや神経が刺激されて血流が良くなり、リフレッシュできます。
(PDFファイル)

日 時:
1月25日(金) 14:00~17:00
1月31日(木) 10:30~13:30
前半(14:00~、10:30~): 講義 乾燥じわを深くしないために
後半(15:30~、12:00~): ハンドマッサージ

・持ち物:
ハンドマッサージ:フェイスタオル2枚、
眉の描き方、メイク相談:お使いのメイク道具
  ※ 敏感肌の方はご自身のスキンケア用品ご持参ください。
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。