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イベント情報

1/23(月)13:30~ 理学療法士 阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を実施いたします。


(PDFファイル)

新型コロナの影響で運動不足になり、肩や腰に不調や痛みを感じるようになった方、慢性的な痛みにお悩みの方など、理学療法士の阿部先生にご相談ください。
希望される方は、04-7197-7713にお電話でご予約ください。
おひとり様15分、無料です。

  • 日時:1/23(月)13:30~15:00
  • 場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
  • 予約・お問い合わせ:04-7197-7713

イベント情報

1/17(火)、1/27(金)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。


(PDFファイル)

今月のテーマは「酒粕」。
酒米に麹と水を加えて発酵させたもろみを搾ってできる日本酒、その搾りかすが酒粕。
昔から、さまざまに活用されていましたが、近年、栄養価の高さだけでなく、健康や美容効果が明らかになり、注目されています。
寒いときの甘酒や粕汁は格別ですが、そのほかにも上手な使い方を大瀬先生と学びましょう!

  • 日時:1/17(火)14:00~14:30
       1/27(金)14:00~14:30
  • 場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
  • 申込み不要、参加費無料
  • 定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
  • 問合せ:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1/13(金)、1/16(月)に美容アドバイスを行います。


(PDFファイル)

たくさんの方からのご要望がありましたので、今月も前半は眉の描き方を、後半は乾燥が気になるこの季節のお肌のお手入れについて講座形式でアドバイスをいたします。

  • 日時:1/13(金)、1/16(月)10:30~13:30
       10:30~12:30 自分に合う眉の描き方
         おひとり30分ずつ、要予約 Tel 04-7197-7713
         1回目、2回目の方優先とし、3回目の方は、キャンセル待ちとさせていただきます。
         不織布のマスクをご着用の上、お使いのアイブローをご持参ください。
       12:30~13:30  冬のお手入れ
  • 場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
  • 予約・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た  04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1/13(金)14:30~16:00 「ママのからだとこころのケア教室」を開催します。


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産前産後は体調の変化が起きやすく、心身の不調や悩みを抱えているママも少なくありません。
ママの健康を促進できるよう「ママのからだとこころのケア教室」を開催しています。
講座のほかに、交流の時間も設けていますので、ママ同志のおしゃべりもお楽しみください!

~ 記 ~

  • 対象:妊娠16週~産後3年以下のママ
  • 日時:1月13日(金) 14:30~16:00
  • 場所:ららぽーと柏の葉 北館3F まちの健康研究所あ・し・た
  • 2月以降の対面教室:2月3日(金)、3月3日(金) いずれも14:30~
  • 日時:毎週 水曜日 10:00~10:50
       毎週 土曜日 10:00~10:50
    ☆柏の葉の方は以下の日程はご予約いただけません(高石教室対面教室の為)☆
       1/14(土)、2/11(土)、3/11(土)
         ※祝日はお休み
  • 開催期間 :2022年10月26日~2023年3月
             ※どの回でも自由にご参加いただけます

イベント情報

1/6(金)、1/11(水)、1/20(金)、1/30(月)に会員 様限定で、野村先生の運動のミニ講座を会員様限定で開催 します。

毎回の運動アドバイスの最初の1時間は、毎回ミニ講座を開催し、ミニ講座後に個別のアドバイスをいたします。


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今月からテーマは「下半身を鍛える ~ 腸腰筋~」
腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉。
腰椎から始まる大腰筋、骨盤の内側から始まる腸骨筋が組み合わさり、骨盤の内側を通て大腿骨の根元につながって います。
腰回りを安定させ、姿勢をキープするためにも鍛えましょう!

  • 日時:1/6(金)、1/11(水)、1/20(金)、1/30(月)
        14:00~15:00
  • 場所:ららぽーと柏の葉北館3F
        まちの健康研究所あ・し・た イベントスペース
  • 新型コロナウィルス感染防止策:
    新型コロナウィルスに感染している方、及び、濃厚接触者の方で待機期間中の方、また、感染の可能性のある 方は、参加をご遠慮ください。
  • 服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
  • 問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

1/9(月)・23(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。
(PDFファイル)

  • 開催日:1/9(月)・23(月)
  • 開催時間:13:15〜15:15(10分前集合)
  • 集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
  • 参加費:専用ポール持参の方:300円
    別途レンタルポール代300円
  • 服装・持ち物:
    ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
    ※両手が空くようなポーチ・リュック等。
  • 申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

12/21(水) 「理想的な自分に近づくための、魅力的な歩き方づくり」 (体験+対話会)を開催いたします。


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「歩く」は、日常におけるもっとも基本的な動作のひとつです。
あなたにとって理想的な歩き方って、どんな歩き方でしょうか?
公的研究機関である産総研(国立研究開発法人 産業技術総合研究所)の歩行分析技術で、あなたの歩行の特徴や歩行年齢を分析し、科学的な研究に基づくアドバイスをします!
魅力的な自分(体形や所作)になるために、どんな支援(サービス)があればよいか、みなさまのご意見もお聞かせください。

イベント情報

12/4(日)、23(金)に会員様限定で、野村先生の運動のミニ講座を会員様限定で開催します。

毎回の運動アドバイスの最初の1時間は、毎回ミニ講座を開催し、ミニ講座後に個別のアドバイスをいたします。


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今月もテーマは「下半身を鍛える ~ 大殿筋 ~」
大きい筋肉が集中している下半身を鍛えると、からだへの負担が減って疲れにくくなり、日常生活や歩くことが楽になります。
エネルギーの消費も増えてダイエット効果も?

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

12/12(月)、12/20(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。


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今月のテーマはごぼう。
ごぼうの旬はまさに今、秋から冬にかけて。旬を待たずに初夏に収穫されるごぼうは新ごぼうと呼ばれます。
ごぼうには食物繊維が豊富に含まれており、便秘や生活習慣病改善の効果が期待されています。
地味な存在のごぼうですが、大瀬先生のレシピでおいしく食べて、健康にもなりましょう!

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12/9(金)、12/22(木)に美容アドバイスを行います。


(PDFファイル)

たくさんの方からのご要望がありましたので、今月も前半は眉の描き方を、後半は乾燥が気になるこの季節のお肌のお手入れについて講座形式でアドバイスをいたします。

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12/12(月)13:30~ 理学療法士 阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を実施いたします。


(PDFファイル)

新型コロナの影響で運動不足になり、肩や腰に不調や痛みを感じるようになった方、慢性的な痛みにお悩みの方など、理学療法士の阿部先生にご相談ください。
希望される方は、04-7197-7713にお電話でご予約ください。
おひとり様15分、無料です。

イベント情報

11/20(日)~11/29(火) 花王国際こども環境絵画コンテスト 第12回入賞作品展を開催いたします。


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花王グループは、世界の子どもたちが身近な生活のエコと地球の環境・未来について真剣に考えて表現した作品とその思いが、世界中の人々の心を動かし、サステナブルなライフスタイルを実践するきっかけとなることを願い、2010年から「花王国際こども環境絵画コンテスト」実施しています。
今回は、世界中から7,009点の応募があった昨年の第12回コンテストの入賞作品の一部をご紹介いたします。
お国柄を反映するような鮮やかな色彩、自然や命への思いなどが表現された作品を、ぜひゆっくりご鑑賞ください。
皆様のお越しをお待ちしております。

イベント情報

12/5(月)・19(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。
(PDFファイル)

開催日:12/5(月)・19(月)
開催時間:13:15〜15:15(10分前集合)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

12月2日(金) ママのからだとこころのケア教室を開催いたします。


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イベント情報

12月8日(木) 「内臓脂肪、貯めずに減らしてGENKO”元気“生活!」を開催いたします。


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内臓脂肪が多いと、高血圧や高血糖を引き起こし、動脈硬化が加速するというのはよく聞く話ですが、減らしたくても減らせないのが内臓脂肪でもあります。実は、意外なことに、これからの冬こそが内臓脂肪を減らすのによい季節なんです。
そこで、冬本番を前に、内臓脂肪を貯めずに減らす生活習慣や食べ方、運動について、ちょっとしたメソッドをご紹介いたします!
さらに、骨密度や筋肉量などを測定して、その結果を内臓脂肪を貯めずに減らす生活にお役立てください!
骨密度などを測定された方には、花王製品をプレゼントいたします。
ご興味のある方は、下記をご参照の上、お電話(04-7197-7713)にてお申込みください。
皆様のご参加をお待ちしております!

 ・ご参加の際は必ずマスクをご着用ください。
 ・骨密度などの測定の際は、素足になっていただきます。
 ・会員様は、会員カードをご持参ください。

イベント情報

12/6(火)、12/7(水)におりがみさろんを開催いたします。


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コロナ禍のため開催できなかったおりがみさろん、3年ぶりに復活です。
自由に出かけ、会いたい人に会い、語らい、笑い合える日々が続くよう祈りを込めて、干支のうさぎと、定番の祝い鶴を折ります。久しぶりにみんなで楽しく(でも、感染には気をつけて、、、)折りましょう!
今回は、感染防止のため、定員20名、事前申し込み制とさせていただきます。
お誘いあわせの上、ご参加ください。

*作品はお持ち帰りになれます。
*ご参加の際は、必ずマスクをご着用ください。

イベント情報

11/4(金)、9(水)、18(金)、30(水)に会員様限定で、野村先生の運動のミニ講座を会員様限定で開催します。
毎回の運動アドバイスの最初の1時間は、毎回ミニ講座を開催し、ミニ講座後に個別のアドバイスをいたします。


(PDFファイル)

今月のテーマは「下半身を鍛える ~ 大殿筋 ~」
大きい筋肉が集中している下半身を鍛えると、からだへの負担が減って疲れにくくなり、日常生活や歩くことが楽になります。
エネルギーの消費も増えてダイエット効果も?

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

11/11(金)、15(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。


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日本の食卓の定番「納豆」。
藁づとの香を懐かしく思われる方がたくさんいらっしゃると思います。
納豆の成分として注目されているナットウキナーゼは、もともと大豆に含まれているものではなく、大豆が納豆菌で発酵することによって生まれる酵素です。納豆菌はほかにも大切な成分を作り出します。
今月は、大豆+発酵の力がいかんなく発揮された納豆について学びましょう!

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11/7(月)、18(金)に美容アドバイスを行います。


(PDFファイル)

今月のテーマは引き続き「自分に合う眉の描き方」
アドバイザーはマスクとフェイスシールドを着用、手指の消毒を徹底したうえで、お客様に直接触れてのアドバイスをいたします。
10:30~30分ごとにおひとりずつ対応させていただきますので、できるだけご予約の上お越しください。 (04-7197-7713)
ご予約がない場合は、お待たせする可能性があります。予めご了解ください。
また、1,2回目の方を優先とし、3回目の方はキャンセル待ちとさせていただきます。

<お願い>
新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、必ず不織布のマスクををご着用下さい。

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11/14(月)14:00~ 理学療法士 阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を実施いたします。


(PDFファイル)

新型コロナの影響で運動不足になり、肩や腰に不調や痛みを感じるようになった方、慢性的な痛みにお悩みの方など、理学療法士の阿部先生にご相談ください。
希望される方は、04-7197-7713にお電話でご予約ください。
おひとり様15分、無料です。

イベント情報

11月23日(水・祝) イベント「親子で『性多様性』について考える」を開催いたします。


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お子さんたちに、自分を大切にし、周りの人たちとお互いを尊重し合える関係性を築きながら成長して頂きたいと願い、親子で「性多様性」について考える時間を設けました。
楽しく参加できる内容になっておりますので、是非ご参加ください。

イベント情報

11/13(日)、19(土)にお子さんのいらっしゃらない18歳~29歳の女性の生活習慣と健康に関する測定会を開催いたします。


(PDFファイル)

若い女性の心と身体を整えるサポートの方策をさぐるため、日頃の生活習慣についてのアンケートに回答いただいたり、体組成や睡眠の測定(貸与さえる活動量計Fitbit着用)をさせていただきます。お誘いあわせの上、ぜひご参加ください。
(ご参加くださった方には、花王製品のプレゼントがあります。)

但し、大変申し訳ありませんが、出産経験のある方や、授乳中の方、疾患のある方など、ご遠慮いただく場合があります。
詳しくは、申し込みフォームをご参照ください。

イベント情報

11/14(月)・28(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。
(PDFファイル)

開催日:11/14(月)・28(月)
開催時間:13:15〜15:15(10分前集合)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

11/10(木)、11/17(木)、花王(株)が主催する生後12ヶ月までの赤ちゃんとママ・パパ向けのイベント(参加費無料)を開催いたします。
(5月のイベントに参加された赤ちゃん、8月のイベントに申し込みをされた赤ちゃんは、13ヶ月以上でもご参加いただけます。)


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助産師さんのお話を聞いたり、ベビーマッサージをしたり、赤ちゃんと一緒に楽しい時間をお過ごしください!
ご両親そろってのご参加、大歓迎です!

参加を希望される方は、下記をご参照の上、お電話(04-7197-7713)にてお申込みください。

・新型コロナウィルス感染対策を講じた上で実施いたします。
・ご参加の際は、赤ちゃんを除き、必ずマスクをご着用ください。

イベント情報

10/3,5にお子さんのいらっしゃらない18-29歳の女性の生活習慣と健康に関する測定会を開催いたします。


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若い女性の心と身体を整えるためのサポートの方策をさぐるため、日頃の生活習慣についてのアンケートに回答いただいたり、体組成や睡眠(活動量計Fitbitを着用していただき1週間程度)の測定をさせていただきます。
お誘いあわせの上、ぜひご参加ください。(花王製品のプレゼントがあります。)
但し、申し訳ありませんが、以下の項目に該当する方は、参加をご遠慮下さいますようお願いいたします。

  • 1.重大疾患(心臓病、腎臓病肝臓病、先天性心疾患、がん等)に罹患している方、及び既往歴のある方
  • 2.子宮筋腫、子宮内膜症、子宮頸がん、子宮体がん、卵巣がん等の婦人科系疾患(月経困難症や月経前症候群は除く)に罹患している方・及び既往歴のある方
  • 3.来場測定日2ヶ月以内に重篤な病気や怪我により投薬治療や手術を行った方で、試験研究責任者または試験研究担当者によって不適当と判断された方(風邪、花粉等の一過性の症状は除く)
  • 4.出産経験のある方
  • 5.妊娠、授乳中の方
  • 6.活動量計をつけて寝ることに抵抗がある方
  • 7.特定保健用食品、機能性表示食品および栄養補助食品(カプセル等のサプリメント食品)等の摂取や運動習慣を、自宅測定期間中に一定の(同じ)習慣に保つことができない方
  • 8.金属アレルギーのある方、体内にペースメーカー等が入っている方
  • 9.来場当日に発熱や呼吸器症状があり、新型コロナウイルス感染疑いのある方、濃厚接触者として認められた方
  • 10.その他、試験研究責任者または試験研究担当者が試験の対象として不適当と判断した方

イベント情報

10/7(金)、12(水)、21(金)、26(水)に会員様限定で、野村先生の運動のミニ講座を会員様限定で開催します。
毎回の運動アドバイスの最初の1時間は、毎回ミニ講座を開催し、ミニ講座後に個別のアドバイスをいたします。


(PDFファイル)

今月のテーマは「下半身を鍛える ~ 大殿筋 ~」
大きい筋肉が集中している下半身を鍛えると、からだへの負担が減って疲れにくくなり、日常生活や歩くことが楽になります。
エネルギーの消費も増えてダイエット効果も?

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

10/17(月)、31(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。


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10月31日はハロウィン。もともとは、秋の収穫祭の日であり、祖先の霊と悪霊がやってくる日でした。
よい霊を呼び寄せ、悪霊を追い払うために飾ったのがかぼちゃのランタンです。
夏に収穫されたかぼちゃは、秋から冬にかけて甘味が増しておいしくなります。
βカロテンやビタミンCを豊富に含むかぼちゃを、大瀬先生のレシピでさらにおいしく食べましょう!

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10/7(金)、11(火)に美容アドバイスを行います。


(PDFファイル)

今月のテーマは引き続き「自分に合う眉の描き方」
アドバイザーはマスクとフェイスシールドを着用、手指の消毒を徹底したうえで、お客様に直接触れてのアドバイスをいたします。
10:30~30分ごとにおひとりずつ対応させていただきますので、できるだけご予約の上お越しください。 (04-7197-7713)
ご予約がない場合は、お待たせする可能性があります。予めご了解ください。

<お願い>
新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、必ず不織布のマスクををご着用下さい。

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10/17(月)13:30~15:00 理学療法士 阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」 を実施いたします。


(PDFファイル)

新型コロナの影響で運動不足になり、肩や腰に不調や痛みを感じるようになった方、慢性的な痛みにお悩みの方など、理学療法士の阿部先生にご相談ください。
希望される方は、04-7197-7713にお電話でご予約ください。
おひとり様15分、無料です。

イベント情報

10/10(月)・24(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:10/10(月)・24(月)
開催時間:10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

9/2(金)、11(日)、17(土)、28(水)に会員様限定で、野村先生の運動のミニ講座を開催します。
毎回の運動アドバイスの最初の1時間は、毎回ミニ講座を開催いたします。


(PDFファイル)

今月のテーマは「☆夏バテ☆ 食欲が、、、睡眠が、、、なんとなく体調不良?」
毎日の運動習慣でエネルギーを消費し、食欲を増進させて体力アップ、
運藤による軽い疲労感で睡眠力もアップ
「運動の効果を実感しましょう!」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

9/15(木)、21(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。


(PDFファイル)

今月のテーマはきのこ。
店頭には一年中並んでいるきのこですが、自然に生育するきのこの旬はこれから。
日頃みかけない、旬ならではのきのこが楽しめますね。
きのこは、低カロリーなのに食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含む食品です。
大瀬先生ときのこについて学び、今年の秋は今までとちがうレシピできのこを楽しみましょう!

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9/6(火)、16(金)に美容アドバイスを行います。


(PDFファイル)

今月のテーマは「自分に合う眉の描き方」
今月から、アドバイザーはマスクとフェイスシールドを着用、手指の消毒を徹底したうえで、お客様に直接触れてのアドバイスを再開いたします。
10:30~30分ごとにおひとりずつ対応させていただきますので、できるだけ
ご予約の上お越しください。 (04-7197-7713)
ご予約がない場合は、お待たせする可能性があります。予めご了解ください。
<お願い>
新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、必ず不織布のマスクををご着用下さい。
ご自身が日頃使っていらっしゃるアイブロー(まゆずみ)をご持参ください。。

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9/12(月)・26(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:9/12(月)・26(月)
開催時間:10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

8月12日(金)、19日(金)、26日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します。
毎回の運動アドバイスの最初の1時間は、毎回ミニ講座を開催いたします。


(PDFファイル)

今月のテーマは「☆夏バテ☆ 食欲が、、、睡眠が、、、なんとなく体調不良?」
毎日の運動習慣でエネルギーを消費し、食欲を増進させて体力アップ、
運藤による軽い疲労感で睡眠力もアップ
「運動の効果を実感しましょう!」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

8月17日(水)、31日(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。


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今月のテーマはにんじん。
旬は秋から冬にかけてですが、季節を問わず流通しており、日々の食卓に欠かせない野菜です。
にんじんは抗酸化作用があるβカロテンや、体内の水分のバランスを保つカリウムを豊富に含みます。
嫌いな人も多いかもしれませんが、大瀬先生のレシピで、日々の食事に上手に取り入れましょう!

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月5日(金)、9日(火)に美容アドバイスを行います。


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今月のテーマは引き続き「マスクによるお肌のトラブル解決」
暑い!蒸れる!化粧くずれにマスク焼け。
夏のマスク生活も3回目、夏のマスクは気になることがいっぱいです。
マスク焼けの予防、マスク時の肌トラブル予防の肌ケアも大事です。
お手入れを見直して、予防を心がけましょう!

・マスク焼け:日焼け止めをつけずにマスク姿で紫外線を浴びるとマスクをしている部分と露出している部分でムラになって日焼けすること。

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

子どもの好き嫌いがなくなるがんばらない料理 (3) にんじん


(PDFファイル)

さまざまな野菜を、お子さんに好き嫌いなく食べていただける、簡単でおいしい料理を提案するイベントの最終回、8月のテーマは、子供が嫌いな野菜の定番「にんじん」。
大瀬先生珠玉のレシピとアドバイスで、にんじん大好きっ子になってもらいましょう!
お子さん連れももちろんOK!!!

イベント情報

8/10(水)、8/25(木)、花王(株)が主催する生後12ヶ月までの赤ちゃんとママ・パパ向けのイベント(参加費無料)を開催いたします。
(5月のイベントに参加された赤ちゃんは、13ヶ月以上でもご参加いただけます。)


(PDFファイル)

助産師さんのお話を聞いたり、ベビーマッサージをしたり、赤ちゃんと一緒に楽しい時間をお過ごしください!
ご両親そろってのご参加、大歓迎です!

参加を希望される方は、下記をご参照の上、お電話(04-7197-7713)にてお申込みください。

・新型コロナウィルス感染対策を講じた上で実施いたします。
・ご参加の際は、赤ちゃんを除き、必ずマスクをご着用ください。

ー 記 ー
● 日時:8月10日(水)、8月25日(木)
  午前: 10:10~12:00  7ヶ月以下のお子さん
  午後: 14:00~15:50  8ヶ月以上のお子さん
● 場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
● 定員:各回10組 (定員に達し次第締め切ります。)
  ※ 5月のイベントに参加された方優先とさせていただきます。
● 持ち物:母子手帳、バスタオル、水分補給用の飲み物
  ※ 5月のイベントに参加された方は、IDカードとファイル
● イベント内容:
    ✿  助産師安宅さんの離乳食のお話、 栄養士大瀬さんの産後レシピのお話
    ✿  ベビー&ママ&パパマッサージ
    ✿  親子で測定 (親:骨密度、体組成など 子:身体測定)
    ✿  助産師さんによる育児相談
● おみやげ:
   ・お子様の手/足形アート
   ・メリーズうさちゃん保冷バッグ
   ・花王製品
● お申込み、お問い合わせ:Tel 04-7197-7713 (10:00~18:00)

イベント情報

8/8(月)13:30~15:00 理学療法士 阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」 を実施いたします。

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新型コロナの影響で運動不足になり、肩や腰に不調や痛みを感じるようになった方、慢性的な痛みにお悩みの方など、理学療法士の阿部先生にご相談ください。
(PDFファイル)

希望される方は、04-7197-7713にお電話でご予約ください。
おひとり様15分、無料です。

●日時:8/8(月)13:30~15:00
●場所:ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た

イベント情報

8/8(月)・22(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:8/8(月)・22(月)
開催時間:10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

8/4(木)くらしの「食と環境」講座⑤野菜エコクッキング教室」を開催いたします。


(PDFファイル)

持続可能な開発目標(SDGs)には17の項目があります。
その中で、目標12の「つくる責任・つかう責任」では、食品ロスとごみ問題が取り上げられています。
そこで、毎日の食事から環境について 楽しく体験しながら学べる講座を 5回シリーズで行います。
親子で一緒に、野菜エコクッキングをしてみませんか。

・対象:小学生の親子
・日時:8月4日(木) 10:30~12:00、13:30~15:00
・場所:ららぽーと柏の葉 北館3F 京葉ガス
・お申込み、お問合せ:まちの健康研究所「あ・し・た」 
           お電話で ☎04-7197-7713
・定員:午前・午後 各6組
    (1組 大人1名子ども2名まで、定員に達し次第締め切ります。)
・Menu:
 ♥ くらしの「食と環境」のお話
 ♥ 野菜エコクッキング・食循環のお話
 ♥ ベジブロスを使って冷やしてもおいしい夏野菜スープと皮ごとじゃがいものガレットを作ろう!
  ベジブロス=野菜くずの出汁
  作った料理はお持ち帰りいただきます。
  容器はこちらで用意いたします。
・持ち物:エプロン、三角巾
・その他:参加された方に花王製品プレゼント
     新型コロナウィルス感染対策を適切に講じた上で実施いたします。
     ご参加の際は、マスクをご着用ください。

イベント情報

7/27(水)~8/7(日)花王交際こども環境絵画展を開催。
期間中、6回のワークショップも開催いたします。


(PDFファイル)

あ・し・たの参画企業花王(株)は、世界の子どもたちが身近な生活のエコと地球の環境・未来について真剣に考えて表現した作品とその思いが、世界中の人々の心を動かし、サステナブルなライフスタイルを実践するきっかけとなることを願い、2010年から「花王国際子ども環境絵画コンテスト」を実施しています。

今回は、これまでの応募作品約12万点の中から、入賞作品の一部を展示いたします。

子どもたちの感性や地域性が豊かに表現された作品の数々をぜひご覧ください。

また、期間中に環境について学び、作品について考え、自分の表現をして描く、という小学4年~6年生の親子を対象としたワークショップを6回開催いたします。皆様のご参加をお待ちしております。

【花王国際こども環境絵画展】
・日時:7/27(水)~8/7(日)
   (最終日は15:30まで)
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た

【ワークショップ】
・日時:7/27(水)、8/3(水)、8/7(日)
 いずれの日も10:15~11:45、14:00~15:30 同じ内容で実施いたします。
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
・対象:小学4年生~6年生の親子
   *1組大人1名子ども2名まで
   *対象より小さいお子様には、お絵描き、塗り絵などのコーナーを用意いたします。
・内容:1.世界の環境問題について「学ぶ」
    2.作品について「考える」
    3.自分の表現で環境について「描く」
   ※ 絵を描くために必要な画用紙、画材はご用意いたします。
   ※ 掻いた作品はお持ち帰りください。
・お申し込み、お問い合わせ:まちの健康研究所あ・し・た
 ℡ 04-7197-7713
・定員:各回4組(定員に達し次第締め切ります。)
・持ち物:筆記用具、水分補給用の飲み物

*新型コロナウィルス感染防止策を講じた上で実施 いたします。
*ご参加の際は、マスクをご着用ください。

日立東大ラボのアンケート結果が公開されました。

イベント情報

7/25(月)くらしの「食と環境」講座③ 「規格外野菜について知ろう!」を開催いたします。


(PDFファイル)

持続可能な開発目標(SDGs)には17の項目があります。その中で、目標12の「つくる責任・つかう責任」では、食品ロスとごみ問題が取り上げられています。 そこで、毎日の食事から環境について 楽しく体験しながら学べる講座を 5回シリーズで行います。今回はその3回目、親子で一緒に規格外野菜について学びましょう!

・対象:小学生の親子
・日時:7月25日(月) 9:00~11:00
・場所:コミュニティルーム「はなみずき」集合
    柏市花野井1811 柏ビレジ商店街内
  *柏の葉キャンパス駅東口 8:40発ビレジ第一 8:47着 のバスがあります。
・お申込み、お問合せ:
   まちの健康研究所「あ・し・た」 (ららぽーと北館3F)
   お電話で ☎04-7197-7713
・定員:10組 (1組 大人1名子ども2名まで、定員に達し次第締め切ります。)
・内容:まがったきゅうり、変な形のトマト、規格外といわれる野菜を知っていますか?
 スーパーでは、売っていませんね。市場に出ない野菜たちの“もったいない”を学び、
   農園で、そんな野菜をさがしてみましょう!
・持ち物・服装:
   帽子、飲料、タオル、筆記用具、汚れてもいい服装・靴 (雨のあとは長靴)
・その他:*雨天中止は、前日18時までに連絡します.
     *参加された方へ 野菜・花王製品プレゼント
     *新型コロナウィルス感染対策を適切に講じた上で実施いたします。
     *ご参加の際は、屋内ではマスクをご着用ください。

イベント情報

7/28(木)くらしの「食と環境」講座④ 「夏野菜を収穫してみよう!」を開催いたします。


(PDFファイル)

持続可能な開発目標(SDGs)には17の項目があります。その中で、目標12の「つくる責任・つかう責任」では、食品ロスとごみ問題が取り上げられています。 そこで、毎日の食事から環境について 楽しく体験しながら学べる講座を 5回シリーズで行います。今回はその4回目、親子で一緒に夏野菜を収穫しましょう!

・対象:小学生の親子
・日時:7月28日(木) 9:00~11:00
・場所:コミュニティルーム「はなみずき」集合
    柏市花野井1811 柏ビレジ商店街内
  *柏の葉キャンパス駅東口 8:40発ビレジ第一 8:47着 のバスがあります。
・お申込み、お問合せ:
   まちの健康研究所「あ・し・た」 (ららぽーと北館3F)
   お電話で ☎04-7197-7713
・定員:10組 (1組 大人1名子ども2名まで、定員に達し次第締め切ります。)
・内容:いつも食べている旬の野菜たちにどんな花が咲くのか知っていますか?
実際に農園に行って、花や実を観察して、収穫もしてみましょう!
・持ち物・服装:
   帽子、飲料、タオル、筆記用具、汚れてもいい服装・靴 (雨のあとは長靴)
・その他:*雨天中止は、前日18時までに連絡します.
     *参加された方へ 野菜・花王製品プレゼント
     *新型コロナウィルス感染対策を適切に講じた上で実施いたします。
     *ご参加の際は、屋内ではマスクをご着用ください。

イベント情報

7月1日(金)、8日(金)、15日(金)、23日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します。
毎回の運動アドバイスの最初の1時間は、毎回ミニ講座を開催いたします。


(PDFファイル)

今月もテーマは「座っている時間が長い、歩くことが少ない、心当たりありませんか?」
筋力の衰えは高齢者だけの問題ではありません。
40代以上もロコモ予備軍だと言われています。
「ゆるめて、のばして、動かす」を心がけましょう!

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

7月5日(火)、19日(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。


(PDFファイル)

今月のテーマはピーマン
ピーマンは、その色からβカロテンを多く含む野菜と思われていますが、実は、ビタミンCも豊富に含まれており紫外線の強いこの季節、シミやシワ予防に心強い野菜です。
子どもが苦手な野菜のトップに上げられるピーマンですが、大瀬先生のレシピで、旬のピーマンをおいしく食べましょう!

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月1日(金)、15日(金)に美容アドバイスを行います。


(PDFファイル)

今月のテーマは「マスクによるお肌のトラブル解決」
暑い!蒸れる!化粧くずれにマスク焼け。
夏のマスク生活も3回目、夏のマスクは気になることがいっぱいです。
マスク焼けの予防、マスク時の肌トラブル予防の肌ケアも大事です。
お手入れを見直して、予防を心がけましょう!

・マスク焼け:日焼け止めをつけずにマスク姿で紫外線を浴びるとマスクをしている部分と露出している部分でムラになって日焼けすること。

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7/22(金)親子でご参加いただける「プラごみを減らす講座」を開催いたします!


(PDFファイル)

持続可能な開発目標(SDGs)には17の項目があります。その中で、目標12の「つくる責任・つかう責任」では、食品ロスとごみ問題が取り上げられています。
今回は、プラスチックごみを減らすにはどうしたらいいのか、体験しながら学べる講座を行います。親子で一緒に、参加してみませんか。

・対象:小学生の親子
・日時:7月22(金) 10:10~11:40、13:10~14:40
・場所:ららぽーと柏の葉 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
・お申込み、お問合せ :お電話で ☎04-7197-7713
・定員:午前・午後 各10組 (1組 大人1名子ども2名まで、定員に達し次第締め切ります。)

・持ち物:筆記用具
・内容:SDGsを知り、プラごみを減らそう! ワークショップ: マイ・スマートホルダーを作ろう

※ ワークショップにご参加のお子様には、ビオレu ボディソーププレゼント
※ 新型コロナウィルス感染対策を適切に講じた上で実施いたします。
※ ご参加の際は、マスクをご着用ください。
※ 未就学のお子様に 塗り絵、お絵かきスペースも準備いたします。

イベント情報

旬の夏野菜を、お子さんに好き嫌いなく食べていただける、簡単でおいしい料理を提案するイベントを6月から8月まで、毎月1回開催いたします。


(PDFファイル)

7月のテーマは、子供が嫌いな野菜の定番 ピーマン。
食べられなかったピーマンが食べられるようになったら、とってもすてきな夏になりますね!
大瀬先生珠玉のレシピで、旬の野菜をたくさん食べ、夏を元気に過ごしてください!
お子さん連れももちろんOK!!!

イベント情報

7/21(木)親子でご参加いただける「夏野菜クッキング教室」を開催いたします!

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あ・し・たの参画企業花王(株)による、毎日の食事から環境について楽しく学ぶ、くらしの「食と環境」講座の2回目は、「夏野菜クッキング」。夏野菜のキーマカレーを作ります。
講師は、あ・し・たの食のワンポイントアドバイザーでおなじみの、大瀬由生子先生です。
(PDFファイル)

・対象:小学生の親子
・日時:7月21(木)
    10:30~12:00、13:30~15:00
・場所:ららぽーと柏の葉 北館3F 京葉ガス
・お申込み、お問合せ:
    まちの健康研究所あ・し・た 
    ☎04-7197-7713
・定員:午前・午後 各6組
(1組 大人1名子ども2名まで、定員に達し次第締め切ります。)
・持ち物:エプロン、三角巾

●作ったカレーはお持ち帰りいただきます。(容器は当方で用意いたします。)
●花王製品のプレゼントがあります。

イベント情報

7/4(月)13:30~15:00 理学療法士 阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」 を実施いたします。

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新型コロナの影響で運動不足になり、肩や腰に不調や痛みを感じるようになった方、慢性的な痛みにお悩みの方など、理学療法士の阿部先生にご相談ください。
(PDFファイル)

希望される方は、04-7197-7713にお電話でご予約ください。
おひとり様15分、無料です。

●日時:7/4(月)13:30~15:00
●場所:ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た

イベント情報

7/11(月)・25(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:7/11(月)・25(月)
開催時間:10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

7月2日(土) イベント「親子で『性』について考える」を開催いたします。


(PDFファイル)

お子さんたちに、自分を大切にし、周りの人たちとお互いを尊重し合える関係性を築きながら成長して頂きたいと願い、
親子で「性」について考える時間を設けました。
楽しく参加できる内容になっておりますので、是非ご参加ください。

●日時:7月2日(土)
  1回目:11:00~12:00、 2回目: 14:00~15:00
  同じ内容で2回実施いたします。 各回定員10組
●場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
●内容:自分を大切にすることについて
    妊娠・出産の仕組みについて
   (親子のゲームも企画しています)
●持ち物:水分補給用の飲み物
●お申込み:お電話でお申込みください。 04-7197-7713

締め切り 6月30日(木) 定員に達し次第締め切ります。

イベント情報

あ・し・たの参画企業花王(株)が6月25日(土)に「くらしの「食と環境」講座① 生ごみを土の栄養に変える 親子コンポスト教室」を開催いたします。

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持続可能な開発目標(SDGs)には17の項目があります。
その中で、目標12の「つくる責任・つかう責任」では、食品ロスとごみ問題が取り上げられています。
そこで、毎日の食事から環境について楽しく体験しながら学べる講座を5回シリーズで行います。
日々の生活の中で、自分にできることを考えて行動してみませんか。
下記をご参照の上、ぜひご参加ください!
(PDFファイル)

イベント情報

あ・し・たの参画企業 花王(株)が6月16日(木)に血流改善講座を開催いたします。

コロナ禍が続く季節の変わり目ですが、何となく不調を感じることはありませんか?
梅雨の寒さや夏の暑さに身体が慣れない時や、冷房を使い始める前には、血流を改善して、自律神経のバランスを整えることが大切。そのコツを花王からご提案いたします!
そして、骨密度などを測ることで、良い生活習慣を考えてみませんか?
(PDFファイル)

※ 新型コロナウィルス感染対策を適切に講じた上で実施いたします。
※ ご参加の際は、必ずマスクをご着用ください。

イベント情報

6月3日(金)、8日(水)、17日(金)、22(水)に野村先生の運動のミニ講座を開催します。
6月から、運動アドバイスの最初の1時間は、毎回ミニ講座を開催いたします。

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今月もテーマは「座っている時間が長い、歩くことが少ない、心当たりありませんか?」
筋力の衰えは高齢者だけの問題ではありません。
40代以上もロコモ予備軍だと言われています。
「ゆるめて、のばして、動かす」を心がけましょう!
(PDFファイル)

・日時:
6月3日(金)、8日(水)、17日(金)、22(水)
  いずれも14:00~15:00
・場所: ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た イベントスペース
・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

6月15日(水)、23日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは、ゴーヤ。和名は「にがうり」。
全国的に普及したのは1990年代だそうです。
独特の苦みが特徴、ビタミンCもβカロテンも豊富に含む、うれしい野菜です。
捨ててしまいがちなワタやタネも食べられますので、この夏は、ぜひチャレンジしてみてください!
(PDFファイル)

・日時:
6月15日(水)10:30~11:00
6月23日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

6月3日(金)、10日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月もテーマは「紫外線対策」
これから、紫外線が強くなる季節。
紫外線て何? お肌にどんな影響が?どうして対策が必要?
今月は、紫外線の基礎について、そして対策についてお話します。
☆ 前半は、紫外線の種類、影響、対策をお話しします。
☆ 後半は、日焼け止めの選び方、美白美容液の効果的な使い方についてお話します。
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
6月3日(金) 10:30~13:30
6月10日(金) 10:30~13:30
両日とも、
10:30~12:00 紫外線の種類、影響、対策
12:00~13:30 日焼け止めの選び方、美白美容駅の効果的な使い方
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
・申込み不要、無料
・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

お知らせ

5歳から8歳のお子さんをお持ちのお父様にお願い
花王 「お子さんの性・性多様性 についての教育講座 に関するアンケート」


(PDFファイル)

まちの健康研究所 「あ・し・た」では 7月2日(土)に花王株式会社が主催する、お父さまを対象としたお子さまの性・性多様性についての教育に関する講座を企画しております。
講座に先立ち、皆様のニーズを把握するために、いくつか質問にご回答いただけましたら幸いです。

●対象:5歳~8歳のお子さまがいらっしゃるお父さま
●締め切り:6月5日(日)
●お問い合わせ: 花王(株) 中園智美 TEL070-3300-8557
●7月2日(土)の講座につきましては、別途ご案内いたします。

イベント情報

「子どもの好き嫌いがなくなるがんばらない料理」講座

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旬を迎えるさまざまな夏野菜を、お子さんに好き嫌いなく食べていただける、簡単でおいしい料理を提案するイベントを6月から8月まで、毎月1回開催いたします。
6月のテーマは、子供が嫌いな野菜の定番 「トマト」。
あ・し・たの食のアドバイザー大瀬先生珠玉のレシピで、旬の野菜をたくさん食べ、夏を元気に過ごしてください!
(PDFファイル)

※ 新型コロナウィルス感染対策を適切に講じた上で実施いたします。
※ ご参加の際は、必ずマスクをご着用ください。

イベント情報

6/6(月)13:30~15:00 理学療法士 阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」 を実施いたします。

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新型コロナの影響で運動不足になり、肩や腰に不調や痛みを感じるようになった方、慢性的な痛みにお悩みの方など、理学療法士の阿部先生にご相談ください。
(PDFファイル)

希望される方は、04-7197-7713にお電話でご予約ください。
おひとり様15分、無料です。

●日時:6/6(月)13:30~15:00
●場所:ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た

イベント情報

6月13日(月)・27(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:6月13日(月)・27(月)
開催時間:10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

5月20日(金)、25日(水)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは「座っている時間が長い、歩くことが少ない、心当たりありませんか?」
筋力の衰えは高齢者だけの問題ではありません。
40代以上もロコモ予備軍だと言われています。
「ゆるめて、のばして、動かす」を心がけましょう!
(PDFファイル)

・日時:
5月20日(金)14:00~15:00
5月25日(水)14:00~15:00
・場所: ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た イベントスペース
・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

5月18日(水)、24日(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは、5月~7月が旬のらっきょう。自家製のらっきょう漬けをつくるお宅も多いと思います。
カレーの付け合せとして定番で、主役として表舞台に立つことはあまりない存在ですが、実は知られざる実力の持ち主です。
今月は、そんならっきょうに迫ります。
(PDFファイル)

・日時:
5月18日(水)14:00~14:30
5月24日(火)14:00~14:30
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5月6日(金)、13日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは「紫外線対策」
これから、紫外線が強くなる季節。
紫外線て何? お肌にどんな影響が?どうして対策が必要?
今月は、紫外線の基礎について、そして対策についてお話します。
☆ 前半は、紫外線の種類、影響、対策をお話しします。
☆ 後半は、日焼け止めの選び方、美白美容液の効果的な使い方についてお話します。
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
5月6日(金) 10:30~13:30
5月13日(金) 10:30~13:30
両日とも、
10:30~12:00 紫外線の種類、影響、対策
12:00~13:30 日焼け止めの選び方、美白美容駅の効果的な使い方
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
・申込み不要、無料
・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5/9(月)14:30~16:00 理学療法士 阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」 再開します。

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肩や腰に不調や痛みを感じるようになった方、慢性的な痛みにお悩みの方など、理学療法士の阿部先生にご相談ください。
(PDFファイル)

希望される方は、04-7197-7713にお電話でご予約ください。
おひとり様15分、無料です。

・日時:
5/9(月)14:30~16:00
(いつもより開始が1時間遅くなります。)
・場所:
ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た

イベント情報

5月9日(月)・23(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:5月9日(月)・23(月)
開催時間:10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

5/11(水)、花王(株)が主催する生後12ヶ月までの赤ちゃんとママ・パパ向けのイベントを開催いたします。

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参加を希望される方は、下記をご参照の上、お電話(04-7197-7713)にてお申込みください。
皆様のご参加をお待ちしております。
(PDFファイル)

・新型コロナウィルス感染対策を講じた上で実施いたします。
・ご参加の際は、赤ちゃんを除き、必ずマスクをご着用ください。

― 記 ―
〇日時:5月11日(水)
  1回目:10:10~12:00
  2回目:13:50~15:40
(同じ内容で2回実施いたします。)
〇場所: ららぽーと柏の葉 北館3F まちの健康研究所あ・し・た
〇定員: 各回10組
〇持ち物: 母子手帳、バスタオル、水分補給用の飲み物
〇内容:
 助産師さんのお話(スキンケア、UVケア)
 ベビーマッサージ・手遊び
 親子で測定(大人:骨密度など お子さん:身体測定)
 助産師さんによる育児相談
    (希望者のみ、イベント後半に測定と並行して行います。)
〇おみやげ :
 お子様の手形アート
 花王製品
 メリーズうさちゃんマスコット
〇申し込み :  Tel 04-7197-7713
 締め切り4月30日(土) 定員に達し次第締め切ります。

イベント情報

4月13日(水)、27日(水)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月も引き続きテーマは「寒さで硬くなってしまった僧帽筋をほぐしましょう!」
気温が低いと血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなるので、筋肉が硬くなり、更に血行が悪くなります。肩甲骨を動かして僧帽筋の緊張を和らげましょう。
(PDFファイル)

・日時:
4月13日(水)14:00~15:00
4月27日(水)14:00~15:00
・場所: ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た イベントスペース
・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

4月15日(金)、18日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「トマト」。
トマトに含まれる赤やオレンジの色素成分「リコピン」は、抗酸化作用の高さから一躍有名になり、健康だけでなく美容の面からも様々な効能が期待されています。
これから訪れる旬を楽しみに、トマトについて、大瀬先生と学びましょう!
(PDFファイル)

・日時:
4月15日(金)14:00~14:30
4月18日(月)14:00~14:30
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月1日(金)、8日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは引き続き大好評の「ヘッドマッサージ & 春のスキンケア」
-ヘッドマッサージはいいことがたくさん!気持がいいだけでなく、血行促進効果ですっきり!
-春は、紫外線、気温変化、花粉、さらに、マスク摩擦と肌環境が大きくかわり、肌トラブルも増える季節。改めてお手入れを見直して、外部刺激から肌を守るお手入れをしましょう!
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
4月1日(金) 10:30~13:30
4月8日(金) 10:30~13:30
両日とも、
10:30~12:00 ヘッドマッサージ
12:00~13:30 春のスキンケア
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
・申込み不要、無料
・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4/18(月)13:30~15:00 理学療法士 阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」 再開します。

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ひさしぶりに阿部先生の相談室が復活します。
新型コロナの影響で運動不足になり、肩や腰に不調や痛みを感じるようになった方、慢性的な痛みにお悩みの方など、理学療法士の阿部先生にご相談ください。
(PDFファイル)

希望される方は、04-7197-7713にお電話でご予約ください。
おひとり様15分、無料です。

・日時:
4/18(月)13:30~15:00
・場所:
ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た

イベント情報

4月11日(月)・25(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:4月11日(月)・25(月)
開催時間:13:15〜15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

柏の葉小学校の6年生が作成したSDGsリーフレットを展示しています。

柏の葉小学校の6年生157名は、2015年の国連サミットで採択されたSDGs(持続可能な開発目標)17の目標について授業で環境、貧困、ジェンダー平等などそれぞれ関心のあるテーマを調べ、その成果をリーフレットにまとめました。
157名の157通りの、豊かな感性があふれるどれも力作のリーフレット、ぜひお手に取ってご覧ください。
また、お持ち帰りになって、ご家族でお読みください。

期間:3月8日(火)~22日(火)(最終日は16時まで)
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た

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イベント情報

3月18日(金)、23日(水)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマ「寒さで硬くなってしまった僧帽筋をほぐしましょう!」
気温が低いと血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなるので、筋肉が硬くなり、更に血行が悪くなります。肩甲骨を動かして僧帽筋の緊張を和らげましょう。
(PDFファイル)

・日時:
3月18日(金)14:00~15:00
3月23日(水)14:00~15:00
・場所: ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た イベントスペース
・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

3月11日(金)、15日(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「春キャベツ」。
冬を越えた春キャベツは、柔らかくて葉の巻きがゆるく、甘味が強めです。
特徴や上手な使い方を大瀬先生と学んで、旬の春キャベツを味わいましょう!
(PDFファイル)

・日時:
3月11日(金)14:00~14:30
3月15日(火)14:00~14:30
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月4日(金)、18日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは引き続き「ヘッドマッサージ & 春のスキンケア」
-ヘッドマッサージはいいことがたくさん!気持がいいだけでなく、血行促進効果ですっきり!
-春は、紫外線、気温変化、花粉、さらに、マスク摩擦と肌環境が大きくかわり、肌トラブルも増える季節。改めてお手入れを見直して、外部刺激から肌を守るお手入れをしましょう!
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
3月4日(金) 10:30~13:30
3月18日(金) 10:30~13:30
両日とも、
10:30~12:00 ヘッドマッサージ
12:00~13:30 春のスキンケア
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
・申込み不要、無料
・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月14日(月)・28(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:3月14日(月)・28(月))
開催時間:13:15〜15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

あ・し・た会員 副島正博氏 木象嵌作品展  を開催いたします。

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イベント情報

2月18日(金)、23日(水)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマ「寒い時期に有効な体の動かし方」
ダイナミックストレッチで体温・筋温を上げ、有酸素運動で心配機能と基礎代謝をアップ、スタティックスストレッチで柔軟性をよくし関節の可動域を広げましょう!
(PDFファイル)

・日時:
2月18日(金)14:00~15:00
2月23日(水)10:30~11:30
・場所: ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た イベントスペース
・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

2月21日(月)、25日(金)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは、「酒粕」
酒粕は、日本酒を搾った後に残る「搾りかす」ですが、食物繊維、たんぱく質、ビタミンなどが豊富に含まれる、栄養価の高い食品です。
まだ厳しい寒さが続くこの季節、
酒粕の甘酒や粕汁で、体を温めましょう!
(PDFファイル)

・日時:
2月21日(月)14:00~14:30
2月25日(月)14:00~14:30
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月4日(金)、10日(木)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは引き続き「ヘッドマッサージ & たるみ改善」
・ヘッドマッサージは気持ちがいいだけでなく、血行促進効果もあります。
・マスクをしている今がチャンス!表情筋を鍛えて、たるみを改善しましょう!
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
2月4日(金) 10:30~13:30
2月10日(木) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
・申込み不要、無料
・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月14日(月)・28(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:2月14日(月)・28(月)
開催時間:13:15〜15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

1月21日(金)、26日(水)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

今月のテーマは引き続き「寒さに向かって有効な体の動かし方」
ダイナミックストレッチで体温・筋温を上げ、有酸素運動で心配機能と基礎代謝をアップ、スタティックスストレッチで柔軟性をよくし関節の可動域を広げましょう!
(PDFファイル)

・日時:
1月21日(金)14:00~15:00
1月26日(水)14:00~15:00
・場所: ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た イベントスペース
・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

1月14日(金)、31日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは、日本の代表的な発酵調味料「みそ」
みそは、発酵によって、原料の大豆を大きく上回るビタミンやアミノ酸が生成されている栄養価の高い食品です。
寒い季節には、心も体も温めてくれるみそ汁が欠かせません。
今月は、みそについて大瀬先生と学び、冬を乗り切りましょう!
(PDFファイル)

・日時:
1月14日(金)14:00~14:30
1月31日(月)10:30~11:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月14日(金)、20日(木)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは引き続き「ヘッドマッサージ & めざせ!!たるみ改善」
・ヘッドマッサージは気持ちがいいだけでなく、血行促進効果もあります。
・今月も、EMS機器で、たるみ改善をご体験ください。
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
1月14日(金) 10:30~13:30
1月20日(木) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
・申込み不要、無料
・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月10日(月)・24(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:1月10日(月)・24(月)
開催時間:13:15〜15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

12月10日(金)、14日(火)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは「ヘッドマッサージ & めざせ!!たるみ改善」
・ヘッドマッサージは気持ちがいいだけでなく、血行促進効果もあります。
・今月も、EMS機器で、たるみ改善をご体験ください。 (PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
12月10日(金) 10:30~13:30
12月14日(火) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
・申込み不要、無料
・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

お知らせ

医療の専門家にオンラインで健康相談ができる「スマートライフボックス」無料体験のお知らせ

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プライバシーが守られる静かなブース内で、医療の専門家にオンライン健康相談ができる「スマートライフボックス」を、15分間無料でご体験いただけます。
ブースのご利用にはスマホが必要です。(PDFファイル)

イベント情報

12月17日(金)、22日(水)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは「寒さに向かって有効な体の動かし方」
ダイナミックストレッチで体温・筋温を上げ、有酸素運動で心配機能と基礎代謝をアップ、スタティックスストレッチで柔軟性をよくし関節の可動域を広げましょう!
(PDFファイル)

・日時:
12月17日(金)10:30~11:30
12月22日(水)10:30~11:30
・場所: ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た イベントスペース
・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

12月15日(水)、21日(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは柏の三大野菜のひとつ「ねぎ」。
寒くなるにつれて甘さが増すねぎは、なべ物や暖かい麺類に欠かせませんが、
殺菌効果や疲労回復効果があり、ビタミンも豊富なねぎを食べて、元気に冬を過ごしましょう!
(PDFファイル)

・日時:
12月15日(水)14:00~14:30
12月21日(火)14:00~14:30
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12月6日(月)・20日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:12月6日(月)・20日(月)
開催時間:13:15〜15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

11月15日(月)、19日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは「寒さに向かって有効な体の動かし方」
ダイナミックストレッチで体温・筋温を上げ、有酸素運動で心配機能と基礎代謝をアップ、スタティックスストレッチで柔軟性をよくし関節の可動域を広げましょう!
(PDFファイル)

・日時:
11月15日(月)10:30~11:30
11月19日(金)14:00~15:00
・場所: ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た イベントスペース
・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

11月10日(水)、20日(土)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「ほうれんそう」。
ほうれそうは、カブ、ネギと並ぶ、柏の三大野菜のひとつです。
風邪やインフルエンザに負けないよう、寒さや霜によって甘さが増しておいしくなり、ビタミンやミネラルが豊富なほうれんそうは、これからの季節においしく食べましょう!
(PDFファイル)

・日時:
11月10日(水)10:30~11:00
11月20日(土)10:30~11:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月11日(木)、19日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは「冬に向けた乾燥対策 & めざせ!!たるみ改善」
・乾燥だけが原因ではない冬のお肌の乾燥。原因を知って正しく対策しましょう。
・プロ仕様のEMS機器でたるみの改善をご体験ください!
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
11月11日(木) 10:30~13:30
11月19日(金) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
・申込み不要、無料
・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

花王国際こども環境絵画コンテスト入賞作品展
11/3(祝)~11/21(日) 10:00~18:00

あ・し・たの参画企業である花王(株)が2010年から開催している同コンテストに世界中から寄せられた10万点あまりの作品から、選りすぐりの作品を展示いたします。
あざやかな色彩、独創的なアイデア、子どもならではの感性で表現された、未来に向けた真摯な思い、声に耳を傾けていただけましたら幸いです。

イベント情報

11/4(木)、11/5(金)に履くだけ、カンタン、歩行チェックを開催します。

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イベント情報

11/15(月)13:30~15:00 理学療法士 阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」 再開します。

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1年ぶりに阿部先生の相談室が復活します。
新型コロナの影響で運動不足になり、肩や腰に不調や痛みを感じるようになった方、慢性的な痛みにお悩みの方など、理学療法士の阿部先生にご相談ください。
(PDFファイル)

希望される方は、04-7197-7713にお電話でご予約ください。
おひとり様15分、無料です。

・日時:
11/15(月)13:30~15:00
・場所:
ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た

イベント情報

11月8日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:11月8日(月)
開催時間:13:15〜15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

10月18日(月)、27日(水)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「筋肉をほぐして各関節の可動域を大きく!」
体を温め、筋肉をほぐして夏の疲れを取りましょう!
(PDFファイル)

・日時:
10月18日(金)14:00~15:00
10月27日(水)14:00~15:00
・場所: ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た イベントスペース
・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

10月13日(水)、22日(金)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「かぶ」。
柏市は、かぶの生産量全国1位。
柏のかぶは、主にややこぶりの「小かぶ」で、「柏小かぶ」として親しまれています。
地元産の新鮮なかぶをおいしく食べましょう!
(PDFファイル)

・日時:
10月13日(水)10:30~11:00
10月22日(金)14:00~14:30
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月22日(金)、26日(火)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは「たるみ解消」
いつかマスクを外す日のために、すっきりしたフェイスラインを目指しましょう!
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
10月22日(金) 10:30~13:30
10月26日(火) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
・申込み不要、無料
・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た
04-7197-7713

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月11日(月)・25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:10月11日(月)・25日(月)
開催時間:10:15~12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

9月17日(金)、22日(水)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!
※ミニ講座は、緊急事態宣言が解除された場合のみ実施し、宣言延長の場合は、通常のアドバイスを行います。

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今月のテーマは「筋肉をほぐして各関節の稼働域を大きく!」
体を温め、筋肉をほぐして夏の疲れを取りましょう!
(PDFファイル)

・日時:
9月17日(金)13:30~14:30
9月22日(水)13:30~14:30
・場所: ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所あ・し・た イベントスペース
・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

9月15日(水)、28日(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「落花生」。
千葉県は落花生の生産量全国第1位で、落花生でつくる味噌ピーナッツ(ピー味噌ともいう)は、千葉県のソウルフードの一つに数えられています。
店頭に並び始めるのは9月初旬から。
おつまみと考えられがちですが、健康効果にも優れた食材です。
今月は落花生について、大瀬先生と学びましょう!
(PDFファイル)

・日時:
9月15日(水)10:30~11:00
9月28日(火)10:30~11:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月17日(金)、24日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは「マスクに負けない眉&アイメイク」
夏が終わっても、マスクをつけた生活はまだまだ続きそうです。
自分らしく好印象の眉の描き方とアイメイクを覚えて、マスクライフを楽しみましょう!
日頃お使いのメイク道具をご持参の上、お越しください。
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
9月17日(金) 10:30~13:30
9月24日(金) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所あ・し・た
・申込み不要、無料
・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

「かしわフレイル予防ポイント」の対象になりました!

8/16(月)から、あ・し・たでの測定などが「かしわフレイル予防ポイント」の対象になりました!
あ・し・たで体組成の測定をしたり、運動・食・美容のアドバイスを受けたり、ミニ講座やイベントに参加された方に、1日1回に限り20ポイント差し上げます!
たまったポイントはWAONポイントに交換でき、コンビニなどのお買物に使えます。
柏市に住民登録のある40歳以上の方で、まだカードをお持ちでない方は、まずカードのお申込みを!
あ・し・たにも申込書のご用意があります。

イベント情報

9月13日(月)・27日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つ効用をパーソナルに強度変換(モディフィケーション)できる社会参加の道具です!
感謝歩行・幸せ歩行の実現!!
(PDFファイル)

開催日:9月13日(月)・27日(月)
開催時間:10:15~12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
別途レンタルポール代300円
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

8月10日(火)、16日(月)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは、引き続き「紫外線対策としわ・たるみの予防・改善」。
いよいよ夏本番となりました。
強い日差しに負けないよう、しっかり紫外線対策をしましょう。
後半は、しわ・たるみの予防・改善。
しわ、たるみはなぜ出来るのか、原因やメカニズムを知って、しわ、たるみを予防・改善しましょう。 そして、今すぐ出来るのが表情筋の運動。
表情筋を鍛えて脱たるみを目指しましょう!
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
8月10日(火) 10:30~13:30
8月16日(月) 10:30~13:30
前半 10:30~ 紫外線対策
後半 12:00~ しわ・たるみの予防・改善
前半・後半とも途中からのご参加はご遠慮ください。
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F
・申込み不要、無料
・問合せ:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月14日(土)、18日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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野菜・果物・海藻などの植物に含まれる「フィトケミカル」は、植物が紫外線や有害物質から身を守るために作られた、色素や辛味などの成分です。
フィトケミカルには、老化予防や免疫力向上などが期待できる抗酸化作用をもつものが多いそうです。
日々の食事にフィトケミカルを含む食材を上手に取り入れて、若さを維持しましょう!
(PDFファイル)

・日時:
8月14日(土)10:30~11:00
8月18日(水)10:30~11:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

願いを集めて、「柏の葉 wish tree」を育てませんか?

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絵馬や七夕の短冊のように、コロナ明けの柏の葉の 「どこで、誰と、何したい?」をテーマに願いを柏の葉っぱに書いて、願いの木を育てます。
みんなの願いを集めて眺め、少し先の未来に向けた柏の葉の楽しみ方を見つけてみませんか?

やり方は簡単、好きな色と大きさの葉っぱを選んで、裏にプロフィール(性別、年代など)を記入、表に、コロナ明けの柏の葉の「どこで、誰と、何したい?」を書いたら、針金でツリーにとめてください。

「あ・し・たの宅トレ」終了のお知らせ

昨年11月から皆様にチャレンジしていただきました「あ・し・たの宅トレ」、たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。
宅トレは、7月でいったん終了させていただきます。
緊急事態宣言が出され、運動不足になりがちな日々がしばらく続きますが、宅トレをこれからも習慣にしていただけましたら幸いです。
なお、プレゼントの交換は8月いっぱいを目途に継続させていただきますので、7月までがんばった皆様は、ぜひカレンダーをご持参の上、あ・し・たにお越しください。

イベント情報

8月9日(月)・23日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:8月9日(月)・23日(月)
開催時間:10:15~12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F

参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

7月10日(土)、15日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマはねばねば野菜。
オクラやモロヘイヤといったねばねば野菜は夏が旬です。
消化を助けたり、粘膜を保護したり、免疫を高めたり、、、、、
夏バテの予防や解消に役立つ成分が豊富です。
ねばねばの力で、今年の夏を乗り切りましょう!
(PDFファイル)

・日時:
7月10日(土)14:00~14:30
7月15日(木)14:00~14:30
場所:KOIL 4F まちの健康研究所「あ・し・た」仮店舗
仮店舗の場所はこちらをご参照ください。
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:UDCK 04-7140-9686

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月2日(金)、8日(木)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは。引き続き「紫外線対策としわ・たるみの予防・改善」。
7月下旬に梅雨が明けると、暑さの本番がやってきます。強い陽ざしに負けないよう、しっかり紫外線対策をしましょう。
後半は、しわ・たるみの予防・改善。
しわ、たるみはなぜ出来るのか、原因やメカニズムを知って、しわ、たるみを予防・改善しましょう。
そして、今すぐ出来るのが表情筋の運動。
表情筋を鍛えて脱たるみを目指しましょう!
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
7月2日(金) 10:30~13:30
7月8日(木) 10:30~13:30
前半 10:30~ 紫外線対策
後半 12:00~ しわ・たるみの予防・改善
前半・後半とも途中からのご参加はご遠慮ください。
・場所:KOIL 4F まちの健康研究所「あ・し・た」 仮店舗
仮店舗の場所はこちらをご参照ください。
・申込み不要、無料
・問合せ:UDCK 04-7140-9686

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月12日(月)・26日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:7月12日(月)・26日(月)
開催時間:10:15~12:15(11:45)
集合:KOIL 4F まちの健康研究所「あ・し・た」仮店舗
仮店舗の場所はこちらをご参照ください。

参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:UDCK 04-7140-9686

当日お困りの際は以下携帯にご連絡ください
・090-7736-6101
柏の葉ポールウオーキングクラブ 武田

イベント情報

6月23日(水)、28日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマはらっきょう。
カリっとした食感と独特の辛みと風味を持つらっきょうは、今が旬。カレーのお供として福神漬けとならぶ存在です。
主役として表舞台に立つことはあまりないらっきょうですが、実は知られざる実力の持ち主です。
成分とその働きを学んで、旬のらっきょうを楽しみましょう!
(PDFファイル)

・日時:
6月23日(水)10:30~11:00
6月28日(月)10:30~11:00
場所:KOIL 4F まちの健康研究所「あ・し・た」仮店舗
仮店舗の場所はこちらをご参照ください。
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:UDCK 04-7140-9686

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

6月18日(金)、21日(月)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは。引き続き「紫外線対策としわ・たるみの予防・改善」。
雨の日が多いと紫外線対策も油断しがちですが、梅雨の晴れ間には強烈な紫外線が降り注ぎます。
梅雨の間もしっかり紫外線対策をしましょう
後半は、しわ・たるみの予防・改善。
しわ、たるみはなぜ出来るのか、原因やメカニズムを知って、しわ、たるみを予防・改善しましょう。
そして、今すぐ出来るのが表情筋の運動。
表情筋を鍛えて脱たるみを目指しましょう!
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
6月18日(金) 10:30~13:30
6月21日(月) 10:30~13:30
前半 10:30~ 紫外線対策
後半 12:00~ しわ・たるみの予防・改善
前半・後半とも途中からのご参加はご遠慮ください。
・場所:KOIL 4F まちの健康研究所「あ・し・た」 仮店舗
仮店舗の場所はこちらをご参照ください。
・申込み不要、無料
・問合せ:UDCK 04-7140-9686

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

運動ミニ講座 お休みのお知らせ

毎月の運動ミニ講座にご参加くださり、ありがとうございます。
昨年から、かしわのはらっぱで運動ミニ講座を実施してまいりましたが、日陰のない場所での運動することのリスクを考慮し、6月~8月は運動ミニ講座をお休みさせていただきます。
ミニ講座はお休みいたしますが、あ・し・たで野村先生にアドバイスをしていただけますので、各月のカレンダーをご参照の上、あ・し・たにお越しください。

イベント情報

6月14日( 月 )・28日( 月 )にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:6月14日( 月 )・28日( 月 )
開催時間:10:15~12:15(11:45)
集合:KOIL 4F まちの健康研究所「あ・し・た」仮店舗
仮店舗の場所はこちらをご参照ください。

参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:UDCK 04-7140-9686

当日お困りの際は以下携帯にご連絡ください
・090-7736-6101
柏の葉ポールウオーキングクラブ 武田

イベント情報

5月17日(月)、31日(月)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月も初夏の太陽の下で運動します!
もちろん、新型コロナウィルスの感染防止のため、距離を十分にとり、マスクを着用していても苦しくない運動です。
テーマは「からだが軽くなる?」
筋肉をほぐすストレッチで血流がよくなると、からだが軽くなりますよ。
(PDFファイル)

・日時:
5月17日(月)13:30~14:30
5月31日(月)13:30~14:30
雨天中止、雨が止んでいても、足元が悪い場合は中止にいたします。
実施の可否はお電話でご確認ください。
・場所:かしわのはらっぱ (ららぽーと柏の葉北館の隣、千葉大寄り)
こちらの地図をご参照ください。)

・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:UDCK 04-7140-9686

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

5月21日(金)、25日(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマはトマト。
トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれ、最近は抗酸化作用のあるリコピンが注目されています。
うまみ成分もあるトマトについて、大瀬先生と一緒に学びましょう。
(PDFファイル)

・日時:
5月21日(金)14:00~14:30
5月25日(火)14:00~14:30
場所:KOIL 4F まちの健康研究所「あ・し・た」仮店舗
仮店舗の場所はこちらをご参照ください。
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:UDCK 04-7140-9686

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5月20日(木)、28日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは紫外線対策としわ・たるみの予防・改善。
紫外線量は、春先から急に増え始め、肌を老化させるUVAは5~6月には真夏とほとんど同じ程度、しみやそばかすの原因となるUVBも真夏の8割程度の量になります。お肌がダメージを受けないよう、今からしっかり対策しましょう。
後半は、しわ・たるみの予防・改善。しわ、たるみはなぜ出来るのか、原因やメカニズムを知って、しわ、たるみを予防・改善しましょう。
そして、今すぐ出来るのが表情筋の運動。表情筋を鍛えて脱たるみを目指しましょう!
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
5月20日(木) 10:30~13:30
5月28日(金) 10:30~13:30
前半 10:30~ 紫外線対策
後半 12:00~ しわ・たるみの予防・改善 前半・後半とも途中からのご参加はご遠慮ください。
・場所:KOIL 4F まちの健康研究所「あ・し・た」 仮店舗
仮店舗の場所はこちらをご参照ください。
・申込み不要、無料
・問合せ:UDCK 04-7140-9686

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5月10日(月)・24日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:5月10日(月)・24日(月)
開催時間:10:15~12:15(11:45)
集合:KOIL 4F まちの健康研究所「あ・し・た」仮店舗
仮店舗の場所はこちらをご参照ください。
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
UDCK 04-7140-9686

イベント情報

4月12日(月)・26日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:4月12日(月)・26日(月)
開催時間:13:15~15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

4月12日(月)・26日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:4月12日(月)・26日(月)
開催時間:13:15~15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

4月21日(水)、25日(日)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今年は、季節の歩みがいつもの年より早いようです。
気温の高い日も多く、なかなか体がついていきませんね。
そんな時に役立つのが、疲労回復効果があるお酢。
調味料として使うだけでなく、ドリンクとしてもとてもおいしく飲めます。
今月は、お酢について、大瀬先生と学びましょう!
(PDFファイル)

・日時:
4月21日(水)10:30~11:00
4月25日(日)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月10日(土)、16日(金)に美容アドバイスを行います。

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紫外線、花粉、マスクの擦れ、気温の変化、冬の乾燥ダメージの蓄積など、春は肌トラブルの原因が最も多い季節です。
本格的な春の訪れを前に、前半は、春の肌対策、今更聞けないお手入れの基本についてお話します。
後半は、しわ・たるみの予防・改善。
しわ、たるみはなぜ出来るのか、原因やメカニズムを知って、しわ、たるみを予防・改善しましょう。
そして、今すぐ出来るのが表情筋の運動。表情筋を鍛えて脱たるみを目指しましょう!
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
4月10日(土) 10:30~13:30
4月16日(金) 10:30~13:30
前半 10:30~ 春の肌対策
後半 12:00~ しわ・たるみの予防・改善
前半・後半とも途中からのご参加はご遠慮ください。
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月14日(水)、23日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月も太陽の下で運動します!
もちろん、新型コロナウィルスの感染防止のため、距離を十分にとり、マスクを着用していても苦しくない運動です。
テーマは「引筋肉をほぐして各関節の可動域を大きく!」
筋肉をほぐし、各関節の動きをよくし、美しい姿勢を取り戻しましょう!
(PDFファイル)

・日時:
4月14日(水)13:30~14:30
4月23日(金)10:30~11:30
雨天中止、雨が止んでいても、足元が悪い場合は中止にいたします。
実施の可否はお電話でご確認ください。
・場所:かしわのはらっぱ (ららぽーと柏の葉北館の隣、千葉大寄り)
こちらの地図をご参照ください。)

・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

3月23日(火)、29日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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「菜の花」と「菜花」、その違いをご存じですか?
「菜の花」はアブラナ科の花の総称で、ダイコン、キャベツ、ブロッコリーなどの花も「菜の花」。
一方、一般に流通している「菜花」は品種改良されたものが多く、和種と西洋種があり、食べる部分も違うそうですよ。
菜花に対する興味がぐっとわいてきますね。
詳しくは、大瀬先生と一緒に学び、旬の菜花をおいしくいただきましょう!
(PDFファイル)

・日時:
3月23日(火)10:30~11:00
3月29日(月)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月12日(金)20日(土・祝)に美容アドバイスを行います。

イメージ

紫外線、花粉、マスクの擦れ、気温の変化、冬の乾燥ダメージの蓄積など、春は肌トラブルの原因が最も多い季節です。
本格的な春の訪れを前に、前半は、春の肌対策、今更聞けないお手入れの基本についてお話します。
後半は、しわ・たるみの予防・改善。
しわ、たるみはなぜ出来るのか、原因やメカニズムを知って、しわ、たるみを予防・改善しましょう。
そして、今すぐ出来るのが表情筋の運動。表情筋を鍛えて脱たるみを目指しましょう!
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
3月12日(金) 10:30~13:30
3月20日(木) 10:30~13:30
前半 10:30~ 春の肌対策
後半 12:00~ しわ・たるみの予防・改善
前半・後半とも途中からのご参加はご遠慮ください。
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月10日(水)、19日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

今月も太陽の下で運動します!
もちろん、新型コロナウィルスの感染防止のため、距離を十分にとり、マスクを着用していても苦しくない運動です。
テーマは「引筋肉をほぐして各関節の可動域を大きく!」
冬の間の運動不足や寒さで固くなった筋肉をほぐし、各関節の動きをよくし、美しい姿勢を取り戻しましょう!
(PDFファイル)

・日時:
3月10日(水)13:30~14:30
3月19日(金)13:30~14:30
雨天中止、雨が止んでいても、足元が悪い場合は中止にいたします。
実施の可否は12:00までに決定いたしますので、お電話でご確認ください。
・場所:かしわのはらっぱ (ららぽーと柏の葉北館の隣、千葉大寄り)
こちらの地図をご参照ください。)

・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
・当日37.5℃以上の発熱がある場合。
・過去2週間の間に
 平熱を越える発熱があった
 咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
 だるさ、息苦しさがあった
 味覚や嗅覚の異常はあった
 体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
 新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
 同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
 海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

3月8日(月)・22日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:3月8日(月)・22日(月)
開催時間:13:15~15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

2月17日(水)、24日(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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立春を迎えても、春は名のみの寒さが続きます。
待ち遠しい春を先取りして、今月のテーマは「春キャベツ」。
冬を越えた春キャベツは、柔らかくて葉の巻きがゆるく、甘味が強め。
春キャベツの特徴や上手な使い方を大瀬先生と学んで、春の訪れを待ちましょう!!!
(PDFファイル)

・日時:
2月17日(水)14:00~14:30
2月24日(水)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月12日(金)、18日(木)に美容アドバイスを行います。

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最初の1時間は、ハンドマッサージ。アルコール消毒やこまめな手洗いで荒れてしまった手をやさしくお手入れしましょう。
次の1時間は、乾燥に負けないお肌を保つためのお手入れの相談です。日頃お使いのスキンケア用品をご持参の上、お越しください。
あ・し・たにもご用意がありますので、もちろん手ぶらでも。
最後の1時間は、初の試み、おひとり15分ずつの冬のお手入れの電話相談です。
相談を希望される方は電話でご予約ください。
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
2月12日(金) 10:30~13:30
2月18日(木) 10:30~13:30
 10:30~11:30 ハンドマッサージ
 11:30~12:30 冬のお手入れ相談
 12:30~13:30 冬のお手入れ電話相談 (おひとり15分、要予約)
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

あ・し・たの宅トレ / 新しい運動のご紹介

3月まで延長されることになりました「あ・し・たの宅トレ」の新しい運動のプリントができました。
あ・し・たでお配りしておりますので、おついでの時にお立ち寄りください。
タオルを使ったストレッチや、ペットボトルを持って下半身等での両方を鍛える筋トレなどをご紹介しています。
新しい運動は少しきついと思われる方は、今までの運動をお続けください。
たくさんの方のご参加をお待ちしております。

コロナ禍を笑って乗り切るシルバー川柳

イベント情報

2月10日(水)、19日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月も外に飛び出して太陽の下で運動します!
もちろん、新型コロナウィルスの感染防止のため、距離を十分にとり、マスクを着用していても苦しくない運動を行います。
テーマは引き続き「冷え性改善 ~ こまめに体を動かしましょう!体温を上げる運動で基礎代謝もアップ!」。
冷え性の原因はいろいろありますが、運動不足もそのひとつです。
しっかり運動して代謝を上げ、血液の循環をよくして冷え性を改善しましょう!
なお、新型コロナウィルス感染拡大防止のため、柏市のガイドラインに従い、参加されるみなさまの当日のご体調、ご家族の感染の有無、連絡先などを記録させていただき、発熱がある場合等は参加をご遠慮いただく場合があります。予めご了承ください。
(PDFファイル)

・日時:
2月10日(水)13:30~14:30
2月19日(金)13:30~14:30
雨天中止、雨が止んでいても、足元が悪い場合は中止にいたします。
場所:かしわのはらっぱ (ららぽーと柏の葉北館の隣、千葉大寄り)
こちらの地図をご参照ください。)

・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
*当日37.5℃以上の発熱がある場合。
*過去2週間の間に平熱を越える発熱があった
咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
だるさ、息苦しさがあった
味覚や嗅覚の異常はあった
体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

2月8日(月)・22日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:2月8日( 月 )・22日( 月 )
開催時間:13:15~15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

1月13日(水)、27日(水)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月も外に飛び出して太陽の下で運動します!
もちろん、新型コロナウィルスの感染防止のため、距離を十分にとり、マスクを着用していても苦しくない運動を行います。
テーマは「冷え性改善 ~ こまめに体を動かしましょう!体温を上げる運動で基礎代謝もアップ!」。
冷え性の原因はいろいろありますが、運動不足もそのひとつです。
しっかり運動して代謝を上げ、血液の循環をよくして冷え性を改善しましょう!
なお、新型コロナウィルス感染拡大防止のため、柏市のガイドラインに従い、参加されるみなさまの当日のご体調、ご家族の感染の有無、連絡先などを記録させていただき、発熱がある場合等は参加をご遠慮いただく場合があります。予めご了承ください。
(PDFファイル)

・日時:
1月13日(水)13:30~14:30
1月27日(水)13:30~14:30
雨天中止、雨が止んでいても、足元が悪い場合は中止にいたします。
場所:かしわのはらっぱ (ららぽーと柏の葉北館の隣、千葉大寄り)
こちらの地図をご参照ください。)

・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
*当日37.5℃以上の発熱がある場合。
*過去2週間の間に平熱を越える発熱があった
咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
だるさ、息苦しさがあった
味覚や嗅覚の異常はあった
体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

1月12日(木)、29日(金)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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酒粕は、日本酒を搾った後に残る「搾りかす」ですが、主原料である米のほかに、麹や酵母の菌体が含まれているので、
米と比べると食物繊維、たんぱく質、ビタミンなどがとても多く含まれます。
家で過ごすことが多い今年の冬。
酒粕の甘酒や粕汁で、体を温めましょう!
(PDFファイル)

・日時:
1月12日(火)10:30~11:00
1月29日(金)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月5日(金)、28日(木)に美容アドバイスを行います。

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年末年始、たくさんの仕事をこなしたあなたの手をハンドマッサージで優しくいたわってあげましょう。
後半は、乾燥に負けないお肌を保つためのお手入れの相談です。寒さが一段と増すこの時期、日頃お使いの
スキンケア用品をご持参の上、お越しください。
あ・し・たにもご用意がありますので、もちろん手ぶらでも。
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
1月15日(金) 10:30~13:30
1月28日(木) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

あ・し・たの宅トレ、2021年3月まで延長

11月から開始し、たくさんの会員様にご参加いただいている「あ・し・たの宅トレ」。
3月まで延長することになりました。
あ・し・たに3月までのカレンダーをご用意しております。
1月中には新しい運動のプリントもご用意する予定です。

宅トレで運動不足を解消しつつ、花王のバブやめぐリズムのプレゼントもGETしましょう!
詳しくは下記をご参照の上、ご参加ください。

【参加の方法】

・〇が10個になるごとに、あ・し・たで花王さんご提供のプレゼント(バブかめぐりズムどちらか1個)を差し上げます。会員カード、カレンダーをご持参の上、あ・し・たにお越しください。

・プレゼントお渡しの際に、あ・し・たの会員カードNo.を確認させていただきます。

・プレゼントのお渡しは、〇が10個になる都度でも、例えばまとめて月をまたいで40個になった時でも、ご都合の良いときにお越しください。

・野村先生のアドバイスの時間に、正しい運動の方法やポイントを伝授していただけます。

・2021年4月以降につきましては、別途ご案内いたします。

イベント情報

1月11日(月)・25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:1月11日(月)・25日(月)
開催時間:13:15~15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

12月9日(水)、18日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月も外に飛び出して太陽の下で運動します!
もちろん、新型コロナウィルスの感染防止のため、距離を十分にとり、マスクを着用していても苦しくない運動を行います。
テーマは「冷え性改善」。
冷え性の原因はいろいろありますが、運動不足もそのひとつです。
しっかり運動して代謝を上げ、血液の循環をよくして冷え性を改善しましょう!
なお、新型コロナウィルス感染拡大防止のため、柏市のガイドラインに従い、参加されるみなさまの当日のご体調、ご家族の感染の有無、連絡先などを記録させていただき、発熱がある場合等は参加をご遠慮いただく場合があります。予めご了承ください。
(PDFファイル)

・日時:
12月9日(水)13:30~14:30
12月18日(金)13:30~14:30
雨天中止、雨が止んでいても、足元が悪い場合は中止にいたします。
場所:かしわのはらっぱ (ららぽーと柏の葉北館の隣、千葉大寄り)
こちらの地図をご参照ください。)

・新型コロナウィルス感染防止策:
下記のうち、ひとつでも該当する項目がありましたら、申し訳ありませんが、参加をご遠慮ください。
*当日37.5℃以上の発熱がある場合。
*過去2週間の間に平熱を越える発熱があった
咳やのどの痛みなど、風邪の症状があった
だるさ、息苦しさがあった
味覚や嗅覚の異常はあった
体が重く感じたり、疲れやすいと感じた
新型コロナウィルス感染症陽性の方の濃厚接触者
同居の家族や身近な人に感染が疑われる人がいた
海外渡航、または、海外在住者との濃厚接触があった

・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

12月10日(木)、16日(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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食べものをよく噛むことは、消化・吸収を助けるばかりでなく、肥満の防止や脳の活性化など、たくさんの効果があります。
ところが、現代人の咀嚼回数は減る一方。柔らかいものばかりだと、たくさん噛まずに食べてしまいがちです。
日々の食事やおやつに噛み応えのある食材を取り入れて、よく噛む習慣を身につけましょう!
(PDFファイル)

・日時:
12月10日(木)14:00~14:30
12月16日(水)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12月4日(金)、10日(木)に美容アドバイスを行います。

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一日に何度もアルコール消毒や手洗いをして、今までになく手荒れが気になる方が多いのではないでしょうか?
しかもこれからは乾燥で手荒れがひどくなる季節、一生懸命働いている手をハンドマッサージで優しくいたわってあげましょう。
後半は、乾燥に負けないお肌を保つためのお手入れの相談です。日頃お使いのスキンケア用品をご持参の上お越しください。 あ・し・たにもご用意があります。もちろん手ぶらでも。
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

・日 時:
12月4日(金) 10:30~13:30
12月10日(木) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12月7日(月)・21日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:12月7日(月)・21日(月)
開催時間: 13:15〜15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

11月16日(月)、8ヶ月ぶりに「肩・腰・ひざの相談室」を再開します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
新型コロナの感染防止のため、ご自宅で痛みやお悩みを我慢なさっていた方がたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:11月16日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
(密を避けるため、別の場所を確保いたします。あ・し・たにお越しいただけましたら、ご案内いたします。
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

イベント情報

11月11日(水)、25日(水)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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お待たせしました!
野村先生の運動ミニ講座の再開です。
今月は、外に飛び出して太陽の下で運動します!
もちろん、新型コロナウィルスの感染防止のため、距離を十分にとり、マスクを着用していても苦しくない運動を行います。
テーマは「冷え性改善」。
冷え性の原因はいろいろありますが、運動不足もそのひとつです。
しっかり運動して代謝を上げ、血液の循環をよくして冷え性を改善しましょう!
なお、新型コロナウィルス感染拡大防止のため、柏市のガイドラインに従い、参加されるみなさまの当日のご体調、ご家族の感染の有無、連絡先などを記録させていただき、発熱がある場合等は参加をご遠慮いただく場合があります。予めご了承ください。
(PDFファイル)

日時:
11月11日(水)13:30~14:30
11月25日(水)13:30~14:30
雨天中止
場所:かしわのはらっぱ (ららぽーと柏の葉北館の隣、千葉大寄り)
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

11月13日(金)、19日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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冬野菜が旬を迎える季節になりました。
冬のほうれんそうは甘味が増すばかりでなく、栄養価もピークを迎えます。
そして、ほうれんそうは、かぶ、ねぎと並ぶ、柏の三大野菜のひとつ。
地元の新鮮なほうれんそうをおいしく食べて、元気に冬を過ごしましょう!
(PDFファイル)

日時:
11月13日(金)14:00~14:30
11月19日(木)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月21日(土)、27日(金)に美容アドバイスを行います。

イメージ

一日に何度もアルコール消毒や手洗いをして、今までになく手荒れが気になる方が多いのではないでしょうか?
しかもこれからは乾燥で手荒れがひどくなる季節、一生懸命働いている手をハンドマッサージで優しくいたわってあげましょう。
後半は、乾燥に負けないお肌を保つためのお手入れの相談です。日頃お使いのスキンケア用品をご持参の上お越しください。 あ・し・たにもご用意があります。もちろん手ぶらでも。
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

日 時:
11月21日(土) 10:30~13:30
11月27日(金) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月9日(月)・23日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:11月9日(月)・23日(月)
開催時間: 13:15〜15:15(14:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

「あ・し・たの宅トレ」11月開始!

新型コロナの感染防止のため、3月から運動のミニ講座を実施を見合わせておりますが、大変残念なことに、未だ再開の目途が立っておりません。
そこで、ご自宅で簡単にできるオススメの運動を野村先生からご紹介いただきました。
それだけでは、モチベーションが上がりませんので、花王さんからプレゼントをご提供いただき、11月から下記の方法で「あ・し・たの宅トレ」を開始いたします。

会員様ならどなたでもご参加いただけます。下記をご参照の上、ぜひご参加ください!!!
新型コロナに負けず、筋肉を維持しましょう!!!

― 記 ―
【参加の方法】

・〇が10個になるごとに、あ・し・たで花王さんご提供のプレゼント(11月はバブ1個、12月はめぐりずむ1個)を差し上げます。会員カード、カレンダーをご持参の上、あ・し・たにお越しください。

・プレゼントお渡しの際に、あ・し・たの会員カードNo.を確認させていただきます。

・プレゼントのお渡しは、〇が10個になる都度でも、例えばまとめて月をまたいで40個になった時でも、ご都合の良いときにお越しください。

・野村先生のアドバイスの時間に、正しい運動の方法やポイントを伝授していただけます。

・2021年1月以降につきましては、別途ご案内いたします。

イベント情報

10月19日(月)、29日(木)に美容アドバイスを行います。

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さわやなで、過ごしやすい季節になりました。
でも、夏の間に受けた紫外線の影響で、日焼けやシミ・そばかす、くすみが気になり始める頃です。
今のお手入れが、冬のお肌に影響します。
しみやしわの悩みが増す前に、今一度確認してみませんか?
メークの質問、お肌のお手入れのやり方など、順番にお伺いいたしますので、お気軽にご質問下さい。
ご心配な方は、日頃お使いのスキンケア、メイク用品か、それらの写真をお持ちください。
(PDFファイル)

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、当分の間お客様のお肌に直接触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

日 時:
10月19日(月) 10:30~13:30
10月29日(金) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月6日(火)、12日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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米ぬかといえば、まず思い浮かぶのは、ぬか漬けですが、最近は、米ぬかドリンクのCMが流れるようになり、食べたり飲んだりするものとしても知られるようになりました。
高い栄養価があり、生活習慣病の予防・改善に効果があるという米ぬか、問題はどうやって食べるか?です。
米ぬかの実力を知り、日々の食事に手軽においしく取り入れる方法を大瀬先生と一緒に学びましょう! (PDFファイル)

日時:
10月6日(火)10:30~11:00
10月12日(月)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月12日(月)・26日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:10月12日(月)・26日(月)
開催時間: 10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・マスク・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

9月21日(月・祝)、25日(金)に美容アドバイスを行います。

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まだまだ暑さが続きます。
汗、冷房による乾燥、マスクによる擦れに、マスク内の湿度による膨潤、、、夏の肌環境は、湿度がある分乾燥を感じない方が多いですが、お肌にとっては過酷な状態です。
今のお手入れが、冬のお肌に影響します。
しみやしわの悩みが増す前に、今一度確認してみませんか?
メークの質問、お肌のお手入れのやり方など、順番にお伺いいたしますので、お気軽にご質問下さい。
ご心配な方は、日頃お使いのスキンケア、メイク用品か、それらの写真をお持ちください。
(PDFファイル)

今月は、新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、お客様のお肌に直触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

日 時:
9月21日(月・祝) 10:30~13:30
9月25日(金) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月10日(木)、15日(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「とうふ」。
この夏、猛暑で食欲がなくても冷ややっこなら食べられる、そんな方も多かったのではないでしょうか?
寒くなればなれば鍋物に、季節をとわずみそ汁の具に、、、
お値段が手ごろな上、たんぱく質が豊富なとうふは
日本人の食卓には欠かせないものですね。
今月は、「とうふ」について、大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
9月10日(木)10:30~11:00
9月15日(火)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月14日(月)・28日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:9月14日(月)・28日(月)
開催時間: 10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

8月24日(月)、28日(金)に美容アドバイスを行います。

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冷房・汗・紫外線などからダメージを受ける夏のお肌、お手入れはできていますか?
紫外線の強い夏のお手入れを怠るとダメージが蓄積されたままになってしまいますが、
夏の環境に合わせたお手入れをしておくことで、秋・冬の肌トラブルを防ぐことができます!
肌ダメージを残さないお手入れをしましょう。
(PDFファイル)

今月は、新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、お客様のお肌に直触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

日 時:
8月24日(月) 10:30~13:30
8月28日(金) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月12日(水)、17日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「ごま」。
ごまの原産地はアフリカで、あのクレオパトラも美容のために愛用していたとか、、、、。
ごまには抗酸化作用や血中コレステロールの上昇を抑える成分が含まれ、「若返りの媚薬」と呼ばれているそうです。
今月は、そんな魅力的なごまについて大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
8月12日(水)14:00~14:30
8月17日(月)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月10日(月)・24日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:8月10日(月)・24日(月)
開催時間: 10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

7月20日(月)、5ヶ月ぶりに「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:7月20日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。
※新型コロナウィルスの感染防止のため、十分な距離を保ってご相談いただける場所を確保し、当日あ・し・たからご案内いたします。
※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

7月15日(水)、30日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「酢」。
料理に酸味やコクを与えたり、防腐・抗菌といったはたらきだけでなく、さまざまな健康効果もあります。
「酢」の力で、コロナ疲れをいやし、夏の暑さを乗り切りましょう!!!
(PDFファイル)

日時:
7月15日(水)14:00~14:30
7月30日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着6名 (新型コロナウィルスの感染防止のため、定員を6名とさせていただきます。)
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月17日(金)、20日(月)に美容アドバイスを行います。

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長かった外出自粛の日々、皆様お肌のお手入れはできましたか?
これからの季節、冷房の効いた室内では乾燥に、外では紫外線に要注意です。
前半は、乾燥と紫外線対策について、後半は「しわ」ができる原因・メカニズムを知って、その予防・改善のためのお手入れをについてお話します。
(PDFファイル)

今月は、新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、お客様のお肌に直触れず、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。
また、ソーシャルディスタンスを保ってご着席くださいますようお願いいたします。

日 時:
7月17日(金) 14:00~17:00
7月20日(月) 14:00~17:00
前半: 乾燥、紫外線対策
後半: しわ対策
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月13日(月)・27日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:7月13日(月)・27日(月)
開催時間: 10:15〜12:15(11:45)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

巣ごもり生活応援企画第2弾

5/ 22 <運動> 柏市にお住まいの80代の方からのご質問です。

Q 毎日フラフープを午前 午後各連続500回以上回しています。

体が慣れてきたこの頃は更に回数を増やしたいと思うようになりましたが年齢からみて無理をせず現状のペースにとどめて続けたほうがよいのかアドバイスをお願いします。

フラフープを始めたきっかけはウェストをしぼるためで4ヶ月続けた今は体重は2キロ減少して62キロ、ウェストは2cm減少して92センチになっています。ウェストはまだまだ絞りたいとおもっています。

A ご質問ありがとうございます。

フラフープについて...思ってもみないご質問で少々面食らいましたが、ユニークで楽しいダイエット法ですね。小学校時代を思い出して微笑ましくなりました。

有酸素運動なので脂肪燃焼、腹斜筋、インナーマッスルが鍛えられる、バランスが良くなる、股関節も動かすのでリンパの流れも良くなる。総合的にダイエット効果が期待できますね。

午前、午後に500回ずつ...時間にすると500回で5分~10分位でしょうか?

少し回数を増やしたいとのことですが、お年から言えば4ヶ月で成果も出ていますので、現状維持をお薦めします。現状維持でも更なる成果が期待できると思います。

ただ限度は分かりませんが、お試しいただいて腰の痛みなどが表れたら元に戻すのも有りですね。

※右回し、左回し、両方することによって身体のバランスを保ちましょう。

※始める前と後にストレッチをしましょう。

※体重は落としても筋肉は落とさないようにスクワットなどの筋トレ、ウオーキングで骨を育てましょう。

巣ごもり生活応援企画第2弾

5/21 <運動> 柏市にお住まいの70代の方からのご質問です。

Q ストレッチと筋トレの境が判らないのですが、、、、。
良く、痛みを覚えたら辞めるとのことですが、頑張るのが筋力UPではと考えます。
ストレッチは風呂上がりの体が温かいうちにと思ってやっていますが、正解でしょうか?
共に、翌朝痛みが残ることも有りますので悩んでいます。

A ご質問有難うございます。

★ 筋トレとストレッチの境(違い)

筋トレは筋肉に負荷をかけることによって脂肪を燃焼させ、筋肉を大きくすることが目的です。

ストレッチは筋肉を伸ばすことによって血流を促し、柔軟性を高めたり、緊張を緩和させるのが目的です。

簡単に言えば、筋トレとストレッチは真逆だということです。

 

筋トレの痛みを残すことなく効果を上げるために下記のような運動の方々を提案させていただきます。

(1)動的ストレッチ→(2)筋トレ→(3)静的ストレッチの順に行います。

(1) 筋肉(関節)を十分に動かして体温を上げるような動的ストレッチをします。

筋トレは筋肉に負荷を掛けるので、ラジオ体操のように全身をほぐし、血行をよくしておくと筋肉に効果的です。

(2) 負荷を掛け過ぎるとかえって筋肉や腱を痛めてしまいます。

速いテンポで回数を多く行うよりも、回数は少なくてもスローテンポでしっかりと筋肉を使っていることを感じながら行います。痛みを感じながらも続けるのは逆効果、回復する時間も必要です。

(3) 筋トレ後は静的ストレッチで筋肉をほぐして柔らかくし、疲労物質や老廃物が滞っているので、血流を促して排出します。筋肉の修復を行うことで疲労回復、運動機能の向上に繋がります。

お風呂上がりなどの体温が上がっている時に行うのもリラックス効果があります。

※ ストレッチ、筋トレ共に呼吸を止めないことが大事。1・2・3など声に出して行ないましょう。

※ 動的ストレッチ : 各関節(首、肩、股関節、膝など)を意識しながら伸ばしたり曲げたり、ラジオ体操などを参考に身体全体を動かします。

※ 静的ストレッチ : 筋トレした部位を中心に反動をつけず、余分な力を抜き、息を吐きながら、ゆっくりと伸ばしていく。背中、肩周り、脇、お尻、膝裏、アキレス腱など。「気持ちいい」と言うくらいで十分です。

巣ごもり生活応援企画第2弾

5/21 <美容> 流山市にお住まいの60代の方からのご質問です。

Q 毎日のお化粧の際、日やけどもクリームはいつ塗ればよいですか?

A 日焼け止めクリームは、下地の前です。

乳液や保湿クリームの後に塗るので、基礎ケアをしっかりなじませるのがポイントです。

なじませていないと、ムラになったり、落ちやすくなったり、日焼け止めの効果が出ない事が多いので、一つ一つ丁寧になじませましょう。

そして、日の当たりやすいほおの高い部分などは、重ね塗りがオススメです。

日焼け止めの効果の入った乳液もありますので、たくさんつけるのが面倒などの方にはいいと思います。

この時期は、汗もかきやすいので汗に強いタイプを選びましょう。

Q 日焼け止めクリームは、数時間おきに塗りなおすのがよいとされていますが、そのときメイクを落とす必要はありますか?

A ★だいたい、2~3時間おきにがベストです。

最初からは落としてのお直しは、時間もかかり大変です。紫外線カット入りのファンデーションや、紫外線カットの入ったパウダー、紫外線カットスプレーなどを上からつけるのがオススメです。
顔の筋肉は、常に動いてますので、ファンデーションのヨレやムラが出てます。

①まず、このヨレやムラを取りましょう。
ファンデーション用のスポンジにティッシュを折りたたみ、くるみます。
軽〜い力で(すべらせる)ファンデーションや、クリームのヨレをかき取ります。

②それから、清潔な手で肌のファンデーションなどをなでて平らにするようにします。

③その後、ファンデーションを取り、厚くなりすぎないように、薄くつけます。

★スポンジのこまめなお手入れも大事。
ファンデーションを多く取りすぎたり、ムラの原因になります。
食器用洗剤で揉み洗いをしたら洗剤をよく流します。水気をとったら、ティッシュの間に挟み陰干しをしましょう。

★つける時間も大事です。家にいる時も紫外線はあります。起きたら、カーテンを開ける前に日焼け止めまでのお手入れはしましょう。
シミ・ソバカス、シワ、乾燥と紫外線は、肌にダメージを与えます。

夏の紫外線対策は、非常に大事です。
毎日のちょっとした心がけで、肌の健やかさを保ちましょう!

巣ごもり生活応援企画第2弾

新型コロナウィルスの新規感染者がだいぶ減少し、千葉県の非常事態宣言解除が待たれるこのごろ、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
あ・し・たは、ららぽーと柏の葉の営業再開から10日ほど経てから再開する予定です。スタッフ一同皆様にお会いできる日を待ちわびておりますが、もうしばらく感染拡大防止のため休業を続けさせていただきます。

さて、あ・し・たでは、引き続き外出自粛の日々を過ごしていらっしゃる皆様を応援するため、日頃疑問に思っていてもなかなかきけなかったこと、今だからききたいことをメールでお寄せいただき、運動・食・美容の各アドバイザーの先生方にお答えいただくという「巣ごもり生活応援企画第2弾」を開始いたします。

つきましては、下記要領で、
メールでご質問をお送りくださいますようお願いいたします。
皆さまのご質問をお待ちしております。

― 記 ―
■ 宛先:info@ast-lab.jp
■ メールに明記いただきたい事項:
 ・ お住まい(市町村名)
 ・ 年代 (例:50代、60代)
 ・ ご質問内容:運動・食・美容のいずれか
  (おひとり3問までとさせていただきます。)

■ お願い
 ・ 先生方からのご回答は数日中にメールで返信いたします。
 ・ 回答が難しい場合がありますことを予めご了解ください。
 ・ お住まい、年代、ご質問、先生方の回答は
   ホームページにも掲載させていただきます。

巣ごもり生活応援企画 【運動】

野村先生の運動のミニ講座再開をお待ちの皆様、外出を控える生活が続き運動不足の方に、野村先生のメッセージとともに、おうちのなかでできるやさしい運動をお届けいたします。
運動不足解消に、筋力維持に、ぜひお役立てください。

野村先生からのメッセ―ジ

座ってばかりいると血流が悪くなり免疫力がダウン、立ち上がって身体を動かし体温アップしましょう。1・2・3・4と声も出して、さらにアップ!

巣ごもり生活応援企画 【花王】

あ・し・たの参画企業である、花王さんが新型コロナウィルスの感染予防等に役立つ情報をHPで公開されていますので、ご紹介いたします。ぜひお役立てください。

衛生科学情報特設サイト
https://www.kao.com/jp/corporate/eisei/

布マスクの洗い方
https://form.kao.com/jp/pub/open/eiseikagaku-theme08

塩素系漂白剤で消毒する場合の希釈のめやす
https://www.kao.com/jp/soudan/topics/topics_107.html

あわあわ手あらいのうた(Youtube)

さて、ここで少し気分をかえて、、、、
お出かけが少ないとヘアスタイリングやヘアケアの手を抜きがちになりませんか?
花王lieseのインスタグラムでは、スタイリングやアレンジを動画つきでご紹介しています。
この機会にテクニックも身に着けてみませんか?
https://www.instagram.com/liese_official_jp/

巣ごもり生活応援企画 【美容】

外出自粛の生活のなかで、ほんの少し心にゆとりができるよう、美容アドバイザーの瀬川先生のメッセージとハンドマッサージのご提案をお届けいたします。

瀬川先生からのメッセージ

時間のある今だからこそ、家族をいたわったり、自分をいたわったり、、、、リラックスタイムを満喫しませんか?
好きな香りのボディクリーム、ハンドクリームなどを使って行うのもおすすめです!

・ハンドマッサージ
あ・し・たの参画企業である花王さんのHPをご覧ください。
https://www.kao.co.jp/atrix/handmassage/

マッサージが終わったら、手にラップや、新しいビニール袋をかけて、ホットタオル(※)で巻くと、より効果的です。

※ホットタオルの作り方:フェイスタオルを濡らし軽く絞り、ラップに巻いて、レンジで1分加熱。

巣ごもり生活応援企画 【食】

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、外出を控える日々、皆様いかがお過ごしでしょうか?
あ・し・たも、残念ながらまだ再開の見通しが立っておりません。
ご自宅での食事が増え、毎日の献立に頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか?
そこで、食のワンポイントアドバイスでおなじみの大瀬先生がこれまでのミニ講座で紹介された、簡単でおいしく、しかも栄養満点の料理のレシピを、先生のメッセージとともにお届けいたします。
ぜひ毎日の食事と健康維持にお役立てください。

大瀬先生からのメッセ―ジ

皆さん、お元気でお過ごしですか?
新型コロナウィルスの感染を予防するには、自らの免疫力を高めること!
免疫力を高めることのひとつに、発酵食品や野菜を食べて腸を活性化することが大事です。
今までお伝えしてきたレシピですが、あらためてご紹介いたしますので、普段の食事に是非役立てていただけたらと思います。
では、元気な皆様にお会いできる日を心から楽しみにしています。

イベント情報

3月20日(金)、26日(木)に美容アドバイスを行います。

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新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、今月はお客様のお肌に直接触れることは自粛させていただき、アドバイザーの講義とデモによるアドバイスとさせていただきます。また、ご参加のお客様にはマスクを着用の上、アルコールでの消毒、または、手洗いをお願いいたします。お何卒ご理解くさだいますようお願いいたします。

春はお肌のトラブルを起こしやすい季節です。前半は、春の乾燥・紫外線対策のお話をします。
後半は「しわ」に注目、しわができる原因・メカニズムを知って、その予防、改善のためのお手入れをについてお話します。
(PDFファイル)

日 時:
3月20日(金) 10:30~13:30
3月26日(木) 10:30~13:30
  前半: 春の乾燥・紫外線対策
  後半: しわ対策
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月7日(金)、21日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは、引き続き「コツコツと筋肉を貯めましょう!」。
筋肉の量は20代・30代をピークに減少し、40代は要介護予備軍と言われています。
60代からは加齢による運動器の衰えも始まります。
それをを防ぐためには、下肢と体幹の筋肉量を増やす筋トレを日々の暮らしに取り入れましょう。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
2月7日(金)10:30~11:30
2月21日(金)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、フェイスタオル(80㎝くらいのもの)、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

2月10日(月)、27日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは酒粕。
今月のテーマは米糀の甘酒で腸活。
腸内環境を整えて健康なカラダを手にいれる“腸活”、最近よく聞く言葉ですね。
“腸活”が目指すのは腸内細菌のバランスが良い腸。
最近の研究により、腸内細菌がさまざまな健康効果をもたらしてくれることが分かってきました。
お家で簡単に作れる米糀の甘酒で、腸活を始めましょう!
(PDFファイル)

日時:
2月10日(月)10:30~11:00
2月27日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月14日(金)、21日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月もハンドマッサージとメイク相談。
手は心臓から遠い位置にあるため、血流がよくないと栄養も届きにくくなり、手荒れやささくれができやすい部分です。
マッサージすることで透明感が戻り、しなやかになるだけでなく、たくさんのツボや神経が刺激されて血流が良くなり、リフレッシュできます。
年末年始にたくさん働いた手を、やさしくいたわってあげましょう。
後半は、メイク相談。使い方がわからない、化粧ののりがよくない、など、なんでもご相談ください。
(PDFファイル)

日 時:
2月14日(金) 10:30~13:30
2月21日(金) 10:30~13:30
  前半: ハンドマッサージ
  後半: メイク相談
・持ち物:
  ハンドマッサージ:フェイスタオル2本
  メイク相談:お使いのメイク道具 (あ・し・たでもご用意します。)
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月17日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:2月17日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

2月10日( 月 )・24日( 月 )にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:2月10日(月)・24日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

2月7日(金)にミニ遠足「酒蔵見学と日本酒ラベルづくり」を実施します。

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久しぶりのミニ遠足は、1月の食のミニ講座「酒粕」を受け、茨城県取手市の (株)田中酒造店を訪ねます。
同社の創業は明暦元年(1665年)、江戸時代前期から、宿場町として栄えた取手の歴史を見守り続けた酒蔵です。
ここで醸す地酒「君萬代」は、その名を牛久に行幸された明治天皇から下賜されたと伝えられ、手造りをモットーに、昔ながらの製法でつくられています。
見学の後は、手書きのオリジナルラベルを「君萬代」に貼る体験をします。大切な人へのプレゼントにするもよし、自ら楽しむもよし、世界でひとつのお酒をつくってみませんか?
もちろん、お酒、酒粕、奈良漬けなど、お買物もお楽しみください!

・日時:2月7日(金)13:15 
    JR取手駅東口改札口集合
・場所:取手市 (株)田中酒造店
・参加申し込み: 電話(04-7197-7713)
または、直接あ・し・たでお申込みください
・受付時間:平日10:00~14:00
     土日祝 10:00~18:00
・定員:20名(定員に達し次第締め切ります。)
・費用:1,300円 (日本酒1本とラベル代)
・交通手段:PDFをご覧ください

その他:
交通費は各自でご負担ください。
歩きやすい服装、靴でご参加ください。
傷害保険は付保しておりません。自己責任でご参加ください。
交通費は各自でご負担ください。

イベント情報

1月6日(月)、24日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは、「コツコツと筋肉を貯めましょう!」。
筋肉の量は20代・30代をピークに減少し、40代は要介護予備軍と言われています。
60代からは加齢による運動器の衰えも始まります。
それをを防ぐためには、下肢と体幹の筋肉量を増やす筋トレを日々の暮らしに取り入れましょう。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
1月6日(月)13:30~14:30
1月24日(金)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

1月21日(火)、29日(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは酒粕。
寒い季節、酒粕で作った甘酒は心も体も温めてくれますね。
日本酒の搾りかすである酒粕は、「かす」と呼ぶにはもったいないほど栄養が豊富で、様々な健康効果もあります。
酒粕を日々の食事に上手に取り入れて、寒い冬を乗り切りれるよう、大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
1月21日(火)10:30~11:00
1月29日(水)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月9日(木)、17日(金)に美容アドバイスを行います。

イメージ

今月はハンドマッサージとメイク相談。
手は心臓から遠い位置にあるため、血流がよくないと栄養も届きにくくなり、手荒れやささくれができやすい部分です。
マッサージすることで透明感が戻り、しなやかになるだけでなく、たくさんのツボや神経が刺激されて血流が良くなり、リフレッシュできます。
年末年始にたくさん働いた手を、やさしくいたわってあげましょう。
後半は、メイク相談。使い方がわからない、化粧ののりがよくない、など、なんでもご相談ください。
(PDFファイル)

日 時:
1月9日(木) 10:30~13:30
1月17日(金) 10:30~13:30
  前半: ハンドマッサージ
  後半: メイク相談
・持ち物:
  ハンドマッサージ:フェイスタオル2本
  メイク相談:お使いのメイク道具 (あ・し・たでもご用意します。)
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月27日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:1月27日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

12月23日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:12月23日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

1月13日(月)・27日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:1月13日(月)・27日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

12月2日(月)・16日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:12月2日(月)・16日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

11月27日(水)、12月9日(月)に、おりがみさろんを開催します。

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イベント情報

11月18日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:11月18日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

11月10日(日)、22日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは、引き続き「気になる足裏」。
長時間立っていたり歩いたりすると足裏が痛くなったり、だるくなることはありませんか?
身体の1%の面積しかなく、心臓から一番遠い部分である足裏。
足裏を鍛えると血行が良くなり歩くことが楽になるだけではなく、疲れにくくなり、むくみや冷えが改善され、正しい姿勢で歩くことができます。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
11月10日(日)10:30~11:30
11月22日(金)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

11月16日(土)、26日(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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朝晩の冷え込みが強くなり、鍋料理がおいしい季節です。
その鍋に欠かせないのがネギ。
旬のネギは甘味が強く、おいしいばかりでなく、風邪の予防にも効果があるとか。
柏の三大野菜のひとつでもあるネギ、大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
11月16日(土)14:00~14:30
11月26日(火)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月15日(金)、21日(木)に美容アドバイスを行います。

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冬はお肌に最も過酷な季節です。
気温の低下と乾燥により、屋外はもちろん、暖房の聞いた室内でも、注意が必要です。
かさつき、小じわ、たるみ、キメの乱れ、など乾燥はあらゆるお肌のトラブル悪化のもと!
化粧水+乳液のいつものお手入れに、スペシャルケアをプラスして、冬に備えましょう!!
(PDFファイル)

日 時:
11月15日(金) 10:30~13:30
11月21日(木) 10:30~13:30
  前半(10:30~12:00):洗顔、スキンケア
  後半(12:00~13:30):ファンデーション、(時間があれば、眉・メイク)
※ お願い:前半、後半ともに、途中参加はご遠慮ください。
・持ち物:
タオル2本、髪をとめるもの、肌が敏感で心配な方はご自分のスキンケア用品
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

11月のイベントカレンダー

イベント情報

11月11日(月)・25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:11月11日(月)・25日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

10月のイベントカレンダー

イベント情報

10月6日(日)、27日(日)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは、引き続き「気になる足裏」。
長時間立っていたり歩いたりすると足裏が痛くなったり、だるくなることはありませんか?
身体の1%の面積しかなく、心臓から一番遠い部分である足裏。
足裏を鍛えると血行が良くなり歩くことが楽になるだけではなく、疲れにくくなり、むくみや冷えが改善され、正しい姿勢で歩くことができます。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
10月6日(日)10:30~11:30
10月27日(日)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

10月24日(木)、31日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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米ぬかといえば、まず思い浮かぶのは、ぬか漬け。
ほかにも、柱を磨いたり、肥料にしたりという話は聞いたことがありますが、今月は、その米ぬかを食べようというお話です。
生活習慣病の予防・改善に効果があるという米ぬかですが、問題は、どうやって食べるか?です。日々の食事に手軽においしく取り入れる方法を大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
10月24日(木)14:00~14:30
10月31日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月17日(木)、21日(月)に美容アドバイスを行います。

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今月も引き続き、眉の描き方と秋のスキンケア・メイク相談。
前半は、ご自身の骨格に合わせた好印象な眉の描き方をアドバイスします。
後半は、秋のスキンケアとメイク相談。
暑さによる疲れや紫外線の影響が出てくる時期です。
今、しっかりケアしておく事で、冬の乾燥から守れる肌に‼️瀬川先生があなたのお悩みにお答えします。
日頃お使いのメイク道具をご持参の上、ご参加ください。(あ・し・たでもご用意しています。)

※ スキンアナライザーで、お肌のキメを見てみましょう!
(PDFファイル)

日 時:
10月17日(木) 10:30~13:30
10月21日(月) 10:30~13:30
  前半: 眉の描き方
  後半: 秋のスキンケア、メイク相談
・持ち物:
髪を留めるピン、お使いのメイク道具(あ・し・たでもご用意しています。)
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月14日(月)・28日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:10月14日(月)・28日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

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健康Week 9/30(月) 子育てのママのためのメイクセミナー by花王

簡単で効果的なスキンケアと顔立ちや骨格に合う好印象メイクで、キレイなママに!
たまには自分のために時間をつかってみませんか?

・敏感肌の方は、見学のみ、もしくはふだんお使いの化粧品をお持ちください。
・託児スペースをご用意します。おもちゃはご持参ください。

日時:9月30日(月)
   午前の部 9:30~11:00 午後の部 13:00~14:30
場所:KOIL6F KOILサロン
   (場所がわからない方は、あ・し・たにご集合ください。
   KOILサロンにご案内いたします。)
定員:各30名 事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   までお電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/1(火) 子どもやシニアにやさしい洗髪講座 by花王

子どもの洗髪や一人洗い、シニアの洗髪のお悩みに答え、泡によるやさしい洗髪を体験!

日時:10月1日(火) 10:00~12:00
場所:まちの健康研究所あ・し・た前
定員:32名、 30分ごとの事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/1(火) 内臓脂肪測定+講演会 by花王

健康の判断基準のひとつである内臓脂肪の測定会と生活習慣病予防を基準とした講演会。ちょっと気になっている方は、ぜひご参加ください。

日時:10月1日(火)
   13:00~14:00 内臓脂肪測定会
   14:00~15:00 講演会
場所:まちの健康研究所あ・し・た
定員:内臓脂肪測定会 16名 事前予約制
   講演会 20名 事前予約制 (内臓脂肪測定会参加者優先)
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/2(水) 誰でも簡単!ヘアスタイリングセミナー by花王

スタイリングのコツや髪質に適したスタイリング剤選びをアドバイスさせていただきます。

日時:10月2日(水) 13:00~17:30
場所:まちの健康研究所あ・し・た前
定員:45名、30分ごとの事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/2(水) 母と子どものための歯科保健指導 by花王

お子さんの歯磨きの仕方など、お母さんの立場で歯科衛生士がアドバイスいたします。

日時:10月2日(水) 13:00~16:30
場所:まちの健康研究所あ・し・た 
定員:21名、10分ごとの事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/3(木) 白髪メンテナンス紹介・相談会 by花王

100%天然由来「黒髪メラニンのもと」だけで染める白髪ケア「リライズ」をご紹介します。

日時:10月3日(水) 10:00~12:00
場所:まちの健康研究所あ・し・た前
定員:32名、30分ごとの事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/3(木) 料理教室「もっと野菜を食べよう~発酵食品を使って~」 by大瀬先生

あ・し・たの食のアドバイザー大瀬先生の料理教室と試食会。メインは塩糀豆腐ハンバーグの野菜あんかけです。雪印ビーンスターク社提供の「プラチナミルク」を使ったスペシャルメニューも!

日時: 10月3日(木)
   午前の部 10:30~12:00  午後の部 14:30~16:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F
   京葉ガス My Leafs (あ・し・たの隣)
定員:各16名 事前予約制 
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
持物:エプロン、三角布、筆記用具
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Week 10/4(金) 大人女性のためのヘアスタイリング&地肌ケア講座by花王

大人の髪のためのふっくらスタイリング&地肌ケアをアドバイスさせていただきます。

日時:10月4日(金) 10:00~12:00
場所:まちの健康研究所あ・し・た前
定員:20名、30分ごとの事前予約制
予約方法:まちの健康研究所あ・し・た 04-7197-7713 
   お電話でお申込みください。
申し込み受付時間:平日 10:00~14:00、土日祝:10:00~18:00
お願い:あ・し・た会員の方は会員カードをご持参ください。

健康Day  10/4(金) ミニ講座「筋肉をほぐして痛みと上手につきあう」 by理学療法士 阿部先生

関節などの痛みとの上手なつきあい方を、あ・し・たの「肩・腰・ひざの相談室」でおなじみ、理学療法士の阿部先生にお話しいただきます。

日時:10月4日(金) 13:30~15:00
場所:まちの健康研究所あ・し・た
定員:先着20名、予約不要

イベント情報

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子どもも大人も楽しめる講演&イベント

柏の葉キャンパス駅西口三井ガ―デンホテル柏の葉2Fの柏の葉カンファレンスセンターで、5人の先生方のご講演のほか、さまざまな測定をご体験いただける「よくばり測定体験ブース」を設けて、開催いたします。
※いずれも入場無料、予約不要です。(PDFファイル)

講演1: 10:30~11:15
お口のいろんな機能を知っていますか? その身につけ方と維持の方法を伝授します。
講師:  柏の葉総合歯科・小児歯科 院長 康本先生

講演2: 11:30~12:00
ミニ講演「血のめぐりと凝り・痛み」
講師: 花王(株)パーソナルヘルスケア研究所 宮原研究員

講演3: 13:00~13:45
忙しいパパママのためになる快眠講座
講師: 大塚製薬(株)博士(スポーツ健康科学)石川先生

講演4: 14:00~14:45
脳がもっと健康になる食生活の提案
講師: 東京大学大学院 新領域創成科学研究科 准教授 久恒先生

講演5: 15:00~15:45
美しいウォーキングで日々を美しく
講師: 慶応義塾大学 体育研究所 教授 山内先生

場所:柏の葉カンファレンスセンター
(柏の葉キャンパス駅西口 三井ガーデンホテル柏の葉2F)

よくばり測定体験ブース:
舌圧、咀嚼能力、脳年齢、血管年齢、骨密度、敏捷性、反応時間等、さまざまな測定をご体験いただけます。

住友生命Vitality協賛Zoo Bike:
ペダルを勢いよくこぐと、モニター上の自分をいろいろな動物に変身させることができるZoo Bike(ズーバイク)もぜひご体験ください。

イベント情報

9月7日(土)、30日(月)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは、引き続き「気になる足裏」。
長時間立っていたり歩いたりすると足裏が痛くなったり、だるくなることはありませんか?
身体の1%の面積しかなく、心臓から一番遠い部分である足裏。
足裏を鍛えると血行が良くなり歩くことが楽になるだけではなく、疲れにくくなり、むくみや冷えが改善され、正しい姿勢で歩くことができます。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
9月7日(土)10:30~11:30
9月30日(月)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

9月26日(木)、30日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「ビタミンA」。
ビタミンAやCを多く含む野菜をたくさん食べよう!
よく聞くだけでなく、よく言うセリフではありませんか?
でも、そもそも“ビタミン”て何でしょう?
そして、なぜ、ビタミンが必要なのでしょう?
そんな疑問に答えるビタミンシリーズの、最初はもちろんビタミンAです。
(PDFファイル)

日時:
9月26日(月)14:00~14:30
9月30日(火)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月23日(月・祝)、26日(木)に美容アドバイスを行います。

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今月は、眉の描き方と秋のスキンケア・メイク相談。
次第でお顔の印象がかわりますね。
前半は、ご自身の骨格に合わせた好印象な眉の描き方をアドバイスします。
後半は、秋のスキンケアとメイク相談。
暑さによる疲れや紫外線の影響が出てくる時期です。
今、しっかりケアしておく事で、冬の乾燥から守れる肌に‼️瀬川先生があなたのお悩みにお答えします。
日頃お使いのメイク道具をご持参の上、ご参加ください。(あ・し・たでもご用意しています。)

※ スキンアナライザーで、お肌のキメを見てみましょう!
(PDFファイル)

日 時:
9月23日(月・祝) 14:00~17:00
9月26日(木) 10:30~13:30
  前半: 眉の描き方
  後半: 秋のスキンケア、メイク相談
・持ち物:
髪を留めるピン、お使いのメイク道具(あ・し・たでもご用意しています。)
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月9日(月)・23日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:9月9日(月)・23日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

8月19日(月)、27日(火)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「なす」。
今が旬のナスは、体を冷やす効果があるといわれています。しかも秋までおいしく、秋なすは嫁に食わすな、といわれるほど
そんななすを手をかけずにおいしく食べましょう!
(PDFファイル)

日時:
8月19日(月)14:00~14:30
8月27日(火)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月16日(金)、29日(木)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは、お化粧くずれしないお手入れ と メイク。
梅雨明けとともに、本格的な暑さに見舞われ、お化粧くずれが気になります。
お化粧くずれを防ぐには、ファンデーションだけでなく、まず土台のお手入れから。
汗ばむ季節、お化粧くずれを気にせず、快適に過ごしましょう!
(PDFファイル)

日 時:
8月16日(金) 10:30~13:30
8月29日(木) 10:30~13:30
10:30 ファンデーションを崩さないための土台お手入れ
〉〉〉 これ以降にご参加の方は、ご見学のみとさせていただきます。〈〈〈
11:30 下地、ファンデーションの付け方シミ、ソバカスのカバー
12:30 ファンデーションの色選び
  ファンデーションの付け方
  ファンデーションのお直し方法
  スポンジのお手入れ方法

※ 時間の都合により、メイクまでできない場合があります。
申し訳ありませんが、その場合はご自身でメイクをしていただけますようお願いいたします。

・持ち物:
髪を留めるピン、 タオル2本、 お使いのメイク道具
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月9日(金)、30日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

今月のテーマは、気になる足裏。
長時間立っていたり歩いたりすると足裏が痛くなったり、だるくなることはありませんか?
身体の1%の面積しかなく、心臓から一番遠い部分である足裏。
足裏を鍛えると血行が良くなり歩くことが楽になるだけではなく、疲れにくくなり、むくみや冷えが改善され、正しい姿勢で歩くことができます。
自宅で過ごす時には裸足になり、足底と足指で踏ん張るように歩いてみましょう!
(PDFファイル)

日時:
8月9日(金)10:30~11:30
8月30日(金)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

8月12日(月)・26日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:8月12日(月)・26日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

7月22日(月)、8月5日(月)に折り紙サロンを開催いたします。

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7月のイベントカレンダー

イベント情報

7月22日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:7月22日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

7月7日(日)、27日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「気になる背中」。
背筋が衰えると背中を丸めた姿勢になり、肩が前に引っ張られたまま固まり、余分な脂肪がつくようになります。
日常生活では背中の筋肉を使うことはあまりありませんが、その面積は大きいため、筋肉を動かし、ストレッチすることで基礎代謝もアップします。
正しい姿勢を身につけて、若々しい後ろ姿を目指しましょう!
(PDFファイル)

日時:
7月7日(日)10:30~11:30
7月27日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

7月21日(日)、29日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「ヨーグルト」。
ヨーグルトといえば、フルーツと一緒に食べるのが定番ですが、野菜との相性もとてもよいことをご存じですか?
今月は、ヨーグルトの栄養や、朝ごはんだけじゃない、かしこい使い方を学びます!
(PDFファイル)

日時:
7月21日(日)14:00~14:30
7月29日(月)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月11日(木)、19日(金)に美容アドバイスを行います。

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今月のテーマは、お化粧くずれしないお手入れ と メイク。
梅雨の後半に入ると、じめじめした暑さが続き、お化粧くずれが気になります。
せっかくのメイクがくずれないよう、厚塗りになっていませんか?
お化粧くずれを防ぐには、ファンデーションだけでなく、まず土台のお手入れから。
これからの汗ばむ季節、お化粧くずれを気にせず、快適に過ごしましょう!
(PDFファイル)

日 時:
7月11日(木) 10:30~13:30
7月19日(金) 10:30~13:30
10:30 ファンデーションを崩さないための土台お手入れ
〉〉〉 これ以降にご参加の方は、ご見学のみとさせていただきます。〈〈〈
11:30 下地、ファンデーションの付け方シミ、ソバカスのカバー
12:30 ファンデーションの色選び
  ファンデーションの付け方
  ファンデーションのお直し方法
  スポンジのお手入れ方法

※ 時間の都合により、メイクまでできない場合があります。
申し訳ありませんが、その場合はご自身でメイクをしていただけますようお願いいたします。

・持ち物:
髪を留めるピン、 タオル2本、 お使いのメイク道具
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月8日(月)・22日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:7月8日(月)・22日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

6月7日(金)、15日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「気になる背中」。
背筋が衰えると背中を丸めた姿勢になり、肩が前に引っ張られたまま固まり、余分な脂肪がつくようになります。
日常生活では背中の筋肉を使うことはあまりありませんが、その面積は大きいため、筋肉を動かし、ストレッチすることで基礎代謝もアップします。
正しい姿勢を身につけて、若々しい後ろ姿を目指しましょう!
(PDFファイル)

日時:
6月7日(金)13:30~14:30
6月15日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

6月20日(木)、24日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「らっきょう」。
カレーの付け合わせとして定番ですが、主役となることの少ないらっきょう。
実は知られざる実力の持ち主です。
今月はそんならっきょうに迫ります。
(PDFファイル)

日時:
6月20日(木)14:00~14:30
6月24日(月)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

6月7日(金)、17日(月)に美容アドバイスを行います。

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前半は紫外線対策。7月後半まで続く長い梅雨ですが、油断は大敵。
くもりの時の紫外線量は快晴の60%、雨でも30%です!
紫外線から肌を守り、美白効果を高める方法をお話します。
後半は、アイメイクと眉の描き方。
口紅よりも大事なポイントなのに、なかなか難しいのがアイメイク。
お好きな色を試してみるチャンスです!
もちろん、今お使いのものや、普段しまったままのアイシャドウを持参されてもOKです。この機会に使い方や色選びなど、わからないことも是非お聞き下さい。
(PDFファイル)

日 時:
6月7日(金) 10:30~13:30
6月17日(月) 10:30~13:30
前半(10:30~) : 紫外線対策 講義
    ※ 途中からの参加はご遠慮ください。
後半(12:00~) : メイク
    (アイメイク、眉の描き方)

・持ち物:
髪を留めるピン、お使いのメイク道具
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

6月のイベントカレンダー

イベント情報

6月17日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:6月17日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

6月10日(月)・24日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:6月10日(月)・24日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

5月のイベントカレンダー

イベント情報

5月15日(水)、23日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「ねばねば野菜」。
健康によいといわれているねばねば野菜。
数あるねばねば野菜の中から、モロヘイヤとオクラを取り上げて、
その健康効果とおいしい食べ方を学びます!
(PDFファイル)

日時:
5月15日(水)14:00~14:30
5月23日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5月20日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:5月20日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

5月10日(金)、25日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

今月のテーマは引き続き「気になる背中」。
背筋が衰えると背中を丸めた姿勢になり、肩が前に引っ張られたまま固まり、余分な脂肪がつくようになります。
日常生活では背中の筋肉を使うことはあまりありませんが、その面積は大きいため、筋肉を動かし、ストレッチすることで基礎代謝もアップします。
正しい姿勢を身につけて、若々しい後ろ姿を目指しましょう!
(PDFファイル)

日時:
5月10日(金)13:30~14:30
5月25日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

5月13日(月)・27日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:5月13日(月)・27日(月)
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

4月のイベントカレンダー

イベント情報

4月15日(月)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、理学療法士の阿部先生にお気軽にご相談ください。
(今月からまた阿部先生がご担当くださいます。)
(PDFファイル)

日時:4月15日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回までとさせていただきます。

イベント情報

4月5日(金)、19日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

今月のテーマは「気になる背中」。
背筋が衰えると背中を丸めた姿勢になり、肩が前に引っ張られたまま固まり、余分な脂肪がつくようになります。
日常生活では背中の筋肉を使うことはあまりありませんが、その面積は大きいため、筋肉を動かし、ストレッチすることで基礎代謝もアップします。
正しい姿勢を身につけて、若々しい後ろ姿を目指しましょう!
(PDFファイル)

日時:
4月5日(金)10:30~11:30
4月19日(金)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

4月10日(水)、25日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「酢」。
最古の発酵調味料といわれる「酢」は、料理に酸味やコクを与えたり、防腐・抗菌といったはたらきだけでなく、さまざまな健康効果もあります。
その実力を知って、日頃の生活にぜひ「酢」を取り入れてください!
(PDFファイル)

日時:
4月10日(水)14:00~14:30
4月25日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月6日(土)、12日(金)に美容アドバイスを行います。

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紫外線、気温、花粉など、肌環境が大きく変化する季節です。
そんな今こそ、お手入れを見直すチャンス!
冬のダメージをケアして、肌トラブルを予防しましょう!
(PDFファイル)

日 時:
4月6日(土) 10:30~13:30
4月12日(金) 10:30~13:30
前半(10:30~) : 春のスキンケア
(メイク落とし、洗顔、スキンケア、ファンデーション)
※ 途中からの参加はご遠慮ください。
後半(12:00~) : メイク  (眉、チーク、アイシャドウ)

・持ち物:
髪を留めるピン、フェイスタオル2枚
肌が敏感な方は、お持ちのスキンケア&ファンデーション
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月18日(月)、28日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「ごぼう」。
一年中あるように思えるごぼうの旬、ご存じですか?
秋に植えて成長前に収穫する「新ごぼう」の旬はこれからの季節です。
食卓の主役になることが少ない地味なごぼうですが、今年は、味も香りもよい旬に味わってみてはいかがででしょうか?
(PDFファイル)

日時:
3月18日(月)14:00~14:30
3月28日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月3日(水)アサヒビール茨城工場を見学するミニ遠足を実施いたします。

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日時:4月3日(水)
 12:45 つくばエクスプレス守谷駅 改札前集合
 15:30 守谷駅にて解散
場所:アサヒビール茨城工場
参加費:無料
定員:20名 (定員に達し次第締め切ります。)
申し込み:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」
 平日:10:00~14:00
 土日祝:10:00~18:00

その他:
昼食を済ませてからご参加ください。
見学の最後にビールの試飲ができます。
歩きやすい服装、靴でご参加ください。
水分補給用の飲み物もお忘れなく
交通費、飲食費等は各自でご負担ください。
傷害保険は付保しておりません。自己責任でご参加ください。

イベント情報

4月8日(月)・22日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:4月8日(月)・22日(月))
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

3月8日(金)、23日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月もテーマは「気になるお腹(まわり)」
お腹の前面には骨はありません。お腹には浅い部分から順に外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋、腹横筋といった腹筋があります。
お腹をへこませる=腹筋運動?腹直筋だけを鍛えてもお腹はへこみません。体を斜めにひねりながらウエストを引き締める腹斜筋。
きついスカートやズボンをはくときに思い切りお腹をへこませ、お腹を周囲からしめるように働く筋肉が腹横筋。
ちょっと気になるお腹まわりにアプローチしてみませんか。
(PDFファイル)

日時:
3月8日(金)13:30~14:30
3月23日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

3月8日(金)、18日(月)に美容アドバイスを行います。

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紫外線、気温、花粉など、肌環境が大きく変化する季節です。
そんな今こそ、お手入れを見直すチャンス!
冬のダメージをケアして、肌トラブルを予防しましょう!
(PDFファイル)

日 時:
3月8日(金) 10:30~13:30
3月18日(月) 10:30~13:30
前半(10:30~) : 春のスキンケア
(メイク落とし、洗顔、スキンケア、ファンデーション)
※ 途中からの参加はご遠慮ください。
後半(12:00~) : メイク  (眉、チーク、アイシャドウ)

・持ち物:
髪を留めるピン、フェイスタオル2枚
肌が敏感な方は、お持ちのスキンケア&ファンデーション
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月12日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、スタジオ・アクトの理学療法士友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:3月12日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

イベント情報

3月11日(月)・25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:3月11日(月)・25日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

2月3日(日)、23日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月もテーマは「気になるお腹(まわり)」
お腹の前面には骨はありません。お腹には浅い部分から順に外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋、腹横筋といった腹筋があります。
お腹をへこませる=腹筋運動?腹直筋だけを鍛えてもお腹はへこみません。体を斜めにひねりながらウエストを引き締める腹斜筋。
きついスカートやズボンをはくときに思い切りお腹をへこませ、お腹を周囲からしめるように働く筋肉が腹横筋。
ちょっと気になるお腹まわりにアプローチしてみませんか。
(PDFファイル)

日時:
2月3日(日)10:30~11:30
2月 23日(土)15:00~16:00 ※通常の時間と異なります。
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

2月15日(金)、21日(木)に美容アドバイスを行います。

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今月もテーマは、乾燥じわを深くしないために & ハンドマッサージ。
冬の乾燥じわを深くしないためには、お手入れを続けることが大事。
諦める前に今一度見直しませんが? 乾燥はあらゆる肌トラブルの悪化のもと。潤いが不足した肌では、かさつきがひどくなったり、小じわが増えたり、きめが乱れたり、化粧ノリが悪くなったり、また、代謝機能も低下して、肌のツヤも失われがちになり弾力機能も低下します。
 後半はハンドマッサージ。手は心臓から遠い位置にあるため、血流がよくないと栄養も届きにくくなり、手荒れやささくれができやすい部分です。マッサージすることで透明感が戻り、しなやかになるだけでなく、手や指にあるたくさんのツボや神経が刺激されて血流が良くなり、リフレッシュできます。
(PDFファイル)

日 時:
2月15日(金) 10:30~13:30
2月21日(木) 10:30~13:30
前半(10:30~):講義 乾燥じわを深くしないために
後半(12:00~):ハンドマッサージ

・持ち物:
ハンドマッサージ:フェイスタオル2枚、
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月15日(金)、28日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「酒粕」。
酒粕は日本酒の搾りかすですが、その栄養価は清酒より高く、しかも美容にも効果があります。
ぜひ日々の暮らしに取り入れたい酒粕の魅力と上手な使い方を大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
2月15日(金)14:00~14:30
2月28日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月12日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、スタジオ・アクトの理学療法士友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:2月12日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

イベント情報

2月13日(水)、18日(月)におりがみさろんを開催いたします。

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昨年好評だった立ちびなのお雛様と、とても役に立ちそうなバッグを作ります。
お買い物やお食事のついでに、ぜひお立ち寄りください。
みんなでおしゃべりしながら、楽しく過ごしましょう!
(PDFファイル)

日時:2月13日(水)、2月18日(月)
   いずれも、14:00~16:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」前
持ち物:はさみ
参加費:¥100
申し込み:不要
問合せ:04-7197-7713 
まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

あ・し・たの会員様を対象に、2月4日(月) 健幸アンバサダー養成講座を開催いたします。

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健幸アンバサダーとは、 健康づくりに関する正しい知識や情報の伝え方を学び、健幸(生涯を通じて健康で、かつ生きがいを持ち、豊かで幸せな生活を営んでいる状態)情報を大切な人に伝え、ご自身も健幸で生き生きと輝いて暮らす方です。
健康や運動に無関心な人が健康づくりをはじめるきっかけとしては、クチコミが有効といわれていますので、 健幸アンバサダーになった方には、口コミで情報発信をしていただきます。
ご自身だけでなく、周りの方も一緒に、もっと健幸になっていただくため、『健幸アンバサダー養成講座』に参加しませんか?
あなたのクチコミ力を遺憾なく発揮していただくため、最新の健幸情報がわかりやすく記載されたチラシをあ・し・たでお配りして、あなたの活動を応援します!
(PDFファイル)

日時:2月4日(月)13:00~16:00
場所:KOILサロン(柏の葉キャンパス駅西口 ゲートスクエアKOIL 6F)
 チラシ2ページ目の地図をご参照ください。
講師:久野 譜也先生
 (株)つくばウエルネスリサーチ代表取締役社長、
 筑波大学大学院 人間総合科学研究科 教授
受講資格:あ・し・たの会員様
受講料:¥1,000(当日お支払いいただきます。)
申込み:電話04-7197-7713(まちの健康研究所「あ・し・た」)
  平日:10:00~14:00
  土日、祭日:10:00~18:00
締切り:1月31日 (木)
持物:筆記用具、あ・し・た会員カード

イベント情報

2月11日(月)・25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:2月11日(月)・25日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

1月のイベントカレンダー

イベント情報

1月12日(土)、21日(月)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月からのテーマは「気になるお腹(まわり)」
お腹の前面には骨はありません。お腹には浅い部分から順に外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋、腹横筋といった腹筋があります。
お腹をへこませる=腹筋運動?腹直筋だけを鍛えてもお腹はへこみません。体を斜めにひねりながらウエストを引き締める腹斜筋。
きついスカートやズボンをはくときに思い切りお腹をへこませ、お腹を周囲からしめるように働く筋肉が腹横筋。
ちょっと気になるお腹まわりにアプローチしてみませんか。
(PDFファイル)

日時:
1月12日(土)10:30~11:30
1月21日(月)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

1月21日(月)、24日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「みそ」。
この季節、身体だけでなく、心も温めてくれるのが一杯のみそ汁。
最近では、みそやみそ汁の健康効果も明らかになってきました。
みその上手な使い方や魅力を大瀬先生といっしょに学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
1月21日(月)10:30~11:00
1月24日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月25日(金)、31日(木)に美容アドバイスを行います。

イメージ

今月のテーマは、乾燥じわを深くしないために & ハンドマッサージ。
冬の乾燥じわを深くしないためには、お手入れを続けることが大事。
諦める前に今一度見直しませんが? 乾燥はあらゆる肌トラブルの悪化のもと。潤いが不足した肌では、かさつきがひどくなったり、小じわが増えたり、きめが乱れたり、化粧ノリが悪くなったり、また、代謝機能も低下して、肌のツヤも失われがちになり弾力機能も低下します。
 後半はハンドマッサージ。手は心臓から遠い位置にあるため、血流がよくないと栄養も届きにくくなり、手荒れやささくれができやすい部分です。マッサージすることで透明感が戻り、しなやかになるだけでなく、手や指にあるたくさんのツボや神経が刺激されて血流が良くなり、リフレッシュできます。
(PDFファイル)

日 時:
1月25日(金) 14:00~17:00
1月31日(木) 10:30~13:30
前半(14:00~、10:30~): 講義 乾燥じわを深くしないために
後半(15:30~、12:00~): ハンドマッサージ

・持ち物:
ハンドマッサージ:フェイスタオル2枚、
眉の描き方、メイク相談:お使いのメイク道具
  ※ 敏感肌の方はご自身のスキンケア用品ご持参ください。
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月8日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、スタジオ・アクトの理学療法士友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時:1月8日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

お知らせ

東京大学 脳機能と食生活調査 モニター募集

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東京大学が実施する調査にご協力くださる、60歳以上の会員様を募集いたします。
調査内容は、タッチパネル方式の心理機能調査と、食生活に関する紙のアンケートで、所用時間は30分程度です。
以下の事項をご参照のうえ、お電話で、あるいはご来所の際に、お申込みくさだいますようお願いいたします。
(PDFファイル)

対象:60歳以上の会員様
日時:12月18日(火)、19日(水)、25日(火)、26日(水)
14:00、14:30、15:00,15:30、16:00、16:30
各回おひとりずつ
場所:ららぽーと北館3F
まちの健康研究所あ・し・た
申し込み:04-7197-7713
まちの健康研究所あ・し・た
平日 10:00~14:00.
土日・祝日:10:00~18:00
締め切:各検査日の前日
謝礼:雪印ビーンスターク社製大人のミルク (抹茶味、やさしいミルク味、各1個、計5千円相当)
責任機関:東京大学 新領域 久恒研究室
検査内容に関するお問い合わせ:
久恒研究室 04-7136-5407
(水曜日を除く 平日10:00~15:00)

イベント情報

12月8日(土)、22日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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ひき続き今月のテーマはひざ。
ひざ(ひざ関節)は太ももとすねの大きな骨をつないでいますが、加齢やケガなどによる筋力低下で関節に炎症がおき、こわばりや痛みが出る場合があります。
膝を伸ばす働きの大腿四頭筋、膝を曲げる働きのハムストリングを鍛えたりストレッチをして膝にかかる負荷を軽減しましょう。
(PDFファイル)

日時:
12月8日(土)10:30~11:30
12月22日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

12月13日(木)、17日(月)に美容アドバイスを行います。

イメージ

冷たい北風が吹いて、乾燥しがちな冬の肌。
キメが乱れた肌にファンデーションを塗ってもきちんと密着しません。
スキンケアから見直してみましょう!
(PDFファイル)

日 時:
12月13日(木)10:30~13:30
12月17日(月)10:30~13:30
前半(10:30~): スキンケ(肌を整える)
後半(12:00~): 眉の描き方、メイク相談

・持ち物:
ハンドマッサージ:フェイスタオル2枚、
眉の描き方、メイク相談:お使いのメイク道具
  ※ 敏感肌の方はご自身のスキンケア用品ご持参ください。
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月14日(月)・28日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:1月14日(月)・28日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

12月のイベントカレンダー

イベント情報

12月11日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、スタジオ・アクトの理学療法士友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時: 12月11日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

イベント情報

12月1日(土)、20日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「甘酒」。
本格的な冬の訪れを感じるこの頃、いっぱいの甘酒は心も体も暖めてくれます。
実は、甘酒は「飲む点滴」といわれるほど栄養が豊富。
しかも炊飯器で簡単に作れるとしたら、、、、、。
大瀬先生と一緒に、甘酒の魅力と底力を学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
12月1日(土)10:30~11:00
12月20日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12月5日(水) 醤油の街「野田」を散策するミニ遠足を実施いたします。

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今回は、食のアドバイザー大瀬先生と一緒に、江戸時代から野田で醤油の醸造を営み現在のキッコーマンのルーツとなった茂木家ゆかりの建物や、茂木家所蔵の美術品を展示する茂木本家美術館等をボランティアガイドさんにご案内いただいて訪ねます。
ランチは、美術館のカフェでいただきます。
お誘いあわせの上、ぜひご参加ください。
(PDFファイル)

・日時:12月5日(水)
 11:30~15:30ごろ
・集合場所・時間:東武アーバンパークライン(野田線)野田市駅 改札前 11:30
・アクセス方法:柏の葉キャンパス駅からTXで1駅目、流山おおたかの森駅で東武アーバンパークライン(野田線)に乗り換えて5駅目
・申し込み:電話 04-7197-7713 
 まちの健康研究所「あ・し・た」
  平日:10:00~14:00
  土日・祝日:10:00~18:00

お申込みの際、A,Bいずれかのランチをお選びください。
A:お寿司とお蕎麦 ¥1,800
B:天むすとお蕎麦 ¥1,300

・締め切り: 11月28日(水)
・参加費: 無料、 交通費、食事代、入館料等は各自でご負担ください。
・定員:20名(定員に達し次第締め切ります。)
※ 傷害保険はかけておりませんので、自己責任にてご参加ください。

イベント情報

12月3日(月)・17日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:12月3日( 月 )・17日( 月 )
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

11月のイベントカレンダー

イベント情報

11月12日(月)、25日(日)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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ひき続き今月のテーマはひざ。
ひざ(ひざ関節)は太ももとすねの大きな骨をつないでいますが、加齢やケガなどによる筋力低下で関節に炎症がおき、こわばりや痛みが出る場合があります。
膝を伸ばす働きの大腿四頭筋、膝を曲げる働きのハムストリングを鍛えたりストレッチをして膝にかかる負荷を軽減しましょう。
(PDFファイル)

日時:
11月12日(月)13:30~14:30
11月25日(金)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

11月19日(月)、22日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「納豆」。
納豆は5大栄養素をすべて含むほか、イソフラボンやナットウキナーゼといった健康 維持に欠かせない成分も含まれています。
日々の食生活にぜひ取り入れたい納豆について、大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
11月19日(月)10:30~11:00
11月22日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月16日(金)、29日(木)に美容アドバイスを行います。

イメージ

夏のダメージを残して乾燥しがちな秋の肌。
キメが乱れた肌にファンデーションを塗ってもきちんと密着しません。
スキンケアから見直してみましょう!
(PDFファイル)

日 時:
11月16日(金)10:30~13:30
11月29日(木)10:30~13:30
前半(10:30~): スキンケ(肌を整える)
後半(12:00~): 眉の描き方、メイク相談

・持ち物:
ハンドマッサージ:フェイスタオル2枚、
眉の描き方、メイク相談:お使いのメイク道具
  ※ 敏感肌の方はご自身のスキンケア用品ご持参ください。
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月28日(水)、12月3日(月)におりがみさろんを開催いたします。

イメージ

イベント情報

11月13日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、スタジオ・アクトの理学療法士友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時: 11月13日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

イベント情報

11月12日(月)・26日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:11月12日(月)・26日(月)
開催時間: 13:15〜14:45(15:15)
※14時45分で終了。15時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

10月のイベントカレンダー

イベント情報

10月18日(木)、25日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「玄米こはん」。
玄米ごはんと白米のごはんを比べると、カロリーも糖質も、それほど大きな差はありません。
ところが、その他の栄養素や、食物繊維に目を向けると、とても大きな差があります。
そして、玄米ごはんには他にもさまざまなメリットが!
(PDFファイル)

日時:
10月18日(木)14:00~14:30
10月25日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月18日(木)、29日(月)に美容アドバイスを行います。

イメージ

今月は、引き続きハンドマッサージ。
夏の肌ダメージは、顔だけでなく、手にも現れます。
紫外線、エアコン、汗によるダメージを少~し時間をかけて、お手入れしましょう。
ハンドマッサージの方法を覚えて、お友達に、ご家族に、そしてご自身にも
最高のリラックスタイムを是非プレゼントしてください♪
(PDFファイル)

日 時:
10月18日(木)10:30~13:30
10月29日(月)10:30~13:30
前半(10:30~): ハンドマッサージ
後半(12:00~): 眉の描き方、メイク相談

・持ち物:
ハンドマッサージ:フェイスタオル2枚、
眉の描き方、メイク相談:お使いのメイク道具
  ※ 敏感肌の方はご自身のスキンケア用品ご持参ください。
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月9日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

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日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、スタジオ・アクトの理学療法士友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時: 10月9日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

イベント情報

10月5日(金)、19日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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ひき続きテーマはひざ。
ひざ(ひざ関節)は太ももとすねの大きな骨をつないでいますが、加齢やケガなどによる筋力低下で関節に炎症がおき、こわばりや痛みが出る場合があります。
膝を伸ばす働きの大腿四頭筋、膝を曲げる働きのハムストリングを鍛えたりストレッチをして膝にかかる負荷を軽減しましょう。
(PDFファイル)

日時:
10月5日(金)13:30~14:30
10月19日(金)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

10月8日(月)・22日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:10月8日(月)・22日(月)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
(15分前にお越しください。)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

9月のイベントカレンダー

イベント情報

9月8日(土)、21日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月からのテーマはひざ。
ひざ(ひざ関節)は太ももとすねの大きな骨をつないでいますが、加齢やケガなどによる筋力低下で関節に炎症がおき、こわばりや痛みが出る場合があります。
膝を伸ばす働きの大腿四頭筋、膝を曲げる働きのハムストリングを鍛えたりストレッチをして膝にかかる負荷を軽減しましょう。
(PDFファイル)

日時:
9月8日(土)10:30~11:30
9月21日(金)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録(無料)後にご参加ください。

イベント情報

9月24日(月)、27日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは「きのこ」。
「きのこ」といえば、食物繊維が多く低カロリーで、女性にはうれしい食品の代表格。
旬を迎えるきのこについて大瀬先生と一緒に学び、
この秋は、思い切りきのこを味わい、楽しみましょう!
(PDFファイル)

日時:
9月24日(月)14:00~14:30
9月27日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月20日(木)、28日(金)に美容アドバイスを行います。

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夏の肌ダメージは、顔だけでなく、手にも現れます。
紫外線、エアコン、汗によるダメージを少~し時間をかけて、お手入れしましょう。
ハンドマッサージの方法を覚えて、お友達に、ご家族に、そしてご自身にも
最高のリラックスタイムを是非プレゼントしてください♪
(PDFファイル)

日 時:
9月20日(木)10:30~13:30
9月28日(金)10:30~13:30
前半(10:30~): ハンドマッサージ
後半(12:00~): 眉の描き方、メイク相談

・持ち物:
ハンドマッサージ:フェイスタオル2枚、
眉の描き方、メイク相談:お使いのメイク道具
  ※ 敏感肌の方はご自身のスキンケア用品ご持参ください。
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月11日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
リハビリの専門家、スタジオ・アクトの理学療法士友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時: 9月11日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

イベント情報

イベント情報

9月10日(月)・24日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:9月10日(月)・24日(月)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
(15分前にお越しください。)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

コレサポミニ講座第4回「遺言」伝わるエンディングノートは?」(8月26日)、第5回「遺言」(9月13日)を開催いたします。

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第4回8月26日(日)のテーマは「伝わるエンディングノートは?」
エンディングノートを買ってみたけれど、どう書けばよいかわからない。
最近よく話題になるけれど、そもそもエンディングノートって、どんなもの?
伝えたい人に伝わるエンディングノートについて、初めての方にもわかりやすくお話します。

そして第5回9月13日(木)は伝えたいことに法的手続きが必要な場合に大切な「遺言」がテーマです。
難しそうに思えますが、知っていればいざというときに困りません。遺言について一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:8月26日(日)10:30~11:30
     9月13日(木)10:30~11:30
・講師:一般社団法人コレカラサポート 
            代表理事 千葉晃一氏
プロフィール
関東郵政局(現郵便局株式会社)、金融機関の個人資産相談部門を経て2009年ちばFP事務所を開設。相続や財産管理等、複雑多岐な悩みを専門家がワンストップで対応する相談所『コレカラ・サポート』を2011年から運営、年間約350件の相談業務を行っている。
NHKが高齢化社会の問題を特集する企画“プロジェクト2030”において、高齢者支援を行う専門家集団として紹介される等、その活動が注目を集めている。

場所:ららぽーと北館3F 
まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み: 04-7197-7713 
まちの健康研究所「あ・し・た」
    平日 10:00~14:00
    土日・祝日 10:00~18:00
参加費: 無料
定員: 15名 (定員に達し次第締め切ります。)
問合せ:04-7197-7713  
まちの健康研究所「あ・し・た」

8月のイベントカレンダー

イベント情報

8月14日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
体の不調を訴える人が多くなるという梅雨の前に、リハビリの専門家、理学療法士のスタジオ・アクトの友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時: 8月14日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

イベント情報

8月3日(金)、17日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き股関節。
股関節は、胴体と脚(骨盤と大腿骨)をつなぐという大きな役割をもつ、体の中で最も大きな関節です。
股関節の柔軟性が低下すると、日常の動作の妨げになったり、痛みが起きたり、ひざなど他の部分に悪影響を及ぼしたりします。
大切な股関節を柔軟に保てるよう、股関節を動かす筋肉の内、脚を大きく動かす大臀筋、体の左右のブレをなくして安定させる中臀筋*小臀筋、脚と骨盤をつなぐ梨状筋※に注目した運動をいたします。
※梨状筋:硬くなると座骨神経が圧迫されます。
(PDFファイル)

日時:
8月3日(金)10:30~11:30
8月17日(金)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月2日(木)、6日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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ゴーヤといえば、あの独特の苦みが特徴。
その苦み成分にはさまざまな効果があり、ビタミンや鉄分も豊富に含まれている栄養価の高い野菜だそうです。
猛暑の今年、夏を元気に乗り切るために、ゴーヤについて大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
8月2日(木)10:30~11:00
8月6日(月)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月10日(金)、20日(月)に美容アドバイスを行います。

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紫外線や冷房による疲れなど、夏に受ける肌のダメージは蓄積され、やがて小じわやシミとしてお肌に現れます。
そうなる前に、しっかりお手入れをして、夏を楽しみましょう!
(PDFファイル)

日 時:
8月10日(金)10:30~13:30
8月20日(月)10:30~13:30
前半(10:30~): 夏のスキンケア対策
後半(12:00~): 眉の描き方、メイク相談
(好印象な眉、お持ちのメイク道具の使い方など)

・持ち物: タオル2枚、前髪をとめるピン
  ※ 敏感肌の方はご自身のスキンケア用品ご持参ください。 ・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月13日(月)・27日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:8月13日( 月 )・27日( 月 )
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
(15分前にお越しください。)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

7月19日(木)、26日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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最古の発酵調味料といわれる酢には、防腐・抗菌といった食べ物をいたみにくくする働きがあるばかりでなく、さまざまな健康効果があります。
酢を上手に日頃の食事に取り入れて、暑い夏を乗り切りましょう!
(PDFファイル)

日時:
7月19日(木)14:00~14:30
7月26日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月13日(金)、19日(木)に美容アドバイスを行います。

イメージ

紫外線や冷房による疲れなど、夏に受ける肌のダメージは蓄積され、やがて小じわやシミとしてお肌に現れます。
そうなる前に、しっかりお手入れをして、夏を楽しみましょう!
(PDFファイル)

日 時:
7月13日(金)10:30~13:30
7月19日(木)10:30~13:30
前半(10:30~): 夏のスキンケア対策
後半(12:00~): 眉の描き方、メイク相談
(好印象な眉、お持ちのメイク道具の使い方など)

・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

7月のイベントカレンダー

イベント情報

7月7日(土)、21日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

今月のテーマは引き続き股関節。
股関節は、胴体と脚(骨盤と大腿骨)をつなぐという大きな役割をもつ、体の中で最も大きな関節です。
股関節の柔軟性が低下すると、日常の動作の妨げになったり、痛みが起きたり、ひざなど他の部分に悪影響を及ぼしたりします。
大切な股関節を柔軟に保てるよう、股関節を動かす筋肉の内、脚を大きく動かす大臀筋、体の左右のブレをなくして安定させる中臀筋*小臀筋、脚と骨盤をつなぐ梨状筋※に注目した運動をいたします。
※梨状筋:硬くなると座骨神経が圧迫されます。
(PDFファイル)

日時:
7月7日(土)10:30~11:30
7月21日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月13日(金)、19日(木)に美容アドバイスを行います。

イメージ

紫外線や冷房による疲れなど、夏に受ける肌のダメージは蓄積され、やがて小じわやシミとしてお肌に現れます。
そうなる前に、しっかりお手入れをして、夏を楽しみましょう!
(PDFファイル)

日 時:
7月13日(金)10:30~13:30
7月19日(木)10:30~13:30
前半(10:30~): 夏のスキンケア対策
後半(12:00~): 眉の描き方、メイク相談
(好印象な眉、お持ちのメイク道具の使い方など)

・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月10日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
体の不調を訴える人が多くなるという梅雨の前に、リハビリの専門家、理学療法士のスタジオ・アクトの友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時: 7月10日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

イベント情報

7月8日(日)に第3回コレサポミニ講座「インテリアと生活習慣病の深い関係」を開催いたします。

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イベント情報

7月9日(月)・23日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日:7月9日(月)・23日(月)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
(15分前にお越しください。)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

6月のイベントカレンダー

イベント情報

6月14日(木)、28日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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とりあえずのビールにとりあえずの肴として、夏には欠かせない枝豆ですが、
実は、豆と野菜の両方の特徴をあわせもつ栄養価の高い食品です。
そんな枝豆の上手な活用法とおいしい食べ方を、大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
6月14日(木)14:00~14:30
6月28日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

6月9日(土)、22日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

今月からのテーマは股関節。
股関節は、胴体と脚(骨盤と大腿骨)をつなぐという大きな役割をもつ、体の中で最も大きな関節です。
股関節の柔軟性が低下すると、日常の動作の妨げになったり、痛みが起きたり、ひざなど他の部分に悪影響を及ぼしたりします。
大切な股関節を柔軟に保てるよう、股関節を動かす筋肉の内、脚を大きく動かす大臀筋、体の左右のブレをなくして安定させる中臀筋•小臀筋、脚と骨盤をつなぐ梨状筋※に注目した運動をいたします。
※梨状筋:硬くなると座骨神経が圧迫されます。
(PDFファイル)

日時:
6月9日(土)10:30~11:30
6月22日(金)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

6月21日(木)、29日(金)に美容アドバイスを行います。

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くもりや雨の日は、紫外線対策をしなくても大丈夫と思っていませんか?
気象庁によると、くもりの場合の紫外線量は快晴の約60%、雨だと約30%だそうですが、雲の間から太陽が出ていると、雲からの散乱光で快晴の時よりも多いことがあるそうです。
夏に向かって大切なのは、スキンケア。うっかり日焼けしてあとで後悔、、、ということのないように、紫外線に負けない肌づくりをしましょう!
そして、老けて見えないよう、アイシャドウ・口紅も、夏の装いに合せて色を選びましょう!
(PDFファイル)

日 時:
6月21日(木)10:30~13:30
6月29日(金)10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

6月12日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
(どなたでもご相談いただけます。)

イメージ

日々のちょっとした気遣いで、諦めていた痛みが解消されるかもしれません。
体の不調を訴える人が多くなるという梅雨の前に、リハビリの専門家、理学療法士のスタジオ・アクトの友野先生にお気軽にご相談ください。
(PDFファイル)

日時: 6月12日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約: Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※相談は原則2回まで、以降はスタジオ・アクトにご相談ください。

イベント情報

6月11日(月)・25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日: 6月11日(月)・25日(月)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
(15分前にお越しください。)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

5月17日(木)、31日(木)に美容アドバイスを行います。

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さわやかな風に誘われて、お出かけも増える季節です。
うっかり日焼けしてしまってあとで後悔、、、ということのないように、夏に本当に気をつけなければならないのは、スキンケア。紫外線に負けない肌づくりをしましょう!
そして、老けて見えないよう、アイシャドウ・口紅も、夏色の服に合せて明るい色を選びましょう!
(PDFファイル)

日 時:
5月17日(木)10:30~13:30
5月31日(木)10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

5月のイベントカレンダー

イベント情報

5月13日(日)、25日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「肩」。
多くの人が悩む肩こり。その4大原因とるのが、同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス。
筋肉の伸び縮みが悪くなると、筋肉が硬くなり「こり」が発生します。
「こり」がたまらないように、こまめに動かしてケアしましょう。
(PDFファイル)

日時:
5月13日(日)10:30~11:30
5月25日(金)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5月21日(月)、30日(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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トマトといえば、その赤い色素「リコピン」の抗酸化作用が注目されていますが、それだけでなく、トマトにはおいしいと感じるうまみ成分も含まれていてるのです。
旬を前に、太陽の光を浴びて育つトマトのパワーとおいしい食べ方を学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
5月21日(月)10:30~11:00
5月30日(水)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5月24日(木) 「新聞で作る私だけのコサージュ」を開催いたします。

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今回は、美容アドバイザーでもある瀬川先生に講師を務めていていただき、新聞のカラーページを使って、世界にひとつだけのコサージュを作ります。
お誘い合わせの上、ぜひご参加ください。
(PDFファイル)

日時:
・日時:5月24日(木) 14:00~15:30
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」前
・持ち物:はさみ、鉛筆、新聞のカラーページ 2ページ分
(新聞のない方には、こちらでご用意いたします。)
・申し込み:不要
・材料費:100円

イベント情報

5月14日(月)・28日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

開催日: 5月14日(月)・28日(月)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」
TX柏の葉キャンパス駅 ららぽーと北館3F
開催時間: 10:15〜11:45(12:15)
(15分前にお越しください。)
※11時45分で終了。12時15分までは 希望者による質問時間を30分確保しています。
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

5月8日(火)に「肩・腰・ひざの相談室」(会員様限定)を開催します。

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今月から、理学療法士の友野先生がご担当くださることになりました。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:
5月8日(火)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
予約:Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

お知らせ

健幸アンバサダーの皆様へのお知らせ

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健康づくりに関する正しい知識や情報の伝え方を学び、友人や近所の方などに、その情報を伝える役割を担っていただく健幸アンバサダーの皆様の日頃のご活動にお役だていただく「健幸アンバサダー通信」のVol.7~9が、まちの健康研究所「あ・し・た」に届きました。
配布用のチラシ「サルコペニアってご存じですか?」と併せ、介護予防ブースにご用意しておりますので、いずれもお持ち帰りの上ご活用ください。
(PDFファイル)

※ 健幸アンバサダーとは:
スマートウェルネスコミュニティ協議会(SWC)の認証資格「健幸アンバサダー」は、人および都市の「健幸」を達成するために必要かつ正確な情報を、多くの地域住民に「心に届く情報として」伝え拡散する役割 (インフルエンサー/伝道師)を担っています。本資格はSWC協議会が提供する「健幸アンバサダー養成講座」を受講することで取得できます。

4月のイベントカレンダー

イベント情報

4月13日(金)、28日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「肩」。
多くの人が悩む肩こり。その4大原因とるのが、同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス。
筋肉の伸び縮みが悪くなると、筋肉が硬くなり「こり」が発生します。
「こり」がたまらないように、こまめに動かしてケアしましょう。
(PDFファイル)

日時:
4月13日(金)13:30~14:30
4月28日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月22日(日)、25日(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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日々の食事に欠かせない日本の発酵調味料のしょうゆ。
ユネスコの無形文化財「和食」に欠かせない調味料であるばかりでなく、
世界の100以上の国で販売されています。
今月は、旬の野菜との相性も抜群のしょうゆに注目します!
(PDFファイル)

日時:
4月22日(日)14:00~14:30
4月25日(水)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月19日(木)、27日(金)に美容アドバイスを行います。

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花粉やホコリなど大気中の刺激物は、気温の上昇で皮脂の分泌が活発になっているため付着しやすく、お肌の負担になります。毎日の洗顔やお手入れで、環境や刺激にふだんより敏感になっているお肌を守りましょう。
(PDFファイル)

日 時:
4月19日(木)14:00~17:00
4月27日(金)10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月26日(木) に「介護者になるということ、遺族になるということ」と題するセミナーを開催いたします。

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高齢者を支える家族のために、税理士・司法書士等の専門家が連携し、相続や財産管理など高齢期の諸問題に関する相談を受け付けている一般社団法人コレカラ・サポートから講師をお招きし、介護や看取りが必要になったときに課題に向き合い、対処克服し解決していくこと(コーピング)についてお話しいただきます。
(PDFファイル)

・日時:4月26日(木) 13:30~15:30 (開場 13:00)
・場所:柏の葉駅キャンパス駅西口駅前 ゲートスクエア6F KOILサロン(地図をご参照ください。)
・定員:30名 (定員に達し次第締め切ります。)
・参加費:無料
・申し込み:電話 04-7197-7713
  まちの健康研究所「あ・し・た」
  平日:10:00~14:00
  土日・祝日:10:00~18:00
・講師:一般社団法人コレカラ・サポート代表理事 千葉晃一氏
・セミナー概要:(1)超高齢社会の現状、(2)相談現場の課題、(3)解決への道筋、(4)KS copingとは?

・講師プロフィール :
関東郵政局(現郵便局株式会社)、金融機関の個人資産相談部門を経て2009年ちばFP事務所を開設。相続や財産管理等、複雑多岐な悩みを専門家がワンストップで対応する相談所『コレカラ・サポート』を2011年から運営、年間約350件の相談業務を行っている。
NHKが高齢化社会の問題を特集する企画“プロジェクト2030”において、高齢者支援を行う専門家集団として紹介される等、その活動が注目を集めている。

イベント情報

4月9日(月)・23日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

日 時:
4月9日(月)、23日(月)
13:15~14:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

3月5日(月)、23日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは「肩」。
多くの人が悩む肩こり。その4大原因とるのが、同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス。
筋肉の伸び縮みが悪くなると、筋肉が硬くなり「こり」が発生します。
「こり」がたまらないように、こまめに動かしてケアしましょう。
(PDFファイル)

日時:
3月5日(月)10:30~11:30
3月23日(金)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月21日(水・祝)、26日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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和食に欠かせない発酵調味料のみりん。
今月は、利根運河沿いで明治から本みりんを醸造している窪田酒造さんを訪ねるミニ遠足に先立ち、「みりん」を取り上げます。
かつては飲料だったみりんについて、学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
3月21日(水・祝)14:00~14:30
3月26日(月)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月15日(木)、23日(金)に美容アドバイスを行います。

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寒暖の差が大きいこの時期はお肌のコンディションも乱れがち。さらに、増加する花粉やホコリなど大気中の刺激物は、気温の上昇で皮脂の分泌が活発になっているため付着しやすく、お肌の負担に、、、。
毎日の洗顔やお手入れで、環境や刺激にふだんより敏感になっているお肌を守りましょう。
(PDFファイル)

日 時:
3月15日(木)10:30~13:30
3月23日(金)10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月19日(月)に理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」(会員様限定)を開催します。

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理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:
3月19日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」前
予約:Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

3月のイベントカレンダー

イベント情報

3月29日(木) 春の利根運河散策と窪田酒造見学のミニ遠足を実施いたします。

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今回は、食のアドバイザー大瀬先生に引率していただき、春の利根運河を散策し、昔ながらの製法でみりんを醸造する窪田酒造さんを見学します。 ランチはちょっと贅沢にお座敷でフレンチを楽しみます。
(PDFファイル)

※ 傷害保険はかけておりませんので、自己責任にてご参加ください。
※ 散策のコースの途中に数ケ所階段があります。また、昼食の場所の2Fへは階段を使用いたします。

2月のイベントカレンダー

イベント情報

2月9日(金)、24日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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背骨と太ももをつなぐ骨盤は、上半身のほとんどの重みを支えています。
その骨盤が傾くと、体がゆがみ、さまざまな不調につながります。
骨盤を正しい位置に保つため、今月も骨盤周りの筋肉、腹直筋・腹斜筋・腹横筋・腸骨筋に注目しましょう!
(PDFファイル)

日時:
2月9日(金)13:30~14:30
2月24日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月8日(木)、14日(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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「飲む点滴」と呼ばれる栄養満点の甘酒は、数十年ぶりのこの冬の寒さを乗り切る強い味方。
お家で簡単に作れる甘酒の力と魅力を大瀬先生と一緒に学びましょう。
(PDFファイル)

日時:
2月8日(木)10:30~11:00
2月14日(水)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月15日(木)、23日(金)に美容アドバイスを行います。

イメージ

厳しい寒さが続き、肌にとっては最も過酷な季節です。気温の低下と乾燥によって、お肌はトラブルを起こしやすくなります。おうちで出来る簡単なフェイシャルエステで、肌を健康に保ち、冬を乗り切りましょう。
大人気、眉の描き方も!
(PDFファイル)

日 時:
2月15日(木)10:30~13:30
2月23日(金)10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月19日(月)に理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」(会員様限定)を開催します。

イメージ

理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:
2月19日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」前
予約:Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

2月19日(月)、26日(月)におりがみさろんを開催いたします。

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今回は3月3日のひなまつりに向けて、立ち雛のグリーティングカードと立体の桜をつくります。
お買い物やお食事のついでに、ぜひお立ち寄りください。
(PDFファイル)

日時:2月19(月)、2月26日(月)
   いずれも、14:00~16:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」前
持ち物:はさみ
参加費:¥100
申し込み:不要
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

1月12日(金)、28日(日)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

背骨と太ももをつなぐ骨盤は、上半身のほとんどの重みを支えています。
その骨盤が傾くと、体がゆがみ、さまざまな不調につながります。
骨盤を正しい位置に保つため、今月も骨盤周りの筋肉、腹直筋・腹斜筋・腹横筋・腸骨筋に注目しましょう!
(PDFファイル)

日時:
1月12日(金)10:30~11:30
1月28日(日)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月25日(木)、29日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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乾燥した寒い日が続いています。
朝の一杯のみそ汁は身体だけでなく、心も温めてくれます。
今月のテーマは、発酵調味料の代表格「みそ」。
みその上手な使い方や魅力を
大瀬先生といっしょに学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
1月25日(木)10:30~11:00
1月29日(月)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月11日(木)、22日(月)に美容アドバイスを行います。

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厳しい寒さが続き、肌にとっては最も過酷な季節です。気温の低下と大気の乾燥によって、お肌はトラブルを起こしやすくなります。
おうちで出来る簡単なフェイシャルエステで、肌を健康に保ち、冬を乗り切りましょう。
お肌の状態がよくなると、ファンデーションののりもよくなり、メイクが楽しくなりますよ!
大人気、眉の描き方も!
(PDFファイル)

日 時:
1月11日(木)10:30~13:30
1月22日(月)10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月22日(月)に理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」(会員様限定)を開催します。

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理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:
1月22日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」前
予約:Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

1月のイベントカレンダー

イベント情報

1月8日(月)、22日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

日 時:
1月8日(月)、22日(月)
13:15~14:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

12月10日(日)、24日(日)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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背骨と太ももをつなぐ骨盤は、上半身のほとんどの重みを支えています。
その骨盤が傾くと、体がゆがみ、さまざまな不調につながります。
骨盤を正しい位置に保つため、今月も骨盤周りの筋肉、腹直筋・腹斜筋・腹横筋・腸骨筋に注目しましょう!
(PDFファイル)

日時:
12月10日(日)10:30~11:30
12月24日(日)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12月14日(木)、20日(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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柏の3大野菜といえば、かぶ・ネギ・ほうれん草。
今月は、「ほうれんそう」を取り上げます。
霜に当たっても凍らず、甘みも栄養分も増すほうれんそう。
旬のこの時期、地元産の新鮮なほうれんそうをおいしく食べましょう!
(PDFファイル)

日時:
12月14日(木)14:00~14:30
12月20日(水)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12月7日(木)、22日(金)に美容アドバイスを行います。

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お出かけしたり、人と会う機会が多い年末年始。
ワンランクアップのメイクを目指しませんか?

どうすればいいのかわからない、、、派手にしたくない、、、若々しく見せたい、、、
元気に見せたい、、、など、簡単に出来るメイクのポイントをアドバイスします。

大好評の眉の描き方も引き続き、、、、。
(PDFファイル)

日 時:
12月7日(木)10:30~13:30
12月22日(金)10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12月25日(月)に理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:
12 月25 日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」前
予約:Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

12月のイベントカレンダー

イベント情報

12月12日(火)開催、健幸アンバサダー養成講座のご案内

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健幸アンバサダーとは、健康づくりに関する正しい知識や情報の伝え方を学び、友人や近所の方などにその情報を伝える役割を担っていただく方々です。健康や運動に無関心な人が健康づくりをはじめるきっかけとしては、身近な人からのクチコミが有効であるといわれています。

SWC協議会は、最新の健康情報をわかりやすく解説したチラシをご提供することで、クチコミ力を遺憾なく発揮していただくお手伝いをいたします。あなたご自身だけでなく周りの方にももっと健康になっていただくため、どなたでもご参加いただける『健幸アンバサダー養成講座』をぜひご受講ください。
皆様のご参加をお待ちしております。

イベント情報

12月13日(水) キッコーマンの工場見学のミニ遠足を実施します。

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大瀬先生の食のミニ講座でしばしば取り上げられる発酵調味料の代表格であるしょうゆ。
大瀬先生に引率していただき、野田市のキッコーマンを訪れます。
(PDFファイル)

※ 傷害保険はかけておりませんので、自己責任にてご参加ください。

イベント情報

11月20日(月)、30日(木)に美容アドバイスを行います。

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ドライヤーの熱で髪が傷む、ヘアスタイルが決まらない、すぐにくずれてしまう、etc. お悩みではありませんか?
上手にスタイリングしてヘアスタイルを長持ちさせるには、ヘアスタイルがきまったときに、根元から毛先まで髪全体が しっかりと乾いていることが大切です。
ドライヤーを上手に使って、髪を傷めることなく、ヘアスタイルを決める“こつ”を覚えましょう!
後半は、恒例の眉の描き方も!
(PDFファイル)

日 時:
11月20日(月)10:30~13:30
11月30日(木)14:00~17:00
※毎回、前半にドライヤー、フェイシャル、後半に眉のアドバイスをします。
・場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料
・問合せ:04-7197-7713
 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12月4日(月)、18日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

日 時:
12月4日(月)、18日(月)
13:15~14:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

11月4日(土)、25日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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背骨と太ももをつなぐ骨盤は、上半身のほとんどの重みを支えています。
その骨盤が傾くと、体がゆがみ、さまざまな不調につながります。
骨盤を正しい位置に保つため、今月は、骨盤周りの筋肉、腹直筋・腹斜筋・腹横筋・腸骨筋に注目しましょう!
(PDFファイル)

日時:
11月4日(土)10:30~11:30
11月25日(土)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」

※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月23日(木)、29日(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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柏の3大野菜といえば、かぶ・ネギ・ほうれん草。
今月は、かぶに続き、「ねぎ」を取り上げます。
鍋物、味噌汁、薬味、、、食卓に欠かせないねぎは11,12月が旬。
地元産の新鮮なねぎをおいしく食べましょう!
(PDFファイル)

日時:
11月23日(木)14:00~14:30
11月29日(水)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月20日(月)に理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:
11月20日(月)13:30~15:00
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」前
予約:Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。

※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

11月20日(月)、12月4日(月)におりがみさろんを開催します。

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今回は、新年のしつらえに彩りを添える作品を折ります。
お買い物やお食事のついでに、ぜひお立ち寄りください。 おしゃべりしながら、楽しく作りましょう!
(PDFファイル)

日時:11月20日(月)、12月4日(月)
   いずれも、14:00~16:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」前
持ち物:はさみ
参加費:¥100
申し込み:不要
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

11月21日(火)開催、健幸アンバサダー養成講座のご案内

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健幸アンバサダーとは、健康づくりに関する正しい知識や情報の伝え方を学び、友人や近所の方などにその情報を伝える役割を担っていただく方々です。健康や運動に無関心な人が健康づくりをはじめるきっかけとしては、身近な人からのクチコミが有効であるといわれています。

SWC協議会は、最新の健康情報をわかりやすく解説したチラシをご提供することで、クチコミ力を遺憾なく発揮していただくお手伝いをいたします。あなたご自身だけでなく周りの方にももっと健康になっていただくため、どなたでもご参加いただける『健幸アンバサダー養成講座』をぜひご受講ください。
皆様のご参加をお待ちしております。

11月のイベントカレンダー

イベント情報

11月13日(月)、27日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

日 時:
11月13日(月)、27日(月)
13:15~14:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

10月30日(月)に肩・腰・ひざのミニ講演会「活動的なあなたに・・・さらば膝痛」を開催します!

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スタジオ・アクト自立支援を担当されている理学療法士の友野晴元先生にひざの痛みの対策について実技を交えてお話しいただきます。
痛みが和らいだら、秋の陽ざしを浴びて、元気にお出かけましょう!
(PDFファイル)

日時:
10月30日(月) 13:30~14:30
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」前
予約不要、無料、どなたでも。
※ 今月は、肩・腰・ひざの相談室のかわりに本講演会を開催いたします。

10月のイベントカレンダー

イベント情報

10月6日(金)、22日(日)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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背骨と太ももをつなぐ骨盤は、上半身のほとんどの重みを支えています。
その骨盤が傾くと、体がゆがみ、さまざまな不調につながります。
骨盤を正しい位置に保つため、今月は、骨盤周りの筋肉、腹直筋・腹斜筋・腹横筋・腸骨筋に注目しましょう!
(PDFファイル)

日時:
10月6日(金)13:30~14:30
10月22日(日)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月26日(木)、30日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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柏の3大野菜といえば、かぶ・ネギ・ほうれん草、
中でも柏市が生産量全国1位と言われているのが「小かぶ」です。
春の七草で「すずな」と呼ばれている
小かぶの旬は10月から。
地元柏の小かぶをおいしく食べましょう!
(PDFファイル)

日時:
10月26日(水)14:00~14:30
10月30日(月)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月12日(木)、19日(木)に美容アドバイスを行います。

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秋は夏の疲れ、紫外線による乾燥ダメージが出る季節です。
乾燥によってハリが失われ、小じわができやすくなる冬が来る前に、しっかり保湿のお手入れをしましょう。
後半は、骨格に合せた好印象な眉の描き方です。
自分に似合う眉が描けると、メイクもお出かけも楽しくなりますよ!!!
(PDFファイル)

日 時:
10月12日(木)10:30~13:30
10月19日(金)10:30~13:30
※毎回、前半にスキンケア、フェイシャル、後半に眉のアドバイスをします。
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
持ち物:タオル2本、髪をまとめるもの
肌が敏感な方は、普段使用している化粧品各開始時間までに日頃お使いのメイク道具をご持参の上、ご参加ください。
申込み不要、無料
問合せ:04-7197-7713まちの健康研究所
   「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月9日(月)、23日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
健康寿命の鍵は 「歩く速さ」だったと納得いただける体験教室です。
(PDFファイル)

日 時:
10月9日(月)、23日(月)
13:15~14:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

9月20日(水)、28日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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稲刈りが始まり、新米が出回る季節です。
白米より、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれる玄米について
大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:
9月20日(水)10:30~11:00
9月28日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

9月のイベントカレンダー

イベント情報

9月8日(金)、30日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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人間のからだの動きで土台となる骨。
骨と骨をつなげるために必用な関節。
筋肉が骨、関節と連携して全身をうごかします。
股関節は胴体と脚をつないでいるからだの中でもっとも大きな関節です。
今月も、股関節を動かす筋肉に注目しましょう!
(PDFファイル)

日時:
9月8日(金)13:30~14:30
9月30日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月21日(木)、29日(金)に美容アドバイスを行います。

イメージ

夏の疲れ、紫外線による乾燥ダメージが出る季節です。
乾燥によってハリが失われ、小じわができやすくなる冬が来る前に、しっかり保湿のお手入れをしましょう。
後半は、骨格に合せた好印象な眉の描き方です。
自分に似合う眉が描けると、メイクもお出かけも楽しくなりますよ!!!
(PDFファイル)

日 時:
9月21日(木)10:30~13:30
9月29日(金)14:00~17:00
※毎回、前半にスキンケア、フェイシャル、後半に眉のアドバイスをします。
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
持ち物:タオル2本、髪をまとめるもの
肌が敏感な方は、普段使用している化粧品各開始時間までに日頃お使いのメイク道具をご持参の上、ご参加ください。
申込み不要、無料
問合せ:04-7197-7713まちの健康研究所
   「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月11日(月)、25日(月)におりがみさろんを開催いたします。

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10月4日は中秋の名月。
今回は、お月見のグリーティングカードと、おしゃれなぽち袋を作ります。
お買い物やお食事のついでに、ぜひお立ち寄りください。 おしゃべりしながら、楽しく作りましょう!
(PDFファイル)

日時:9月11日(月)、25日(月)
   いずれも、14:00~16:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」前
持ち物:はさみ
参加費:¥100
申し込み:不要
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

※ 月を作る厚紙は、NPO法人カモミールさんに手すきで作っていただきました。

イベント情報

9月11日(月)、25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
9月11日(月)、25日(月)
10:15~11:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

8月4日(金)、26日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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人間のからだの動きで土台となる骨。
骨と骨をつなげるために必用な関節。
筋肉が骨、関節と連携して全身をうごかします。
股関節は胴体と脚をつないでいるからだの中でもっとも大きな関節です。
今月も、股関節を動かす筋肉に注目しましょう!
(PDFファイル)

日時:
8月4日(金)10:30~11:30
8月26日(土)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月24日(木)、31日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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夏野菜がおいしい季節です。
お店に並ぶ色とりどりの野菜を、手間をかけずにおいしく食べられるといいですね。
今月はナスを取り上げて、大瀬先生のとっておきレシピを教えていただきます。
(PDFファイル)

日時:
8月24日(木)14:00~14:30
8月31日(木)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月25日(金)、28日(月)に美容アドバイスを行います。

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ノースリーブの服や浴衣を着たり、サンダルを履いたり、、、、そんなとき、ひじやかかとが気になりますね。
夏本番の今月のテーマはひじ・かかとのお手入れ。
お家でできるお手入れ法を覚えて、自信をもって過ぎゆく夏のおしゃれを楽しみましょう!
ご要望の多い、眉の描き方も教えていただきます!
(PDFファイル)

日 時:
8月25日(金)10:30~13:30
8月28日(月)14:00~17:00
※毎回、前半に眉の描き方、後半に ひじ・かかとのお手入れのアドバイスをします。
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
各開始時間までに日頃お使いのメイク道具をご持参の上、ご参加ください。
申込み不要、無料
問合せ:04-7197-7713まちの健康研究所
   「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月21日(月)に理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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8月21日(月)に理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:8月21日(月)13:30~15:00
予約:Tel. 04-7197-7713
   おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

8月14日(月)、28日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
8月14日(月)、28日(月)
10:15~11:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

7月28日(金)、29日(土)に夏休み臨時企画-睡眠セミナーを開催いたします。

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知らず知らずのうちに脳の働きを低下させ、ガンや認知症のリスクを高める可能性があると言われる“睡眠負債”(蓄積される睡眠不足)が注目されています。子供の場合は、睡眠は脳や身体の成長に関わると言われております。
夜なかなか眠れない、 夜中に目が覚めてしまう、朝起きてもすっきりしない、日中に眠気があるなど、睡眠にかかわる悩みはさまざまです。寝苦しい夜が続く季節、大人も子供も正しい睡眠習慣を身に着け快適に眠る技術をお伝えする本セミナーにぜひご参加ください。
(PDFファイル)

<日時> 2017年7月28日(金)、29日(土)
両日ともに、午前の部(10:00~11:30)、午後の部(13:30~15:00)

<会場> 柏の葉カンファレンスセンター・ルーム3(三井ガーデンホテル柏の葉 2階)

<対象> 男女・年齢問わず

<定員> 各回先着20名様

<講師> 小林 孝徳 氏 
㈱ニューロスペース代表取締役…睡眠カウンセラー、吉野家やDeNAなど多くの企業で睡眠改善セミナーを開催

<申込方法> まちの健康研究所「あ・し・た」
(お電話の場合)TEL.04-7197-7713
*受付時間 平日11:30~15:30 土日祝10:00~18:00
(ご来所の場合) ららぽーと柏の葉 北館3階 まちの健康研究所「あ・し・た」
*受付時間 10:00~18:00

<主催> まちの健康研究所「あ・し・た」

<協賛> 三井不動産グループ、レジコミュ(レジデンシャルコミュニティサロン柏の葉)

7月のイベントカレンダー

イベント情報

7月19日(水)、27日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。
※食のアドバイスの予定が変更されました。

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夏野菜がおいしい季節です。
お店に並ぶ色とりどりの野菜を、手間をかけずにおいしく食べられるといいですね。
今月は、大瀬先生の夏野菜のとっておきレシピを教えていただきます。
(PDFファイル)

日時:
7月19日(水)14:00~14:30
7月27日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月9日(日)、22日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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人間のからだの動きで土台となる骨。
骨と骨をつなげるために必用な関節。
筋肉が骨、関節と連携して全身をうごかします。
股関節は胴体と脚をつないでいるからだの中でもっとも大きな関節です。
今月は、股関節を動かす筋肉に注目しましょう!
(PDFファイル)

日時:
7月9日(日)10:30~11:30
7月22日(土)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月14日(金)、20日(木)に美容アドバイスを行います。

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ノースリーブの服や浴衣を着たり、サンダルを履いたり、、、、そんなとき、ひじやかかとが気になりますね。
夏本番を前に、今月のテーマはひじ・かかとのお手入れ。
お家でできるお手入れ法を覚えて、自信をもって夏のおしゃれを楽しみましょう!
ご要望の多い、眉の描き方も教えていただきます!
(PDFファイル)

日 時:
7月14日(金)10:30~13:30
7月20日(木)10:30~13:30
※毎回、前半(10:30~)に眉の描き方、後半(12:00~)に ひじ・かかとのお手入れのアドバイスをします。
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
各開始時間までに日頃お使いのメイク道具をご持参の上、ご参加ください。
申込み不要、無料
問合せ:04-7197-7713まちの健康研究所
   「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月24日(月)に理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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7月24日(月)に理学療法士阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:7月24日(月)13:30~15:00
予約:Tel. 04-7197-7713
   おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

7月10日(月)、24日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
7月10日(月)、24日(月)
10:15~11:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

6月16日(金)、29日(木)に美容アドバイスを行います。

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紫外線の影響による肌のトラブルが悪化するのはこの季節です。
しっかり対策をして、肌のダメージを防ぎましょう!
紫外線対策のためにも化粧くずれは避けたいもの。
ムラや塗り残しのないファンデーションの付け方を覚えて、本格的な夏に備えましょう!
(PDFファイル)

日 時:
6月16日(金)10:30~13:30
6月29日(木)10:30~13:30
※毎回、前半(10:30~)にスキンケアと紫外線対策、後半(12:00~)に ファンデーションのアドバイスをします。
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
各開始時間までに日頃お使いのメイク道具をご持参の上、ご参加ください。
申込み不要、無料
問合せ:04-7197-7713まちの健康研究所
   「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

629日(土)にあ・し・たミニ遠足を開催します!

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白みりん発祥の地である流山本町は今も明治時代の建物や土蔵が残っており、当時の風情が感じられます。
博物館で白みりんについて学んだ後は、ボランティアガイドさんの案内で、神社仏閣やレストラン・カフェなどに生まれ変わった歴史的建造物を訪ねながら散策します。
(PDFファイル)

日時・場所:6月29日(土)現地集合、現地解散

Aコース:11:25 流山駅前バス停集合
流山おおたかの森駅西口バス乗り場から流3系統の京成バスに乗車、流山駅で下車
(所要時間 約15分)
町屋づくりのイタリアンレストラン丁子屋で昼食(\2.130)後、市立博物館でBコースと合流

Bコース:13:05 京成バス 文化会館入口バス停で集合
流山おおたかの森駅西口バス乗り場から流3系統の京成バスに乗車、文化会館入り口で下車
(所要時間 約10分)
徒歩で市立博物館に移動し、Aコースと合流

スケジュール:
13:15 市立博物館でみりんの製造工程の展示を見学
14:00 市立博物館出発
流山本町まちなかミュージアム
万華鏡ギャラリー見世蔵 (国登録有形文化財)
清水屋(国登録有形文化財、和菓子)
(株)秋元、近藤勇陣屋跡、閻魔堂、常世寺
浅間神社(富士塚)
新川屋(国登録有形文化財、呉服)
流山あかり館彩(照明器具、和紙小物)
ましや(市指定有形文化財、呉服・和装小物)
15:40 蔵のカフェ「灯環」(とわ)で休憩、解散

参加申し込み:お電話(04-7197-7713 11:30~15:30) または、あ・し・たにてお申し込みください。

参加費:無料

その他:
※ 歩きやすい服装、靴でご参加ください。
※ 傷害保険は付保しておりません。自己責任でご参加ください。
※ 交通費・飲食費等は各自でご負担ください。
※ 晴れの場合、帽子や日傘で熱中症・UV対策をしっかり!
※ 水分補給のため、飲み物もお忘れなく!

イベント情報

6月3日(土)、30日(金)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマはストレッチ+有酸素運動+ストレッチ。
脂肪燃焼効果を高めるためには、運動の前後のストレッチが有効です。
ミニ講座では、有酸素運動としてリズム運動を行います。
血流を良くして、全身に酸素を行き渡らせましょう!
(PDFファイル)

日時:
6月3日(土)13:30~14:30
6月30日(金)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

6月15日(木)、22日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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白みりん発祥の地である流山本町を訪ねる29日のミニ遠足に先立ち、今月はみりんを取り上げます。
ミニ遠足にもぜひご参加ください。
(PDFファイル)

日時:
6月15日(木)14:00~14:30
6月22日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

6月19日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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6月19日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:6月19日(月)13:30~15:00
予約:Tel. 04-7197-7713
   おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

6月12日(月)、26日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
6月12日(月)、26日(月)
10:15~11:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くようなポーチ・リュック等。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

5月1日(月)、21日(日)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマはストレッチ+有酸素運動+ストレッチ。
脂肪燃焼効果を高めるためには、運動の前後のストレッチが有効です。
ミニ講座では、有酸素運動としてリズム運動を行います。
血流を良くして、全身に酸素を行き渡らせましょう!
(PDFファイル)

日時:
5月1日(月)13:30~14:30
5月21日(日)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5月18日(木)、25日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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発酵調味料である酢には調味料としてだけではなく、さまざまな機能があります。
酢の上手な使い方を発酵マイスターの大瀬由生子先生にわかりやすくお話しいただきます。
(PDFファイル)

日時:
5月18日(木)14:00~14:30
5月25日(木)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5月18日(木)、26日(金)に美容アドバイスを行います。

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紫外線が強くなる5月。
紫外線の影響による肌のトラブルが悪化するのはこの季節です。
しっかり対策をして、肌のダメージを防ぎましょう!
紫外線対策のためにも化粧くずれは避けたいもの。
ムラや塗り残しのないファンデーションの付け方を覚えて、本格的な夏に備えましょう!
(PDFファイル)

日 時:
5月18日(木)10:30~13:30
5月26日(金)10:30~13:30
※毎回、前半にスキンケアと紫外線対策、後半に ファンデーションのアドバイスをします。
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
各開始時間までに下記の持ち物をご持参の上、ご参加ください。
持ち物:日頃お使いのメイク道具
申込み不要、無料
問合せ:04-7197-7713まちの健康研究所
   「あ・し・た」
※お知らせ 本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5月15日(月)に肩・腰・ひざのミニ講演会を開催します!
活動的なあなたに・・・さらば腰痛!!

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スタジオ・アクトの理学療法士 友野晴元先生に腰痛症対策について実技を交えてお話しいただきます。
木々のみどりがまぶしい季節、腰痛とさよならして、元気に出かけましょう!
(PDFファイル)

日時:5月15日(月) 13:30~14:30

場所:ららぽーと北館3F 
  まちの健康研究所「あ・し・た」前
予約不要、無料、どなたでも。

※ 今月は、肩・腰・ひざの相談室のかわりに本講演会を開催いたします。

イベント情報

5月8日(月)、22日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキング体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
5月8日(月)、22日(月)
10:15~11:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

「おりがみの日」始めます!

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4月から、あ・し・たに来られるお客様と一緒に折り紙をする「おりがみの日」を始めます。
スケジュールは、毎月のワンポイントアドバイスのカレンダーに記載いたしますので、お好きな折り紙をご持参の上、あ・し・たにお越しください。

詳細は下記をご参照ください。
どなたにもおりがみをお楽しみいただけるよう、皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
皆様のお越しをお待ちしております。
(PDFファイル)

・実施日:不定期、カレンダーをご参照ください。
  翌月の予定は、月末に決定いたします。
・時間帯:A 12:30~13:45
     B 14:00~15:15
・材料、道具:
  お好きな折り紙をご持参ください。
  はさみ、ボンド、装飾用のビーズ・リボン等はあ・し・たでご用意いたします。
・お願い事項:
 混雑時は、新規登録や測定を優先させていただく場合があります。予めご了解ください。
 お子様は、必ず保護者の方同伴の上、お越しください。
 一回のご来場につき、一作品を折ることとさせていただきます。
 差し上げる説明書は当日の作品の分一部のみとさせていただきます。

イベント情報

4月10日(月)、24日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキング体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
4月10日(月)、24日(月)
10:15~11:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

3月30日(木)にあ・し・たミニ遠足を開催します!

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大瀬先生の食のミニ講座の番外編として、農産物直売所かしわでを訪問し、柏市の農業、直売所立ち上げの経緯や思いについてお話をうかがい、新鮮な農産物の買い物、新鮮野菜を使ったビュッフェスタイルのランチを楽しみます。
(PDFファイル)

日時:3月30日(木) 10:00~12:30
集合場所:かしわで
行き方: 柏の葉キャンパスから
9:35  柏の葉キャンパス西口駅前2番バスのりばから西柏02系統柏駅西口行きに乗車
9:50頃 八ツ原入り口下車 (片道 ¥240)
来た道を少し戻り、大堀川の橋を渡ってすぐの道を左折
しばらく進んで花畑の中の道を右に曲がり枝折り戸から入る
建物を右に回って、長いベンチの前に集合
日程:
10:00 かしわに集合、買い物
10:30 2F 会議室にてご講演
11:15 「さんち家」にて昼食、自由解散
(新鮮野菜を使ったビュッフェスタイルのレストラン、 税込1,512円)
定員:20名
参加費:無料 (交通費、食事代等自己負担)
申込み:電話 または、直接あ・し・たでお申し込みください。
受付時間:平日:11:30~15:30
土日・祝日:10:00~18:00
Tel 04-7197-7713
※ 傷害保険は付保しません。自己責任にてご参加ください。

イベント情報

3月13日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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3月13日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:3月13日(月)13:30~15:00
予約:Tel. 04-7197-7713
   おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

3月16日(木)、27日(月)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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農産物直売所かしわでに行く3月30日のミニ遠足に先立ち、今月は野菜を取り上げます。
なぜ野菜を食べなければならないか?
どのくらい食べればよいか?など、野菜について大瀬先生と一緒に考えましょう!
(PDFファイル)

日時:
3月16日(木)10:30~11:00
3月27日(月)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月11日(土)、25日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「リンパ流れは足元から!」
リンパの流れが滞るとむくみや冷えといった症状が現れます。
運動不足になりがちなこの季節、ストレッチでリンパ液のポンプである筋肉をほぐして、リンパの滞りを防ぎましょう!
(PDFファイル)

日時:
3月11日(土)10:30~11:30
3月25日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月13日(月)23日(木)に美容アドバイスを行います。

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ふだん何気なく使っているメイク道具、正しく使えていますか?
ビューラー、マスカラ、アイシャドウ、チーク、アイライン、、、、。
わからないまま使っている、使い方がわからない、何をそろえたらいいの? などなど
今月は、あなたのメイクの???にお答えするメイクのお悩み相談。
日頃お使いのメイク道具をご持参の上、お越しください。もちろん、手ぶらでもOKです。
時間内に、順番にうかがいます。
(PDFファイル)

日 時:
3月13日(月)10:30~13:30
3月23日(木)10:30~13:30
※毎回、前半にフェイシャルエステ、後半に ファンデーションのアドバイスをします。
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
各開始時間までに下記の持ち物をご持参の上、ご参加ください。
持ち物:日頃お使いのメイク道具
申込み不要、無料
問合せ:04-7197-7713まちの健康研究所
   「あ・し・た」
※お知らせ 8月から、本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月13日(月)、27日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキング体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
3月13日(月)・27日(月)
13:15~14:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

2月4日(土)、26日(日)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「リンパ流れは足元から!」
リンパの流れが滞るとむくみや冷えといった症状が現れます。
運動不足になりがちなこの季節、ストレッチでリンパ液のポンプである筋肉をほぐして、リンパの滞りを防ぎましょう! (PDFファイル)

日時:
2月4日(土)14:30~15:30
※通常より開始が1時間遅れます
2月26日(日)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月15日(水)、23日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは、あ・し・た周辺で急増した甘酒ファンのご要望にお応えして「甘酒のちから」
大瀬先生とともに、「飲む点滴」ともいわれる米糀から作る甘酒の更なる魅力に迫ります!
(PDFファイル)

日時:
2月15日(水)10:30~11:00
2月23日(木)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月6日(月)、20日(月)に「おりがみさろん」を開催いたします。

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今回は、3月3日の桃の節句に向けて、おひなさまのグリーティングカードと星型のお皿を作ります。
お買い物やお食事のついでに、お気軽にお立ち寄りください。
(PDFファイル)

日時:2月6日(月)、20日(月)
   いずれも、14:00~16:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
持ち物:はさみ
参加費:¥100
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

2月13日(月)、27日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキング体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
2月13日(月)・27日(月)
13:15〜14:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

1月7日(土)、16日(月)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「リンパ流れは足元から!」
リンパの流れが滞るとむくみや冷えといった症状が現れます。
運動不足になりがちなこの季節、ストレッチでリンパ液のポンプである筋肉をほぐして、リンパの滞りを防ぎましょう! (PDFファイル)

日時:
1月7日(土)10:30~11:30
1月16日(月)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月18日(水)、1月26日(木)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは、~食事の質を考える~玄米ごはん
定食とコンビニのドーナッツ2個のカロリーはそれほど変わりませんが、その中に含まれるさまざまな栄養素に目を向けてみると大きな違いがあります。
今月は、玄米ごはんを取り上げて、食事の質について考えましょう。
(PDFファイル)

日時:
1月18日(水)14:00~14:30
1月26日(木)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月19日(木)30日(月)、2月2日(木)25日(土)に美容アドバイスを行います。

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厳しい寒さが続き、肌にとっては最も過酷な季節です。
気温の低下と大気の乾燥によって、お肌はトラブルを起こしやすくなります。
おうちで出来る簡単なフェイシャルエステで、肌を健康に保ち、冬を乗り切りましょう。
(PDFファイル)

日 時:
1月19日(木)10:30~13:30
1月30日(月)10:30~13:30
2月2日(木) 14:00~17:00
2月25日(土)10:30~13:30
※毎回、前半にフェイシャルエステ、後半に ファンデーションのアドバイスをします。
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
各開始時間までに下記の持ち物をご持参の上、ご参加ください。
持ち物:フェイスタオル2本、前髪をとめるピンなど、敏感肌の方はご自身のスキンケア用品
申込み不要、無料
問合せ:04-7197-7713まちの健康研究所
   「あ・し・た」
※お知らせ 8月から、本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月13日(金)に、あ・し・た ミニコーヒースクールを開催します。

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ららぽーと本館3Fタリーズさんのご協力により、あ・し・た初のミニコーヒースクールを開催いたします。
最近、コーヒーに含まれるポリフェノールの抗酸化作用が注目されています。
おうちでできるハンドドリップのおいしいコーヒーの淹れ方を教えていただきます。
(コーヒーの試飲ができます。)

日時:2017年1月13日(金) 10:30~11:30
場所:ららぽーと北館3F 
   まちの健康研究所「あ・し・た」
定員:10名 
お電話でお申し込みください。
  04-7197-7713
  平日:11:30~15:30
  土日・祭日: 10:00~18:00
(12月29日~1月4日は年末年始の休業とさせていただきます。)
参加費:無料

イベント情報

1月16日(月)に、阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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1月16日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:1月16日(月)13:30~15:00
予約:Tel. 04-7197-7713
   おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

1月9日(月)、23日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキング体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
1月9日(月)・23日(月)
13:15〜14:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

12月15日(木)、18日(日)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは、
基礎代謝を上げる~内臓機能を高める食事~
基礎代謝の大半は内臓が消費するエネルギーなので、内臓機能を高めれば、基礎代謝が上がります。
大瀬先生と一緒に学びましょう!!!
(PDFファイル)

日時:
12月15日(木)10:30~11:30
12月18日(日)10:30~11:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12月3日(土)、19日(月)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「姿勢を正して後ろ姿を美しく!」
年齢が現れる後ろ姿。背筋が伸びていると若々しく見えますね。楽しく運動しながら、正しい姿勢を身につけましょう!
(PDFファイル)

日時:
12月3日(土)10:30~11:30
12月19日(月)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12月5日(月)、19日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキング体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
12月5日(月)・19日(月)
13:15〜14:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

11月5日(土)、21日(月)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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今月のテーマは引き続き「姿勢を正して後ろ姿を美しく!」
年齢が現れる後ろ姿。背筋が伸びていると若々しく見えますね。楽しく運動しながら、正しい姿勢を身につけましょう!
(PDFファイル)

日時:
11月5日(土)10:30~11:30
11月21日(月)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月16日(水)、30日(水)に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは、基礎代謝を上げる~筋肉をつくる食事~
基礎代謝の約40%は筋肉が消費するエネルギーといわれています。
筋肉をふやすには運動が欠かせませんが、食事にも心がけたいですね。
大瀬先生と一緒に学びましょう!!!
(PDFファイル)

日時:
11月16日(水)14:00~14:30
11月30日(水)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月21日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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11月21日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:11月21日(月)13:30~15:00
予約:Tel. 04-7197-7713
   おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

お知らせ

あ・し・たの会員さんが2,000名になりました!

10月16日(日)あ・し・たに2,000人目の会員さんが誕生しました。
柏の葉には、健康に関心の高い方が2,000人もいらっしゃるということですね。

2,000人目の方は、2人のお子さんと一緒にあ・し・たにいらっしゃったコニシさんです。
コニシさんにはスタッフからささやかな記念品を贈呈しました。 ご本人にはもちろん、ご家族の健康づくりにあ・し・たをご活用いただきたいと思います。

次は3,000人に向けて、スタッフ一同皆様のお越しをお待ちしております。

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イベント情報

もっと野菜を食べようミニ講座 番外編 大瀬先生と行くキッコーマン工場見学

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これまで食にミニ講座でたびたび取り上げた、日本の発酵調味料。
その代表であるしょうゆを生産しているキッコーマン野田工場の見学ツアーを実施いたします。
参加を希望される方は、お電話でお申し込みください。(PDFファイル)

日時:11月21日(月)14:00~15:00
集合:13:45 キッコーマン野田工場内
   もの知りしょうゆ館
定員:20名(どなたでもご参加いただけます。)
参加費:無料
参加申し込み:まちの健康研究所「あ・し・た」にお電話(04-7197-7713)でお申し込みください。定員に達し次第締め切ります。
申し込み受付時間:平日11:30~15:30
  土日・祭日:10:00~18:00

イベント情報

11月28日(月)、12月12日(月)「おりがみさろん」を開催いたします。

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今回は、クリスマスのグリーティングカードと、お正月のしつらえに彩りを添える祝い鶴を作ります。
お買い物やお食事のついでに、お気軽にお立ち寄りください。
(PDFファイル)

日時:11月28日(月)、12月12日(月)
   いずれも、14:00~16:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
持ち物:はさみ
参加費:¥100
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

11月14日(月)、28日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキング体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
11月14日(月)・28日(月)
13:15〜14:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

10月3日、24日、11月7日に美容アドバイスを行います。

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夏の疲れや紫外線による乾燥ダメージが出始めます。ハリがなくなったり、小じわが出る前に保湿のお手入れが大事です!
手も、夏のダメージで荒れ始めます。たっぷりの保湿と、ツボをおさえる気持ち良いマッサージを習得しましょう!
時間があれば、眉の描き方もアドバイスします!
(PDFファイル)

日 時:
10月3日(月)(15:00~17:00)
10月24日 (月)(15:15~17:15)
11月7日(月) (15:00~17:00)
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
各開始時間までに下記の持ち物をご持参の上、ご参加ください。
持ち物:フェイスタオル2本、前髪をとめるピンなど、敏感肌の方はご自身のスキンケア用品
申込み不要、無料
問合せ:04-7197-7713まちの健康研究所
   「あ・し・た」
※お知らせ 8月から、本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月13日、31日に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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基礎代謝を上げるとよい、とよく聞きますが、基礎代謝って何でしょう???
基礎代謝の基礎と、食事で基礎代謝を上げるにはどうしたらよいか、大瀬先生と一緒に学びましょう!!!
(PDFファイル)

日時:
10月13日(木)10:30~11:00
10月31日(月)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月8日(日)、22日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

10月のテーマは、「姿勢を正して後ろ姿を美しく!」
年齢が現れる後ろ姿。背筋が伸びていると若々しく見えますね。楽しく運動しながら、正しい姿勢を身につけましょう!
(PDFファイル)

日時:
10月8日(土)10:30~11:30
10月22日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ
こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

10月17日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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理学療法士阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」のお知らせです。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:10月17日(月)13:30~15:00
予約:Tel. 04-7197-7713
   おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

『 70代元気プロジェクト』参加者募集開始!

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70歳になって、外出が億劫になったり、歩くスピードが遅くなってきたと感じる方はいらっしゃいませんか?
70代からをもっと健やかに、ちょっと素敵に過ごすための方法を、一緒に探してくださる70代の方を募集しています。

ご応募受付期間:
9月1日(木)~9月21日(水)
先着順とさせていただきます。

イベント情報

10月10日(月)、24日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキング体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
10月10日(月)・24日(月)
13:15〜14:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)

イベント情報

9月9日、29日に美容アドバイスを行います。

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9月のテーマは、おうちでできる簡単フェイシャルエステ。
夏の暑さや紫外線によるダメージが残るお肌のために、ホットタオルを使ってしっかりケアしましょう!
(PDFファイル)

日時:9月9日(金)14:00~、15:30~
   9月29日(木)10:30~、12:00~
※2回ずつのミニ講座形式で行います。
各開始時間までに下記の持ち物をご持参の上、ご参加ください。
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
  「あ・し・た」
持ち物:フェイスタオル2本、前髪をとめるピンなど、敏感肌の方はご自身のスキンケア用品
申込み不要、無料
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 8月から、本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただいております。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月21日、26日に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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「まごわやさしい」は、 健康な食生活に役立つ食材の最初の文字を並べたもの。
これらの食材を毎日の食事に取り入れることで、生活習慣病の予防を始めとして、健康に良いことがたくさん!毎日の食生活に、上手に「まごはやさしい」を取りれるコツを大瀬先生と一緒に学びましょう!!!
(PDFファイル)

日時:9月21日(水)10:30~11:00
   9月26日(月)14:00~14:30
場所:ららぽーと 北館3Fまちの健康研究所
   「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月4日(日)、24日(土)に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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9月のテーマは、「姿勢を正して後ろ姿を美しく!」
年齢が現れる後ろ姿。背筋が伸びていると若々しく見えますね。楽しく運動しながら、正しい姿勢を身につけましょう!
(PDFファイル)

日時:9月4日(日)10:30~11:30
   9月24日(土)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ(こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

9月12日(月)、26日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキング体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
9月12日(月)、26日(月)
10:15~11:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)
FAX 04-7140-5457

イベント情報

8月10日、27日に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月は大好評の腸内フローラ第2弾。
私たちの腸に住む60兆個もの腸内細菌を顕微鏡で見るとまるでお花畑のように見えることからことから「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。腸内フローラは年齢や生活習慣によって、それぞれに異なっています。理想的な腸内フローラとは、そしてそのバランスは?大瀬先生と一緒に学びます。(PDFファイル)

日時:8月10日(水)14:00~14:30
   8月27日(土)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月12日、26日に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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8月のテーマは「夏バテしていませんか?」
やさしい運動で暑さに負けないようにしましょう!
(PDFファイル)

日時:8月12日(金)10:30~11:30
   8月26日(金)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ(こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

8月22日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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理学療法士 阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」のお知らせです。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:8月22日(月)13:30~15:00
予約:Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

8月8日(月)、22日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキング体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
8月8日(月)、22日(月)
10:15~11:45
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)
FAX 04-7140-5457

イベント情報

7月14日、28日、8月15日、20日に夏のスキンケア対策講座を開催します。

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7月、8月のテーマは、夏のスキンケア対策
紫外線や汗による肌ダメージは、乾燥の原因になります。
乾燥すると、紫外線を吸収しやすくなり、肌の老化につながるという負のスパイラルに、、、。
キメを整え、潤いを保つことで、紫外線対策もより効果的になります。
(PDFファイル)

日時:
7月14日(木)14:00~スキンケア、
       15:30~眉・アイメイク
7月28日(木)10:30~スキンケア、
       12:00~眉・アイメイク
8月15日(月)14:00~スキンケア、
       15:30~眉・アイメイク
8月20日(土)10:30~スキンケア、
       12:00~眉・アイメイク
場所:ららぽーと 北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み不要、無料、どなたでも
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 8月から、本アドバイスは、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月14日、18日に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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7月のテーマは日本の代表的発酵調味料の「しょうゆ」
当たり前にあるしょうゆですが、ちょっとした工夫で、暑さで食欲がない夏に大活躍です!
(PDFファイル)

日時:7月14日(木)10:30~11:00
   7月18日(月)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月1日、29日に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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引き続き、テーマは「さよなら!首こり・肩こり・背中こり」。
やさしい運動で、たのしくほぐしてこりを解消しましょう。
(PDFファイル)

日時:7月1日(金)10:30~11:30
   7月29日(金)10:30~11:30
場所:二番街 レジコミュ(こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

7月4日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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理学療法士 阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」のお知らせです。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

日時:7月4日(月)13:30~15:00
予約:Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

7月11日(月)、25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

ポールウォーキング体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
専用ポールで正しい姿勢のまま歩幅を広げて、バランスよく歩けるようになります。
団塊の世代や高齢者の方にお薦めです!
(PDFファイル)

日 時:
7月11日(月)、25日(月)
10:15~12:15
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円
(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)
FAX 04-7140-5457

イベント情報

6月16日、18日、30日に瀬川未来先生による美容のワンポイントアドバイスを開催いたします。

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6月のテーマは、「化粧くずれしないスキンケア&化粧なおしのポイント」
スキンケア次第で化粧くずれが防げることを知っていましたか?
化粧くずれしなければ、紫外線カットの効果も上がります。
ポイントは皮脂の広がりを抑えること。
そのテクニックがあれば、もう夏も怖くありません。
(PDFファイル)

日時:6月16日(木)
   14:00~ベースメーク、紫外線対策
   15:30~眉
   6月18日(土)
   10:30~ベースメーク、紫外線対策
   12:00~眉
   6月30日(木)
   14:00~ベースメーク、紫外線対策
   15:30~眉
場所:ららぽーと 北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

6月20日(月)、7月11日(月)「おりがみさろん」を開催いたします。

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今回は、夏の思い出をテーマに、あ・し・たオリジナルのグリーティングカード、ヒトデ、貝を作ります。
お買い物やお食事のついでに、お気軽にお立ち寄りください。
(PDFファイル)

日時:6月20日(月)14:00~16:00
   7月11日(月)14:00~16:00
場所:ららぽーと柏の葉北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
持ち物:はさみ
参加費:¥100
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

6月15日、30日に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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年齢や生活習慣によって、腸内フローラは人それぞれに異なっています。
理想的な腸内フローラとは?そのバランスを保つには?大瀬先生と一緒に学びましょう!
(PDFファイル)

日時:6月15日(水)10:30~11:00
   6月30日(木)10:30~11:00
場所:ららぽーと 北館3F まちの健康研究所
「あ・し・た」
申込み不要、参加費無料
定員:先着12名
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

6月10日、25日に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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引き続き、テーマは「さよなら!首こり・肩こり・背中こり」。
やさしい運動で、たのしくほぐしてこりを解消しましょう。
(PDFファイル)

日時:6月10日(金)10:30~11:30
   6月25日(土)13:30~14:30
場所:二番街 レジコミュ(こちらの地図をご参照ください。)
申込み不要、参加費無料
服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所
「あ・し・た」
※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

6月20日(月)「おりがみさろん」を開催いたします。

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今回は、夏の思い出をテーマに、あ・し・たオリジナルのグリーティングカード、ヒトデ、貝を作ります。
お買い物やお食事のついでに、お気軽にお立ち寄りください。
(PDFファイル)

日時:6月20日(月)14:00~16:00
(第2回目の日程は、追ってお知らせいたします。)
場所:ららぽーと柏の葉北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み:不要
持ち物:はさみ
参加費:¥100

イベント情報

6月13日(月)に阿部先生のミニ講演会を開催します。

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イベント情報

5月9日(月)、23日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

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ポールウォーキング体験教室のご案内

2本のポールを手にして、もっと簡単に安心して歩きませんか!
ノルデイックウォーキングとは別にポールウォーキング専用の体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシ ンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
ノルデイックウォークと比して、より転倒防止を重視し、安心に、安全に、簡単に、誰でも、いつでも、気軽に、始められ ます。
ポールを使用したポール体操で 筋力・筋持久力・柔軟性の向上指導も行います。
(PDFファイル)

日時:5月9日(月)、23日(月)
   10:15~12:15
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)
    FAX 04-7140-5457

※6月、7月も実施いたします。
6月13日(月)、27日(月)
7月11日(月)、25日(月)
いずれも10:15~

イベント情報

5月19日、28日に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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ユネスコの無形文化遺産に登録された「和食」に欠かせないしょうゆ、みそ、みりん、酢などの発酵調味料。
どれも日本固有の菌である「糀菌」によって作られたもの。
5月のテーマは「酒粕」栄養価の高い酒粕を、甘酒や粕漬けだけではなく毎日の食事に活用してみませんか?
(PDFファイル)

・日時:5月19日(木)10:30~11:00
    5月28日(土)14:00~14:30
・場所:ららぽーと 北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、参加費無料
・定員:先着12名
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

5月16日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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理学療法士 阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」のお知らせです。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

・日時:5月16日(月)13:30~15:00
・予約:Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

5月14日、19日、27日に瀬川未来先生による美容のワンポイントアドバイスを開催いたします。

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5月のテーマは、「今さら聞けない洗顔の基礎と紫外線対策」
スキンケア効果を高めるためにも、エイジングケアにも洗顔はとても大切だそうです。
潤いを守りながらキチンと汚れを落としましょう。
そして、紫外線A波、B波とんも強くなる5,6月、UVケアで、ダメージを減らしましょう。
(PDFファイル)

・日時:5月14日(土)
    10:30~洗顔・紫外線対策、12:00~眉
     5月19日(木)
    14:00~洗顔・紫外線対策、15:30~眉
     5月27日(金)
    14:00~洗顔・紫外線対策、15:30~眉
・場所:ららぽーと 北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

5月7日、27日に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

イメージ

引き続き、テーマは「さよなら!首こり・肩こり・背中こり」。
やさしい運動で、たのしくほぐしてこりを解消しましょう。
(PDFファイル)

・日時:5月7日(土)10:30~11:30
    5月27日(金)10:30~11:30
・場所:二番街 レジコミュこちらの地図をご参照ください。
・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月11日(月)、25日(月)にポールウォーキング体験教室を開催します!

イメージ

ポールウォーキング体験教室のご案内

2本のポールを手にして、もっと簡単に安心して歩きませんか!
ノルデイックウォーキングとは別にポールウォーキング専用の体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
ノルデイックウォークと比して、より転倒防止を重視し、安心に、安全に、簡単に、誰でも、いつでも、気軽に、始められます。
ポールを使用したポール体操で 筋力・筋持久力・柔軟性の向上指導も行います。
(PDFファイル)

日 時:
4月11日(月)、25日(月)10:15~12:15
集合:ららぽーと柏の葉 北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)
FAX 04-7140-5457

イベント情報

4月8日、24日に野村先生の運動のミニ講座を開催します!

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引き続き、テーマは「さよなら!首こり・肩こり・背中こり」。
やさしい運動で、たのしくほぐしてこりを解消しましょう。
(PDFファイル)

・日時:4月8日(金)13:30~14:30
    4月24日(日)10:30~11:30
・場所:二番街 レジコミュ こちらの地図をご参照ください。
・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

4月14日、21日、23日に瀬川未来先生による美容のワンポイントアドバイスを開催いたします。

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4月のテーマは、「春の簡単フェイシャルエステ&好印象眉の描き方」 肌のうるおい力を高めるUVケアの効果も高まります。
フェイシャルエステで紫外線対策をしましょう!
(PDFファイル)

・日時:
4月14日(木)
14:00~フェイシャルエステ、15:30~眉
4月21日(木)
14:00~フェイシャルエステ、15:30~眉
4月23日(土)
10:30~フェイシャルエステ、12:00~眉
・場所:ららぽーと 北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

4月11日、20日に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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ユネスコの無形文化遺産に登録された「和食」に欠かせないしょうゆ、みそ、みりん、酢などの発酵調味料。
どれも日本固有の菌である「糀菌」によって作られたもの。
4月のテーマは3月に続き「酢」。
酢の上手な使い方を発酵マイスターの大瀬由生子先生にわかりやすくお話しいただきます。
(PDFファイル)

・日時:4月11日(月)14:00~14:30
    4月20日(水)10:30~11:00
・場所:ららぽーと 北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、参加費無料
・定員:先着12名
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会 員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていた だきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますよ うお願いいたします。

イベント情報

4月18日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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理学療法士 阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」のお知らせです。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

・日時:4月18日(月)13:30~15:00
・予約:Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

4月4日、18日におりがみサロンを開催いたします。

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5月5日の端午の節句に向けて、あ・し・たオリジナルのグリーティングカードと、かわいいサルを作ります。
お買い物やお食事のついでに、お気軽にお立ち寄りください。
(PDFファイル)

・日時:4月4日(月)、18日(月)
    いずれも14:00~16:00
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要
・持ち物:はさみ
・参加費:¥100

※作品はお持ち帰りいただけます。

イベント情報

3月19日、25日、31日に瀬川未来先生による美容のワンポイントアドバイスを開催いたします。

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3月のテーマは、「紫外線対策とシミ・ソバカス予防のお手入れ」陽ざしと紫外線がぐっと強くなる春。
日焼けやシミ・ソバカスが気になる季節ですね。
シミができるしくみを知って、上手に予防し、季節を楽しみましょう!
(PDFファイル)

・日時:3月19日(土)10:30~13:30
    3月25日(金)14:00~17:00
    3月31日(木)10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

3月16日、30日に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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3月のテーマは、「日本の発酵調味料 酢」。
日本固有の菌である糀菌によってつくられたみりんの力と魅力を料理研究家で発酵マイスターの大瀬先生にわかりやすくお話しいただきます。
フルーツ酢の作り方も教えていただきます。
(PDFファイル)

・日時:3月16日(水)10:30~11:00
    3月30日(水)10:30~11:00
・場所:ららぽーと 北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、参加費無料
・定員:先着12名
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

3月4日、26日に運動のミニ講座を開催します!

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引き続き、テーマは「さよなら!首こり・肩こり・背中こり」。 やさしい運動で、たのしくほぐしてこりを解消しましょう。貯筋ゴム体操もやります。
(PDFファイル)

・日時:3月4日(金)10:30~11:30
     3月26日(土)10:30~11:30
・場所:二番街 レジコミュ こちらの地図をご参照ください。
・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント報告

2月1日、15日に、今年最初の「おりがみさろん」を開催しました。

今回もそれぞれ40人弱の方にご参加いただき、にぎやかなさろんとなりました。

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今回の作品は、おひなさまのグリーティングカードと、手提げバッグ。
スタッフ考案のデザインは、おひなさまの両脇に右近の桜と左近の橘を配したもので、材料の千代紙などは、すべてスタッフが一つずつ同じサイズに切ったり、型を抜いたりして準備したものです。
それらの材料を思い思いに並べた、世界にひとつだけのオリジナル作品が完成し、どなたも満足げなご様子でした。

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手提げバッグは、小さなプレゼントを入れたりして、様々な使い道がありそうです。
折り方は少し難しいかもしれませんが、折り進んでゆく最後に立体になる瞬間、小さな驚きと感動があります。

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次回は、端午の節句に向けて、4月に開催する予定です。

イベント情報

3月7日(月)に阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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理学療法士 阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」のお知らせです。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

・日時:3月7日(月)13:30~15:00
・予約:Tel. 04-7197-7713おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

3月14日にテニススクールの無料体験会を開催いたします。

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イベント情報

2月18日、27日、29日に瀬川未来先生による美容のワンポイントアドバイスを開催いたします。

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2月のテーマは、「おうちでできる簡単フェイシャルエステ」一年で一番乾燥する季節に、乾燥だけでなく、くすみ対策にもなるホットタオルを使ったフェイシャルエステです。
ご自分へのご褒美としても、、、。
(PDFファイル)

・日時: 2月18日(木)10:30~、12:00~
     2月27日(土)10:30~、12:00~
     2月29日(月)14:00~、15:30~
※今月は、各回2回ずつのミニ講座形式で行います。 開始時間までに、下記の持ち物をご持参の上、ご参加ください。
・場所:ららぽーと 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
・持ち物:フェイスタオル2本
     前髪をとめるピンなど
     敏感肌の方はご自身のスキンケア用品
・申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ:04-7197-7713
     まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

2月15日、22日に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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2月のテーマは、「日本の発酵調味料 みりん」。
お日本固有の菌である糀菌によってつくられたみりんの力と魅力を料理研究家で発酵マイスターの大瀬先生にわかりやすくお話しいただきます。
(PDFファイル)

・日時:2月15日(月)10:30~11:00
2月22日(月)10:30~11:00
・場所:ららぽーと 北館3F  まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、参加費無料
・定員:先着12名
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月14日、26日に、運動のミニ講座を開催します。

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1月に続き、テーマは「さよなら!首こり・肩こり・背中こり」。
やさしい運動で、たのしくほぐしてこりを解消しましょう。貯筋ゴム体操もやります。
(PDFファイル)

・日時:2月14日(日)10:30~11:30  
2月26日(金)10:30~11:30
・場所:二番街 レジコミュ こちらの地図をご参照ください。
・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ
本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない 方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続き ご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

2月1日、15日に、阿部先生の相談室を開催します。

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理学療法士 阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」のお知らせです。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

・日時:2月1日(月)2月15日(月)
いずれも13:30~15:00
・予約:Tel. 04-7197-7713
おひとり15分とさせていただきます。
※お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。
相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

2月8日、22日、3月14日、28日、4月11日、25日開催

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ポールウォーキング体験教室のご案内

2本のポールを手にして、もっと簡単に安心して歩きませんか! ノルデイックウォーキングとは別にポールウォーキング専用の体験教室を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・認知症・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
ノルデイックウォークと比して、より転倒防止を重視し、安心に、安全に、簡単に、誰でも、いつでも、気軽に、始められます。
ポールを使用したポール体操で 筋力・筋持久力・柔軟性の向上指導も行います。
(PDFファイル)

日 時:
2月8日(月)、22日(月)13:15~15:15
3月14日(月)、28日(月)13:15~15:15
4月11日(月)、25日(月)10:15~12:15
場 所:ららぽーと柏の葉 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」とその周辺
定 員:先着14名
参加費:専用ポール持参の方:300円
専用ポールをお持ちでない方:600円(ポールレンタル料含む)
服装・持ち物:
ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子。
※両手が空くように荷物はポーチ・リュック等に入れてください。
申込み:
まちの健康研究所「あ・し・た」
TEL 04-7197-7713
締切り:
各開催日2日前の土曜日15:00
(傷害保険申込みのため)

イベント情報

2月1日(月)、15日(月)開催

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おりがみさろん

3月3日のひなまつりに向けて、あ・し・たオリジナルのグリーティングカードと、ご要望の多い手提げバッグを作ります。
アンコールにお応えして、希望される方は、ピエロもお作りいただけます。
お買い物やお食事のついでに、お気軽にお立ち寄りください。
(PDFファイル)

・日時:2月1日(月)、15日(月)
いずれも14:00~16:00
・場所:ららぽーと柏の葉北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要
・持ち物:はさみ
・参加費:¥100

※作品はお持ち帰りいただけます。

イベント情報

1月14日、18日、23日に、瀬川未来先生の美容のワンポイントアドバイスを開催いたします。

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1月のテーマは、「自分に似合うファンデーション&”ハリ”を保つお手入れ」 毎日使うファンデーションの選び方、塗り方、乾燥小じわを防ぐお肌のお手入れをアドバイスします。
(PDFファイル)

・日時:
1月14日(木)10:30~13:30
1月18日(月)14:00~17:00
1月23 日(土)10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3F
まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ:04-7197-7713
まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

1月18日に、阿部先生の相談室を開催します。

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理学療法士 阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」のお知らせです。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

・日時:1月18日(月)
    13:30~15:00
・予約:Tel. 04-7197-7713
     おひとり15分とさせていただきます。
※ お知らせ:本相談室は会員様限定とさせていただいております。相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

1月16日、18日に、大瀬先生の食のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは、12月に続き、「噛みごたえのある物を食べる!」
よく噛んで食べることの大切さをわかりやすくご説明いただきます。
(PDFファイル)

・日時:1月16日(土)10:30~11:00
    1月18日(月)10:30~11:00
・場所:ららぽーと 北館3F  まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、参加費無料
・定員:先着12名
・問合せ:04-7197-7713  まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。 以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

1月9日、22日に野村先生の運動のミニ講座を開催します。

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今月のテーマは、「さよなら!首こり・肩こり・背中こり」。
やさしい運動で、たのしくほぐしてこりを解消しましょう。 貯筋ゴム体操もやります。
(PDFファイル)

・日時:1月9日(土)13:30~14:30
    1月22日(金)10:30~11:30
・場所:二番街 レジコミュ こちらの地図をご参照ください。
・申込み不要、参加費無料
・服装、持ち物:運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
・問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」
※お知らせ 本講座は、原則まちの健康研究所「あ・し・た」の会員様向けとし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。 以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント報告

ピノキオプロジェクト

11月23日、柏の葉ではおなじみとなった子どもたちのお仕事体験プロジェクト「ピノキオプロジェクト」にあ・し・たも参加しました。 メイン会場となるららぽーと柏の葉には、早朝から申し込みの長蛇の列ができました。

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朝の申し込みの列

あ・し・たには、約450種類もあるお仕事のなかから、あ・し・たを選んでくれた3組9名の小学生のお子さんが来られました。

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お仕事受付

あ・し・たでは、ピノキオの衣装にあ・し・たの名札をつけて準備をした後、体組成や握力の測定結果の記入、太いゴムと細いゴムをつなぎ合わせて貯筋ゴムづくり、登録申し込み書類のセットの3つのお仕事をしていただきました。

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準備完了

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測定のお手伝い

お子さんの付き添いで来られた保護者のみなさんも体組成計には興味津津。
中には会員登録をしてくださったお父様もいらっしゃいました。

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輪ゴムつなぎ1

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輪ゴムつなぎ2

お仕事体験が終わった子どもたちには、同時に開催されていたマルシェやららぽーとで使えるピノキオの通貨300Piが支給されました。
たくさんのお仕事の中から、あ・し・たを選んでくださったみなさん、あ・し・たでのお仕事は楽しかったですか? あ・し・たには役に立つ情報や楽しい体験がたくさんありまよ。 また遊びに来てくださいね!

 

イベント報告

11月25日と12月7日の2回にわたり、おりがみさろんを開催しました。

合せて70名ほどの方にご参加いただき、あ・し・たオリジナルのクリスマスのグリーティングカードと、ベビーシューズを作りました。
カードのサンタクロースとベビーシューズに手こずる方もいらっしゃいましたが、いつものようになごやかでにぎやかなさろんとなりました。

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このカードはメッセージを送るだけでなく、受け取った方に飾って楽しんでいただくこともできますので、世界にひとつしかない手作りのカードは、作った人それぞれの思いも乗せてゆきます。

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次回は2月、お雛様のグリーティングカードと手提げバッグを予定しています。

イベント情報

12月15日、18日、26日に美容のワンポイントアドバイスを開催します。

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美容のワンポイントアドバイス、12月のテーマは、「パーティメイク&きものメイク」 肌色と、装いに合わせた、ナチュラルなトータルメイクをアドバイスします。
(PDFファイル)

11月に大好評だったハンドマッサージも引き続き行います。
いまお使いのメイク道具をご持参の上、どなたでもお越しください。
もちろん手ぶらでも大丈夫です。

・日時:12月15日(火) 10:30~13:30
    12月18日(金) 14:00~17:00
    12月26日(土) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

12月7日、21日に阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」を開催します。

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理学療法士 阿部勉先生の「肩・腰・ひざの相談室」のお知らせです。
肩・腰・ひざに悩みをおもちの会員の方は、お電話にてご予約ください。
(PDFファイル)

・日時:12月7日(月)、21日(月)
    13:30~15:00
・予約:Tel. 04-7197-7713
     おひとり15分とさせていただきます。
※ お知らせ:11月から会員様限定とさせていただいております。相談は原則2回まで、以降は(株)アクトデザイン主催「健康塾」にご参加ください。

イベント情報

12月14日、21日に料理研究家の大瀬由生子先生による、食のミニ講座を開催します。

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12月のテーマは、「噛みごたえのある物を食べる!」
食物繊維の多いものや、硬めの野菜などをよく噛んで食べると、消費するカロリーが上がる?
料理研究家の大瀬由生子先生にわかりやすくお話しいただきます。
(PDFファイル)

・日時:12月14日(月)10:30~11:00
    12月21日(月)10:30~11:00
・場所:ららぽーと 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、参加費無料
・定員:先着12名
・問合せ:04-7197-7713
     まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
11月から、原則会員様限定とし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

12月4日、13日に野村先生による運動のミニ講座を開催します。

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やさしい運動で、基礎代謝アップ、筋力アップを目指しましょう。
12月も野村先生のミニ講座を2回開催いたします。
(PDFファイル)

※お知らせ
11月から、原則会員様限定とし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月15日、29日に野村先生による運動のミニ講座を開催します。

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やさしい運動で、基礎代謝アップ、筋力アップを目指しましょう。
11月も野村先生のミニ講座を2回開催いたします。
(PDFファイル)

※お知らせ
11月から、原則会員様限定とし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月16日、25日に料理研究家の大瀬由生子先生による、食のミニ講座を開催します。

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11月のテーマは「朝ごはんを食べよう!」。
「味噌汁」を取り上げ、 朝ごはんをしっかり食べて基礎代謝を上げるコツを 料理研究家の大瀬由生子先生にわかりやすくお話しいただきます。
(PDFファイル)

・日時:11月16日(月)10:30~11:00
    11月25日(水)10:30~11:00
・場所:ららぽーと 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、参加費無料
・定員:先着12名
・問合せ:04-7197-7713
     まちの健康研究所「あ・し・た」

※お知らせ
11月から、原則会員様限定とし、会員でない方の体験参加は2回までとさせていただきます。
以降は、会員登録(無料)の上、引き続きご参加くださいますようお願いいたします。

イベント情報

11月17日、21日、27日に美容のワンポイントアドバイスを開催します。

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美容のワンポイントアドバイス、11月のテーマは、「自分に似合う 口紅 と ハンドマッサージ」
だれでも簡単にできるメイクとスキンケアのポイントをアドバイスします!
ご要望にお応えして「自分に合う眉の描き方」も引き続きアドバイスします!
(PDFファイル)

いまお使いの口紅をご持参の上、どなたでもお越しください。
もちろん手ぶらでも大丈夫です。

・日時:11月17日(火) 14:00~17:00
    11月21日(土) 10:30~13:30
    11月27日(金) 10:30~13:30
・場所:ららぽーと 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ:04―7197―7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

11月9日、23日、12月7日、21日、1月11日、25日開催

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整形外科医が開発したポールウォーキング体験教室

ポールウォーキング体験教室には今月もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボ、認知症、ロコモ予防のために開発されました。
2本の専用ポールを前方につくことで、歩くことに自信のない方でも安心、安全 に、姿勢よく歩くことができ、しかも全身運動のため、体脂肪の燃焼やインナーマッスルの強化が期待できます。
まだご存知ない方も多いと思いますが、ぜひ一度ご体験ください。
(PDFファイル)

日 時:11月9日、23日
    12月7日、21日
    1月11日、25日
    (いずれも月曜日)
    13:15~15:15
    15分前にお越しください。
場 所:ららぽーと柏の葉 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
講 師:一般社団法人
    日本ポールウォーキング協会
    アドバンスコーチ指導員
    スマート歩き検査官
    武田 明
定 員:各回先着10名
参加費:300円(保険、資料代を含む)
    別途ポールレンタル代300円
    ※専用ポール持参の方は\300です。
服装・持ち物:
    運動しやすい服装、靴、帽子
    タオル、飲み物
    ※両手が自由になるようにしてください。
申込み:まちの健康研究所「あ・し・た」
    TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)
締切り:各開催日2日前の土曜日
   (傷害保険申込みのため)

イベント情報

11月16日(月)、12月7日(月)開催

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おりがみさろん

すっかり「あ・し・た」の定番となった「おりがみさろん」。
今回も、あ・し・たオリジナルにこただわったグリーティングカードと、かわいいベビーシューズを作ります。
お誘い合わせの上、ぜひご参加ください。
(PDFファイル)

日時:11月16日(月)14:00~16:00
         12月7日(月)14:00~16:00
場所:ららぽーと北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み:不要
参加費:¥100(1組分の材料費)

作品はお持ち帰りいただけます。

イベント報告

9月25日と10月14日の2回、ふろしき研究会の小菅嘉子先生をお招きして、「ふろしきさろん」を開催しました。

ふろしきを着物に見立ててペットボトルや瓶を包むといった遊び心あふれた使い方がある一方、帽子、ウェストポーチ、幾種類ものバッグ、ベスト、リュックなど、さまざまな使い方を教えていただき、1枚の四角い布に秘められた無限の可能性に驚くばかりでした。
小菅先生からは、いつか来るだろう災害のために、防災用品の中にぜひふろしきを入れておいてください、というお話もあり、多くの参加者が真剣な表情で深くうなずく場面もありました。

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イベント情報

10月17日、22日、27日に美容のワンポイントアドバイスを開催します。

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大好評の美容のワンポイントアドバイス「かがやきアップのスキンケアとメイク」。
10月のテーマは、「自分に似合う 頬紅と保湿」
だれでも簡単にできるメイクとスキンケアのポイントをアドバイスします!
ご要望にお応えして「自分に合う眉の描き方」も引き続きアドバイス!
(PDFファイル)

いまお使いの頬紅をご持参の上、どなたでもお越しください。
もちろん手ぶらでも大丈夫です。

・日時:10月17日(土) 10:30~13:30
    10月22日(木) 10:30~13:30
    10月27日(火) 14:00~17:00
・場所:ららぽーと 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ:04―7197―7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント報告

9月27日(日)、柏の葉キャンパスで展開されているココロもカラダも元気に成長できる体験型学びの場である「未来こどもがっこう」の一環として、「あ・し・た」が協賛する「野菜がきらい!!」の第3回が開催されました。

今回のテーマは「一汁一菜」。講師は今回もベジエフのおふたり(あ・し・たのワンポイントアドバイザーの大瀬由生子さんとスタッフの川浦智子さん)です。子どもたちも自ら包丁を握り、味噌汁の具のサツマイモを切ったり、レンコンつくねのタネを丸めたりしました。

そして、当日は中秋の名月でしたので、日本の行事食についてのお話もしていただき、月のパネルにすすきと月見団子をお供えして、お月見に見立てました。

次回は、10月25日(日)に開催されます。

イベント情報

10月11日、31日に野村先生による運動のミニ講座を開催します。

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やさしい運動で、基礎代謝アップ、筋力アップを目指しましょう。
10月も野村先生のミニ講座を2回開催いたします。
(PDFファイル)

イベント情報

10月14日、19日に料理研究家の大瀬由生子先生による、食のミニ講座を開催します。

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10月、11月のテーマは「朝ごはんを食べよう!」。
10月は「甘酒」を取り上げ、 朝ごはんをしっかり食べて基礎代謝を上げるコツを 料理研究家の大瀬由生子先生にわかりやすくお話しいただきます。
(PDFファイル)

※今月から定員を先着12名とさせていただきます。

・日時:10月14日(水)10:30~11:00
    10月19日(月)10:30~11:00
・場所:ららぽーと 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、参加費無料
・定員:先着12名 お気軽にご参加ください。
・問合せ:04-7197-7713
     まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

10月12日・26日、11月9日・23日開催

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整形外科医が開発したポールウォーキング体験教室

5月から開始したポールウォーキング体験教室、今月もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。 ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボ、認知症、ロコモ予防のために開発されました。
2本の専用ポールを前方につくことで、歩くことに自信のない方でも安心、安全に、姿勢よく歩くことができ、しかも全身運動のため、体脂肪の燃焼やインナーマッスルの強化が期待できます。
まだご存知ない方も多いと思いますが、ぜひ一度ご体験ください。
なお、8月からは、ポールウォーキングの普及啓発を通して健康長寿社会の実現を目指す「柏の葉ポールウォーキングクラブ」が体験教室を主催しています。
(PDFファイル)

日 時:10月12日、26日、11月9日、23日
    (いずれも月曜日)
    13:15~15:15
    15分前にお越しください。
場 所:ららぽーと柏の葉 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
講 師:一般社団法人
    日本ポールウォーキング協会
    アドバンスコーチ指導員
    スマート歩き検査官
    武田 明
定 員:各回先着10名
参加費:300円(保険、資料代を含む)
    別途ポールレンタル代300円
    ※専用ポール持参の方は\300です。
服装・持ち物:
    運動しやすい服装、靴、帽子
    タオル、飲み物
    ※両手が自由になるようにしてください。
申込み:まちの健康研究所「あ・し・た」
    TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)
締切り:各開催日2日前の土曜日
   (傷害保険申込みのため)

イベント情報

9月11日、26日に野村先生による運動のミニ講座を開催します。

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やさしい運動で、基礎代謝アップ、筋力アップを目指しましょう。
9月も野村先生のミニ講座を2回開催いたします。
(PDFファイル)

イベント情報

9月16日、30日に料理研究家の大瀬由生子先生による、食のミニ講座を開催します。

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9月は、今注目の発酵食品を取り上げ、食事の工夫で基礎代謝を上げるコツを 料理研究家の大瀬由生子先生にわかりやすくお話しいただきます。
(PDFファイル)

・日時:9月16日(水)10:30~11:00
    9月30日(水)10:30~11:00
  ・場所:ららぽーと 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、参加費無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ:04―7197―7713
     まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

9月25日、10月14日に小菅嘉子先生による、ふろしきさろんを開催します。

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工夫次第でさまざまな使い方ができる風呂敷。その魅力に触れてみませんか?
小菅嘉子先生をお招きして、ペットボトル包みやふろしきリュックづくりにチャレンジします。
もちろん、基本の結び方も覚えましょう!
(PDFファイル)

お知らせ

木象嵌で味わう「おわら風の盆」

あ・し・たではおなじみになった会員副島正博氏の木象嵌の作品展示。
先週からは、「おわら風の盆」の2点が展示されています。

漂う気品、伸びた指先の美しさまで表現されている作品に目を奪われていると、どこからともなく坂の町に流れる哀調を帯びた胡弓や三味線の音が聞こえてくるようです。

今年も、9月1日~3日まで行われる風の盆、あ・し・たでその風情を味わってみてはいかがでしょうか?

また、連作である、広重の「東海道五十三次神奈川台之景」も展示中です。

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イベント報告

8月2日(日)、柏の葉キャンパスで展開されているココロもカラダも元気に成長できる体験型学びの場である「未来こどもがっこう」の一環として、「あ・し・た」が協賛する「野菜がきらい!!」の第1回が開催されました。

これは、直接野菜に触れる、調理する、そして食べる、自らの体験を通して、野菜に対するイメージを変え、野菜の知識を増やしながら、野菜嫌いを克服するカリキュラムです。

第1回は、子どもが嫌いな野菜の上位にランクされているトマトを取り上げ、低学年中心の18人のお子さんが、生のトマトとトマトジャムを食べ比べ、食べ方を工夫すれば、嫌いな野菜も食べられるかも?を体験し、どうして野菜を食べなければならないか?を学びました。

次回は、8月23日(日)に開催されます。

イベント報告

6月29日と7月13日に、おりがみさろんを開催しました。

1回目は35名、2回目は21名の方のご参加いただきました。
今回の作品は、「あ・し・た」オリジナルにこだわった夏のグリーティングカードと、カサ。

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グリーティングカードは窓を開けると、垣根につるを絡ませたアサガオが見えるという趣向で、カサはお好みの模様の紙を選んでいただき、爪楊枝を柄に見立て、先端にはビーズをつけました。

今回はお子さんも4名参加され、それぞれに個性豊かなカードとカサを自力で完成させることができ、ご本人たちも見守っておられたお母様たちもとても満足そうでした。

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イベント情報

8月20日、24日に料理研究家の大瀬由生子先生によるミニ講座を開催します。

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基礎代謝が下がりやすい夏、、、。
食事の工夫で基礎代謝を維持・アップできたらうれしいですね。
今月は、筋肉を増やして基礎代謝を上げる食事のコツを料理研究家の大瀬由生子先生にわかりやすくお話しいただきます。
(PDFファイル)

・日時:8月20日(木) 14:00~14:30
            15:30~16:00
     8月24日(月) 10:30~11:00
・場所:ららぽーと 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」
・申込み不要、参加費無料、どなたでもお気軽にご参加ください。
・問合せ:04―7197―7713
     まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

美容のワンポイントアドバイスが、美容アドバイザーの瀬川未来先生をお迎えして、8月から始まります。

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皆様からたくさんのご要望をいただいておりました、美容のワンポイントアドバイスが、美容アドバイザーの瀬川未来先生をお迎えして、いよいよ8月から始まります。
(PDFファイル)

最初のテーマは、『自分に合った好印象の眉』 その時代その時代に流行の眉がありましたが、今回は自分に合った眉を作るポイントをアドバイスしていただきます。 お使いのアイブロウ(まゆずみ)を持って、あ・し・たにお越しください。 もちろん、手ぶらでもOKです。

お知らせ

8月1日(土)スタート!
ローソンのブランパンを買って「あ・し・た」に行こう!

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ローソンでブランパンシリーズを購入し、「まちの健康研究所『あ・し・た』」でレシートを提示していただくと、ナチュラルローソン健康菓子を1個プレゼント、Ponta会員カード提示で、さらにもう1個プレゼントします!(PDFファイル)

※ナチュラルローソン健康菓子は限定200個、なくなり次第終了とさせていただきます。
※プレゼントは、おひとり様1日につき、レシート1枚までとさせていただきます。
※プレゼント済みであることを示すため、レシートにスタンプを押させていただきます。
※健康菓子のプレゼントは10:00~18:00とさせていただきます。

「ブランパン」とは???
ブランは、小麦や米など穀物の外皮のこと。ローソンのブランパンは、オーツ麦とお米のブランを配合し、ふわふわの食感とクセのない味わいに仕上げています。

「ブランパン」の特徴は???
1.小麦粉で作ったパンより低糖質(一般のロールパンと比べ、糖質83%カット)。
2.おなかの調子を整える食物繊維を豊富に含んでいます。

イベント情報

8月10日・24日、9月14日・28日、10月12日・26日開催

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整形外科医が開発したポールウォーキング体験教室

5月から開始したポールウォーキング体験教室、今月もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医により、メタボ、認知症、ロコモ予防のために開発されました。
2本の専用ポールを前方につくことで、歩くことに自信のない方でも安心、安全に、姿勢よく歩くことができ、しかも全身運動のため、体脂肪の燃焼やインナーマッスルの強化が期待できます。
8月からも体験教室を開催いたしますので、ぜひ一度ご体験ください。

なお、8月からは、ポールウォーキングの普及啓発を通して健康長寿社会の実現を目指す「柏の葉ポールウォーキングクラブ」が体験教室を主催します。
(PDFファイル)

日 時:8月10日、24日、9月14日、28日
     (いずれも月曜日) 10:15~12:15
    10月12日、26日
     (いずれも月曜日) 13:15~15:15
場 所:ららぽーと柏の葉 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」 
講 師:一般社団法人日本ポールウォーキング協会
    アドバンスコーチ指導員
    スマート歩き検査官
    武田 明
定 員:各回先着10名
参加費:600円(ポールレンタル料を含む)
    ※専用ポール持参の方は \300
服装・持ち物:
    運動しやすい服装、靴、帽子
    タオル、飲み物
    ※両手が自由になるようにしてください。
申込み:まちの健康研究所「あ・し・た」
    TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)
締切り:各開催日2日前の土曜日
   (傷害保険申込みのため)

7月のイベントカレンダー

・2015年7月の「ワンポイントアドバイス」カレンダー(PDFファイル)

お知らせ

●阿部先生の「肩・腰・ひざの相談室」
7月からは、おひとり15分ずつの予約制とさせていただきます。
相談をご希望の方は、04-7197-7713にお電話でご予約ください。

●大瀬先生の食のアドバイス
16日(木)と、22日(水)はいつものアドバイスのほかに、「基礎代謝を上げる!」をテーマに30分ずつのミニ講座を開催いたします。どなたでもご自由にご参加ください。

お知らせ

「あ・し・た」でアートとサイエンス

あ・し・たのカウンター横には、会員である副島さんのご厚意で木象嵌の作品を展示いただいており、あ・し・たの一画がアート空間になっています。

現在の展示は、「佐賀城城門」と「広重画 東海道五十三次 神奈川」の2点。どちらも見れば見るほどの力作で、あ・し・たを訪れる人の目を楽しませてくれます。

さて、先週の土曜日、あ・し・たには小惑星のパネルが展示されました。

東大の大学院生を中心とする「柏の葉サイエンスエデュケーションラボ」(KSEL)が企画した柏の葉の街全体を科学館に見立てて展示物を配置しようというプロジェクト「街まるごと科学館!"Exedra"」にあ・し・たも参加して展示されているものです。

レストランオークビレッジの横にある小さな建物PLSを、50億分の1の太陽系の中心とすると、あ・し・たのあたりは火星と木星の間の小惑星帯に相当します。

小惑星とは、太陽系天体のうち、惑星や衛星、彗星を除いたもので、これまでに軌道がわかっているものは40万個を超えています。6500万年前の恐竜絶滅は直径10km~15kmほどの小惑星が地球に衝突したことが原因という説が有力です。

また、あの「はやぶさ」がサンプルを持ち帰ったイトカワも小惑星のひとつです。

あ・し・たの一画に出現したサイエンス空間で、宇宙の神秘に触れてみてください。

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イベント情報

6月29日(月)、7月13日(月)開催

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おりがみさろん

おりがみさろん第3弾、今回もあ・し・たオリジナルの夏のグリーティングカードとカサを作ります。
おしゃべりしながら、みんなで楽しく作りましょう。(PDFファイル)

日時:6月29日(月)14:00~16:00
         7月13日(月)14:00~16:00
場所:ららぽーと北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み:不要
持ち物:はさみ
参加費:¥100
    (1組分の材料費)
    作品はお持ち帰りいただけます。 
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント報告

柏ビレジ ワイワイフェスタ2015に出張しました!

5月30日(土)「柏ビレジ ワイワイフェスタ2015」に参加させていただきました。
晴天に恵まれ、会場は子どもからお年寄りまで、大勢の方でにぎわっていました。
あ・し・たは、ボランティアスタッフに加え、ワンポイントアドバイザーの野村先生にもご参加いただき、40cmと20cmの台からの片足立ち、大股2歩、握力の測定と、野村先生によるアドバイスを行いました。

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若い方でも筋力のなさに唖然とする方、ご高齢でも軽々と20cmの台から片足で立ち上がれる方もいらっしゃり、それぞれに現在の状態を確認していただきました。あ・し・たへのご入会をお勧めしたのはもちろんです。
また、野村先生のご指導を受けると、まるで別人のように姿勢がよくなり颯爽とお帰りになった方もいらっしゃり、お見送りした私たちにとってもうれしいことでした。

お声掛けくださったビレジサポートの皆様、東急ビレジの皆様、ありがとうございました。

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柏ビレジ ワイワイフェスタの写真はこちらでご覧ください。
http://www7.ocn.ne.jp/~support1/

イベント情報

5月25日、6月8日,22日、7月13日,27日開催(第2、第4 月曜日)開催

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ポールウォーキング体験教室

5月1日~3日に開催した、第1弾に続き、第2弾の「ポールウォーキング体験教室」を開催します。
ポールウォーキングは、日本の整形外科医がメタボ、認知症、ロコモ予防のために開発しました。
2本の専用ポールを前方につくことで、歩くことに自信のない方でも安心、安全に、姿勢よく歩け、しかも、全身運動のため、体脂肪の燃焼やインナーマッスルの強化が期待できます。
第1弾に参加し、ポールウォーキングを続けるために基礎をしっかり身につけたい方、これから始めたい方のご参加をお待ちしています!!!
(PDFファイル)

日 時:5月25日(月)、6月8日(月)、6月22日     (月)、7月13日(月)、7月27日(月)
    1回目: 10:15~12:15
場 所:ららぽーと柏の葉 北館3F
    まちの健康研究所「あ・し・た」 
講 師:一般社団法人日本ポールウォーキング協会
    アドバンスコーチ指導員
    スマート歩き検査官
    武田 明
定 員:各回先着10名
参加費:600円(ポールレンタル料を含む)
服 装:運動しやすい服装、靴、帽子
持ち物:汗ふきタオルと、水分補給用の飲み物を小
    さめのザック、または、ウェストポーチに
    入れ、両手が自由になるようにしてくださ
    い。
申込み:まちの健康研究所「あ・し・た」
    TEL 04-7197-7713(10:00~18:00)
締切り:各開催日2日前の土曜日
   (傷害保険申し込みのため)

イベント報告

ポールウォーキング体験教室を開催しました。

5月1日(金)~3日(日)の3日間にわたり、まちの健康研究所「あ・し・た」としては初めてのイベント「ポールウォーキング体験教室」を開催しました。3日間とも晴天に恵まれ40代~80代の50名の方にご参加いただきました。

ポールウォーキングは、日本の整形外科医によってメタボ、認知症、ロコモ予防のために開発されたものです。 ポールを後方につく「ノルディックウォーキング」とは異なり、2本の専用ポールを前方につくことで、歩くことに自信のない方でも安心、安全に、姿勢よく歩け、しかも、全身運動のため、体脂肪の燃焼やインナーマッスルの強化が期待できます。

熱血インストラクターは、柏市に3名しかいない日本ポールウォーキング協会アドバンスコーチ指導員・スマホ歩き検査官の内のおふたり、武田明さんと澤田雅美さん。武田さんは「あ・し・た」のスタッフでもあります。

 

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真剣にインストラクターの話に耳を傾ける参加者のみなさん

会場のららぽーと柏の葉クリスタルコートで、ポールの持ち方、姿勢、山岳用のビッケルやノルディック用ポール、そしてポールウオーキング用のポールの現物を前に、それぞれの違いなどを学んだ後は、実際に外にでて、階段の上り下りに挑戦したり、速度を変えて歩いたりを体験しました。最初はぎこちなかった皆さんも、ららぽーとに戻る頃には、コツをつかみ、リズミカルに歩けるようになりました。

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ポールを使って、準備運動

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陽ざしを浴びて、歩幅の測定

5月の陽ざしを浴びてポールウォーキングを体験したみなさんからは、気持ちよく歩けた、これからも続けたいという感想が多く寄せられました。

「あ・し・た」では、下記の日程で、引き続きポールウォーキング体験教室を開催いたします。 たくさんの皆様のご参加をおまちしています。
日時:5月25日、6月8日,22日、7月13日,27日 いずれも月曜日の10:15~12:15
場所:ららぽーと北館3F まちの健康研究所「あ・し・た」

 

イベント報告

4月6日(月)、20日(月)の2回にわたり、おりがみさろんを開催しました。

今回の作品は、端午の節句のグリーティングカードと、人気のふなっしー。

グリーティングカードは、「あ・し・た」のし「し」しゃべるに因んだもので、近くの人だけでなく、遠くの人とのコミュニケーションがとれるようにと、スタッフがデザインした「あ・し・たオリジナル」です。

こいのぼり、かぶと、ショウブを三つ折りのカードに配置するという細かい作業でしたが、どの作品もすてきに仕上がりました。

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後半はふなっしーにチャレンジ。同じ大きさの紙から作っても、細めだったり太めだったり、個性豊かなふなっしーが並びました。

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6日は、ワンポイントアドバイザーの野村先生が飛び入り参加され、最後にストレッチをご指導いただきました。

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そして、参加された方から、前回のおひなさまのグリーティングカードを闘病中のお友達に送ったところ、とても喜ばれたといううれしいお話をうかがうことができ、このイベントに携わるスタッフ一同にとって、大きな励みになりました。

次回は6月に開催する予定です。皆様のご参加をお待ちしております。

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お知らせ

5月7日(木)

木象嵌の作品展示

あ・し・たのカウンターの横に、展示されている木象嵌の作品をご覧になり、その精緻さと美しさに感嘆された方も多いと思います。

これは、当研究所会員の副島正博氏の作品で、同氏のご厚意で先日までの「ネコバス」、「弁天小僧」に続き、現在は「日本橋朝之景」と「つくばのねぶた」が展示されています。

木象嵌は、種々の色の異なる天然木材を用い絵画や図案を嵌めこんで表現する木画の技術です。

あ・し・たにお越しの際は、ぜひ副島氏渾身の作品をご鑑賞ください。

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お知らせ

4月20日(月)

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まちの健康研究所「あ・し・た」の会員数が1,000名になりました。

4月20日(月)春の嵐が吹き荒れようとしていたお昼前、まちの健康研究所「あ・し・た」の会員が1,000名になりました。会員登録を開始した昨年9月1日から数えて232日目の快挙です。

記念すべき1,000 人目の会員の方は、市内みどり台在住の男性「けんちゃん」さんです。 奥さまと一緒に歯科に通院のついでにお立ち寄りくださったそうです。 他のお客様の拍手のなか、スタッフからささやかな記念の品を「けんちゃん」さんに贈呈いたしました。

さらに多くの地域の皆様の健康づくりのお役に立ち、健康のよろこびを分かち合えるよう、スタッフ一同、決意を新たにしております。皆様のお越しをお待ちしております。

イベント情報

5月1日(金)~5月3日(日)開催

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会員様限定! 歩行測定のご案内

「あ・し・た」はあるく・しゃべる・たべるをテーマにした健康づくりの拠点ですが、今回は、その中の「あるく」を取り上げ、会員様限定で「歩行測定」を体験していただくことになりました。

ゴールデンウィークのお出かけのついでに、ぜひまちの健康研究所「あ・し・た」で歩行測定をご体験ください。皆様のお越しをお待ちしております。

日 時:5月1日(金)~5月3日(日) 
     11:30~16:30
場 所:まちの健康研究所「あ・し・た」
     ららぽーと柏の葉北館3階
予約不要、無料
所要時間:お一人当たり約15分
お問合せ:04-7197-7713

イベント情報

5月1日(金)、2日(土)、3日(日)開催

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ポールウォーキング体験教室

ポールウォーキングは、専用の2本のポールを足よりも前について4点支持にすることにより、転倒を防止し、安全に歩行できるウォーキング手法です。
日本の整形外科医が認知症、メタボ、ロコモ予防のために開発したもので、歩くことに自信のない方でも、安心して歩けます。
さわやかな5月の風に吹かれながら、街を歩いてみませんか?
(PDFファイル)

日 時:5月1日(金)、2日(土)、3日(日)
    1回目 : 10:15~12:00
    2回目 : 13:15~15:00
場 所:ららぽーと柏の葉 2Fクリスタルコート
   (2F入口すぐ、15分前にご集合下さい。)
メニュー:屋内での説明・練習の後、実際に外を歩きます。
講 師:一般社団法人日本ポールウォーキング協会
    アドバンスコーチ指導員
    スマート歩き検査官
    武田 明
定 員:各回先着10名
参加費:600円(ポールレンタル料を含む)
服装・持ち物:運動しやすい靴、服装。
汗ふきタオルと、水分補給用の飲み物を小さめのザック、または、 ウェストポーチに入れ、両手が自由になるようにしてください。
申込み:まちの健康研究所「あ・し・た」
    04-7197-7713(10:00~18:00)
締切り:4月29日(水)
※通院中の方は、事前に主治医の許可を得てください。
※当日の直前のご体調により、参加を見合わせていただく場合があります。

イベント報告

4月1日(水)

「あなたのプチ自慢」 結果発表

「あなたのプチ自慢」にたくさんのご応募をいただき、ありがとうございました。

他の人が「真似したくなる」、「参考にしたくなる」の観点から、スタッフ一同で投票した結果、下記の方が「あ・し・たの達人」に認定されました。

上位5名の方 :「あ・し・たの達人」の称号と、クオカード2,000円分を贈ります。

テツ さん(82歳) (H27-001号)

1.家事を手伝う、 2.スポーツを続けている、3.食に気をつけている、4.毎日1万歩、年間3百万歩、5.早寝早起き、6.人間は動物である(動かす、自然体)、7.文章づくり(新聞に投稿)、8.ラジオ体操(70年続ける)、9.ラジオ中心テレビはあまり見ない、10.努めて転居する(17回)

ソエ さん(74歳) (H27-002号)

1.マンションの階段上りを毎日続けています。
  片足立ち10cmができちゃいました。
2.富士山頂に沈む夕日が撮れました。
3.趣味で木象嵌をやってます。(厚さ0.5mmの板で絵を作ります)

コクブ さん (H27-003号)

9月1日に登録しました。毎月1日に来て計測するのが楽しみです。11月1日は、体重で2.7g減り、BMIが26から25になりました。
計測することで、どんどん変化していくのが良くつかめ、どこに力点をおいたらよいか明らかになって、健康のスイッチが切り替わったと思います。体温も1℃上昇し、36.5℃になりました。

あいこちゃん さん (H27-004号)

肩断裂症で病院に通っていましたがなかなか治らず、野村先生にゴムの体操を教えていただき、無理せず続けてくださいとのことで、気がついたときには毎日続けていました。
なんと肩が痛くて上がらなかった腕が上がる様になり、さらに後ろに回せるようなりました。続けることが大切ですね。すっかり野村先生のファンです。明るい人柄にこちらの心も明るくなり、元気をいただきます。

自転車で通勤40年 さん(83歳) (H27-005号)

1日20km走り、かぜもひかず。趣味としてのサイクリングは60歳定年後日本縦断をひとりで走破しました。
現在83歳。近隣の友人(平均75歳)と週2回40~65km走っています。足腰と握力は衰えず、食欲もあり、何より話す機会の多いことが健康の秘訣です。

14名の方 : 「あ・し・たの達人」の称号とクオカード500円分を贈ります。

ケセラセラ さん (H27-006号)

変形性膝関節症で片足立ち40cmをあきらめていましたが、ストレッチを始めて1ヶ月、できました!続けることの大切さを実感。意識をもって続けていきます。

60代どまん中のケセラセラ さん (H27-007号)

野村先生のワンポイントアドバイスを受けて姿勢が良くなり、意識するようになりました。

自転車・階段で10cm 立てた 54歳 女性 さん (H27-008号)

運動はまったくやりませんが、自転車・階段を使い、エスカレーターも歩いています。10cm立てました!

胃を3/4切除して27年 さん (H27-009号)

5年前には乳がんも。毎月あ・し・たでチェック。健康のポイントは、何事にもクヨクヨしない、気にしないことです。

ヒロチャン さん (H27-010号)

主人の腸の具合が悪く、朝ごはんを野菜に変えたら具合がよくなり、脂肪量が減少し、筋肉量が増え、食生活の大切さを実感しました。
野菜ジュースに甘酒を入れたり、塩麹も活用しています。

右足で20cm 68歳 女性 さん (H27-011号)

前回できなかったが、右足で20cmクリアしました。次回は左足も!

ジャズボーカルを始めた72歳 女性 さん (H27-012号)

柏の葉カルチャーでジャズボーカルを始めて、お友達もできました。他に、シャンソン、俳句、ジム通いも。何事も前向きに。

10cm楽勝 60代 女性 さん (H27-013号)

10cm立ち上がり、楽勝でした。

65歳で10cm立ち上がり さん (H27-014号)

ジムに通って9ヶ月、成果が出ています。

65歳 アスリート指数70 さん (H27-015号)

アスリートの領域に気分を良くして、月1回測定するように。

はまちゃん さん (H27-016号)

古希を過ぎて声楽のレッスンを開始。基本的発声、古典歌曲を経て、昨年はオペラのアリアにチャレンジ。感銘を受けたアリア「人知れぬ涙」を上手に歌えるよう励みます。

まっちゃん(60代) さん (H27-017号)

脇の下、胸のリンパマッサージを続けていたらシミが消えました。
お風呂で顔を耳のツボをつまんでいたら、ディアドコの「タ」が8.0回。

堤崎 さん (H27-018号)

野村先生にひざの体操を教えていただき、よくなりました。毎日続けています。

あっぽん さん (H27-019号)

片足立ちで10cmできました。趣味のフットサルのおかげ。これからもスポーツをして、測りに来ます。

イベント情報

4月15日(水)開催

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60代からの健康ごはん教室
あ・し・たクッキング (第3回)

冷凍食品を上手に使って、おいしく栄養価の高い食事を簡単につくるシリーズの第3弾です。
今回は、糖質を控えて、たんぱく質をしっかり摂れる「華やかベジちらし」と「焼き厚揚げのきのこソース」、他を楽しく作ります。
リードクッキングペーパーで油抜きする技も一緒に覚えましょう。
(PDFファイル)

日時:4月15日(水)11:00~14:30 
場所:ららぽーと北館3F 
   京葉ガス料理教室 My Leaf 柏の葉
定員:20名 
(すでに定員に達しておりますので、これから申し込まれる方はキャンセル待ちとさせていただきます。何とぞご了解ください。)
参加費:1000円 
   (当日お支払いください。)
持ち物:エプロン、三角巾
申込み:まちの健康研究所「あ・し・た」 
    04-7197-7713
講師:田中 可奈子(料理研究家、栄養士)

主催:まちの健康研究所「あ・し・た」
協賛:株式会社ニチレイ、ライオン株式会社
協力:柏市、柏の葉キャンパス駅前まちづくり協議会

イベント情報

4月6日(月)、4月20日(月)開催

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おりがみさろん

今回は、大人気のふなっしーと端午の節句のグリーティングカードを作ります。
どなたでもご参加いただけますので、お買い物やお食事のついでに、ぜひお立ち寄りください。
おしゃべりしながら、のんびり楽しく折り紙をします。
(PDFファイル)

日時:4月6日(月)14:00~16:00
         4月20日(月)14:00~16:00
場所:ららぽーと北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み:不要
参加費:¥100
    (ふなっしーとグリーティングカード1組分の材料費)
    作品はお持ち帰りいただけます。
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント報告

2月13日、23日の2回にわたり、「おりがみさろん」を開催しました。

あ・し・たの「し」=しゃべる、社会参加に因み、楽しくおしゃべりしながら折り紙をしましょうというイベントです。どちらの回も21名もの方にご参加いただき、あ・し・たのテーブルや椅子を総動員するほどの盛況ぶりで、主催者としてはうれしい誤算になりました。

今回の作品は、ピエロとグリーティングカードにもなるおひなさま。グリーンのエプロンのスタッフ2名の企画によるもので、何日も前から準備し、当日の講師も務めました。

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初節句のお孫さんのために、遠くに住むおばあちゃんのために、、、、和気藹藹とした雰囲気のなかで、ひとりひとりの思いのこもった作品が出来上がりました。唯一の男性参加者は、作品のピエロをお孫さんへのお誕生日プレゼントにされるそうです。

1枚の千代紙、1枚の折り紙が、人の手によって形となりそれぞれに物語を宿した、そんな「おりがみさろん」になりました。

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次回は、端午の節句に向けて4月に開催したいと考えています。

イベント情報

あなたのプチ自慢」募集期間延長!

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「あなたのプチ自慢」の募集期間を3月22日(日)まで延長いたします。

「あ・し・た」に来て変わったことや、長く続けている健康習慣、筋肉自慢など、なんでもご応募ください。
ご応募いただいた方の中から、スタッフの投票により選ばれた10名の方に「あ・し・たの達人」の称号を贈り、と粗品をプレゼントいたします。
ぜひ、あ・し・たにお越しの際に、ご応募ください。(PDFファイル)

締め切り:3月22日(日)
応募方法:あ・し・たにご来場の上、所定の応募用紙に記入し、プチ自慢ボードに貼ってください。
発表の方法:あ・し・たのHP、及び、あ・し・た内での掲示にて発表いたします。
問合せ:04-7197-7713 まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

3月2日(月)、16日(月)、30日(月)開催

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“こころ”と“うごき”の相談室

少しでもお悩みの解消につながるよう、心と動きの専門家、理学・作業療法士による相談会を行います。
肩、腰、膝の痛み、最近転びやすい、物忘れなどでお困りの方、どなたでも気軽にご相談ください。
阿部 勉(理学療法士:株式会社アクト・デザイン)(PDFファイル)

日時:3月2日(月)、16日(月)、30日(月)
   12:30~14:00
場所:ららぽーと柏の葉 北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
予約不要、無料です。

イベント情報

2月13日(金)、2月23日(月)開催

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おりがみさろん

3月3日の雛祭りを前にグリーティングカードにもなるお雛様と、かわいいピエロを作ります。
どなたでもご参加いただけますので、お買い物やお食事のついでに、ぜひお立ち寄りください。
おしゃべりしながら、のんびり楽しく折り紙をします。
(PDFファイル)

日時:2月13日(金)14:00~16:00
         2月23日(月)13:30~15:30
場所:ららぽーと北館3F
   まちの健康研究所「あ・し・た」
申込み:不要
参加費:¥100
    (ピエロとひな人形1組分の材料費)
    作品はお持ち帰りいただけます。
問合せ:04-7197-7713
    まちの健康研究所「あ・し・た」

イベント情報

2月18日開催

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60代からの健康ごはん教室
あ・し・たクッキング (第2回)

冷凍食品を上手に使って、おいしく栄養価の高い食事を簡単につくるシリーズの第2弾です。
今回は中華粥と、野菜と豆腐の紙包み蒸し、他を楽しく作ります。
リードクッキングペーパーの使い方のコツや、便利な万能だれの作り方も一緒に覚えましょう。
(PDFファイル)

日時:平成27年2月18日(水) 11:00~14:30
場所:ららぽーと北館3F 
   京葉ガス料理教室 My Leaf 柏の葉
定員:20名 
   (定員になり次第締め切ります。)
参加費:1000円 
   (当日お支払いください。)
持ち物:エプロン、三角巾
申込み:まちの健康研究所「あ・し・た」 
    04-7197-7713
講師:田中 可奈子(料理研究家、栄養士)

主催:まちの健康研究所「あ・し・た」
協賛:株式会社ニチレイ、ライオン株式会社
協力:柏市、柏の葉キャンパス駅前まちづくり協議会

イベント情報

1月28日開催

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60代からの健康ごはん教室
あ・し・たクッキング

元気100歳をめざして、60代からの健康ごはん教室を開催します。
冷凍食品を上手に使って、簡単でおいしく、栄養満点のごはんを作ります。
メニューは、あんかけチャーハン、ホウレンソウとわかめのスープ、揚げ茄子とブロッコリーのごまだれです。
柏市の栄養士さんによる特別セミナーもあるほか、
「知ってたら便利!!」な万能だれの作り方も特別にお教えします。
お友達とランチする感覚でお気軽にお越しください。
定員制ですので、お申込みはお早めに♪
(PDFファイル)

日時:平成27年1月28日(水) 11:00~14:30
場所:ららぽーと北館3F 
   京葉ガス料理教室 My Leaf 柏の葉
定員:20名 
   (定員になり次第締め切ります。)
参加費:1000円 
   (当日お支払いください。)
持ち物:エプロン、三角巾
申込み:まちの健康研究所「あ・し・た」 
    04-7197-7713
講師:田中 可奈子(料理研究家、栄養士)、
   二ノ倉 郁美 (柏市栄養士)

主催:まちの健康研究所「あ・し・た」
協賛:株式会社ニチレイ、ライオン株式会社
協力:柏市、柏の葉キャンパス駅前まちづくり協議会

イベント情報

12月22日開催(終了しました)

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